¿A qué deben prestar atención los niños pequeños en su dieta de verano?
1. Preste atención a reponer la sopa en verano.
La pérdida de agua es más rápida en verano y el sodio, el potasio y otros minerales se excretarán con el sudor, por lo que los niños pequeños deben complementar más sopa. en verano a la hora de reponer agua, se recomienda que los niños pequeños coman más frutas o complementen con sopa, y lo mejor es comer pequeñas cantidades con frecuencia. Al reponer agua, tenga cuidado de no beber demasiada agua hervida. El exceso de agua puede provocar una intoxicación por agua.
2. Los niños pequeños necesitan suplementar proteínas en verano
El cuerpo de los niños se desarrolla rápidamente y las proteínas son esenciales. En ambientes con altas temperaturas, la pérdida de proteínas aumenta y la descomposición se vuelve más rápida, por lo que en verano. verano Es fácil sufrir una ingesta insuficiente de proteínas. Las madres deben tener en cuenta: lo mejor es utilizar leche, huevos, productos de soja y carne para complementar las proteínas. Se recomienda asegurar una ingesta adecuada de leche y huevos todos los días.
3. Coma más frutas y cereales para complementar las vitaminas.
Los cereales secundarios y los cereales contienen más vitaminas C, B1 y B2, que se pierden principalmente con el sudor. vitamina C. Los cereales integrales contienen más vitamina B1, y la leche y las verduras de hojas verdes contienen una gran cantidad de vitamina B2.
4. Comer menos, más comidas y más variedad
Los niños tienen Falta de apetito en verano. Puedes comer comidas más pequeñas con más frecuencia y probar comidas más variadas. Es necesario tener una variedad de variedades, una combinación razonable de carne y verduras, y el sabor de la comida cambia con frecuencia.
5. Qué hacer ante la anorexia en niños pequeños
Una causa común de anorexia en los bebés en verano es que el sistema nervioso central se ve afectado por la estimulación ambiental dentro y fuera del cuerpo humano. , provocando que la regulación gastrointestinal de la función digestiva pierda el equilibrio. Para prevenir la anorexia en los bebés, se debe comer con moderación y alimentarlos de forma razonable. La alimentación durante la infancia debe ser regular y cuantitativa. Después de los 6 meses de edad, la cantidad de leche debe reducirse gradualmente y agregarse alimentos complementarios como gachas, fideos, pescado, carne, verduras y productos de soja de manera oportuna. que el bebé no sea exigente con la comida. Los niños tienen estómagos débiles y no deben comer alimentos fritos duros ni estar demasiado llenos. Especialmente en verano, los alimentos helados pueden dañar fácilmente los vasos sanguíneos de la mucosa gástrica y reducir la función digestiva, por lo que no conviene comer más y comer menos snacks. En circunstancias normales, si el niño puede comer normalmente, no es necesario añadir productos sanitarios adicionales. A los niños con mala capacidad de digestión se les puede dar masajes abdominales regulares para ayudar a la digestión.
6. Cuidado con el deterioro de los alimentos
En verano, los alimentos se pudren fácilmente y los gérmenes se aprovecharán de ello, por lo que los restos de comida deben guardarse inmediatamente en el frigorífico; La leche en polvo debe consumirse en una hora. Ya no podrá dársela a sus hijos en el futuro; controle la cantidad de cocción tanto como sea posible, y es mejor darles verduras frescas en cada comida. La comida en el refrigerador a fondo antes de comer la segunda comida, porque también se pueden producir bacterias dañinas en el refrigerador. Solo a fondo El efecto de esterilización solo se puede lograr después de calentarlo, de lo contrario causará intoxicación alimentaria y disfunción gastrointestinal en los niños. Para matar las bacterias en los alimentos refrigerados, los alimentos deben calentarse a más de 75 °C (el caldo debe hervirse durante 3 minutos) antes de consumirlos al día siguiente.
7. Cuidado con las bebidas frías
El consumo glotón de bebidas frías por parte de niños pequeños tendrá un impacto negativo en el delicado tracto gastrointestinal, provocando una contracción severa de los vasos sanguíneos de la cavidad bucal. y mucosa gástrica, afectando el flujo sanguíneo local y la secreción de jugo gástrico, provocando síntomas como dolor abdominal, diarrea y pérdida de apetito. Por lo tanto, los padres deben prestar atención a dejar que sus hijos coman bebidas frías con moderación, especialmente no antes de las comidas, para evitar provocar trastornos digestivos y nutricionales en los niños. Cuando los niños pequeños toman bebidas frías, no las mastique en grandes bocados para evitar la estimulación directa de los dientes, provocando dolor de muelas y afectando el desarrollo de los dientes. Además, los niños que consumen demasiadas bebidas frías pueden provocar fácilmente un aumento de peso y afectar su crecimiento y desarrollo.
8. Presta atención a la higiene alimentaria
Presta atención a cultivar buenos hábitos de higiene en los niños para evitar que entren enfermedades por la boca. Lávese las manos a tiempo después de defecar, no beba agua cruda, no coma alimentos en mal estado y lave las frutas y verduras cuando las coma crudas. Además, con la popularidad de los dispensadores de agua potable domésticos, debido a la falta de limpieza periódica o a una limpieza incompleta, se han convertido en una nueva fuente de infección para los niños con diarrea en verano. Por último, preste atención a matar moscas y gusanos para evitar la contaminación de los alimentos. Para niños menores de un año, trate de amamantar si es posible.