¿Cuáles son las desventajas de tomar vitamina C regularmente?

La ingesta excesiva de vitamina C es perjudicial para el cuerpo humano.

La ingesta de grandes cantidades de vitamina C favorecerá la excreción de vitamina A y ácido fólico en el organismo, provocando una deficiencia de vitamina A. El producto final del metabolismo de la vitamina C en el cuerpo es el ácido oxálico, que reduce la absorción de calcio por parte del cuerpo.

El calcio, la vitamina B y la vitamina D son nutrientes esenciales para el crecimiento saludable de las uñas, y la vitamina A está relacionada con el brillo de las uñas, por lo que una suplementación excesiva de vitamina C será perjudicial para la salud de las uñas.

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