Fruta de tasa anormal
De hecho, la presión arterial alta en sí misma no es terrible. Lo aterrador es que puede inducir diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como enfermedades coronarias, infartos cerebrales, hemorragias cerebrales y otras enfermedades.
Todos los pacientes con presión arterial alta saben que la sal es la “culpable” de causar presión arterial alta.
Comer demasiada sal está estrechamente relacionado con la muerte por enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca hipertensiva.
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Los pacientes con hipertensión arterial no sólo ingieren demasiada sal, sino que también ingieren azúcar. La sal es la "culpable" de la hipertensión arterial, por lo que el azúcar es el "cómplice" de la hipertensión arterial.
Comer demasiados dulces puede acelerar los latidos del corazón y provocar que los vasos sanguíneos se contraigan. Además, se reducirá la excreción de agua y sodio del cuerpo, lo que dará como resultado un aumento del volumen de los vasos sanguíneos y un aumento natural de la presión arterial.
Y una vez que el azúcar ingresa al cuerpo, también puede causar obesidad, hiperuricemia, hiperlipidemia y otras enfermedades, agravar la presión arterial alta y aumentar la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
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Una vez que se tiene presión arterial alta, no se trata solo de comer menos sal y cuatro tipos de frutas para evitar estimular la presión arterial alta.
Tipo 1: Pomelo
El pomelo tiene opiniones diferentes. Si no se suma a la presión arterial, el pomelo es una fruta con un gran valor nutricional.
Las investigaciones han descubierto que el pomelo tiene el beneficio de estabilizar el azúcar en sangre y es muy adecuado para diabéticos.
Pero el pomelo no es adecuado para pacientes con hipertensión arterial, porque el pomelo tendrá un efecto contraproducente sobre los fármacos antihipertensivos.
Se descubrió que 45 tipos de medicamentos que utilizan pomelo tienen efectos secundarios. Después de tomar medicamentos antihipertensivos, si bebe 100 mg de jugo de pomelo, equivale a tomar 13 veces la cantidad de medicamentos antihipertensivos y las consecuencias serán graves.
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Segundo tipo: sandía helada
Con la llegada del verano, el clima es cada vez más caluroso, y mucha gente optará por comer sandía helada para aliviar el calor. Pero la gente normal está bien. Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, comer sandía helada no es bueno para su condición.
En primer lugar, aunque la sandía no tiene un alto contenido en azúcar, es más fácil de comer que otras frutas, lo que tendrá el efecto contrario en pacientes con presión arterial anormal.
En segundo lugar, la sandía helada está demasiado fría, lo que puede provocar fácilmente una contracción anormal de la presión arterial, lo que es perjudicial para los pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares.
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El tercer tipo: los cítricos
Los cítricos son buenos para fortalecer el cuerpo, reponer el qi y ayudar a la digestión, y tienen cierto efecto preventivo en la prevención y el tratamiento de faringitis, amigdalitis y diabetes.
Pero no se pueden comer más cítricos, porque los cítricos contienen caroteno. El consumo excesivo puede provocar anemia de caroteno, provocando síntomas como vómitos, pérdida de apetito y fatiga.
Al mismo tiempo, un consumo excesivo también puede provocar calor interno, disfunción corporal, úlceras bucales y otros síntomas, por lo que los pacientes con hipertensión arterial deben comer menos.
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Cuarto tipo: Durian
En los últimos años, el durian se ha convertido en una fruta "estrella" y su precio también es muy elevado. Pero cabe señalar que el durian contiene 150 calorías y 3,3 g de grasa por cada 100 g. En comparación con el arroz, el durian tiene más calorías.
Si los pacientes con hipertensión arterial comen esta fruta, provocará una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. También provocará sequedad debido al alto contenido de azúcar del durian, lo que afectará a las fluctuaciones de la presión arterial.
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Para prevenir la presión arterial alta y sus complicaciones, recuerde los "Cinco Unos"
Uno: hacer más ejercicio.
Como dice el refrán, "La vida está en el movimiento". El ejercicio puede controlar el peso, aumentar la resistencia del cuerpo, promover la circulación sanguínea y reducir así la presión arterial.
En segundo lugar, el ejercicio puede aliviar el estrés, aliviar la tensión, la ansiedad y otras emociones negativas, regular la función nerviosa, ayudar a dormir, relajar las arterias tensas de todo el cuerpo, favoreciendo así una caída de la presión arterial.
Debes ejercitarte dentro de tus posibilidades y según tu condición física, y evitar el ejercicio excesivo.
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Segundo: Siéntete mejor
En la vida diaria, la alegría, la ira, la tristeza y la alegría son comunes, pero muchas personas se enojan fácilmente cuando se encuentran con cosas triviales.
Lo significativo no es la voz fuerte. Cuanto más fuerte es el sonido, mayor es la presión arterial. Cada vez que tienes mal genio, le pasa factura a tu cuerpo, tu corazón late más rápido y tu presión arterial aumenta.
Por eso, en la vida diaria, debes tener la mente abierta, evitar los altibajos emocionales, tratar de mantener tu estado de ánimo tranquilo y menos enojado.
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Tres: Bebe más agua.
El agua es la “fuente de vida”. El agua potable científica puede diluir la sangre y acelerar el metabolismo del cuerpo.
Beber agua es más indispensable en tres períodos de tiempo, mañana, mediodía y noche, porque en estos tres períodos de tiempo es cuando la sangre es más viscosa y la presión arterial es más inestable.
Beber un vaso de agua tibia en este momento puede reducir eficazmente la viscosidad de la sangre y disminuir la presión arterial.
Cuatro: quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia.
Los pacientes con presión arterial alta que se quedan despiertos hasta tarde simplemente están cometiendo un suicidio crónico. Porque quedarse despierto hasta tarde aumentará la secreción de adrenalina y norepinefrina, provocando un estrés prolongado en el corazón y propenso a accidentes.
Por eso se recomienda acostarse antes de las 11 horas todos los días y asegurar 7 horas de sueño. Un punto a tener en cuenta aquí es que entre las 23:00 y las 02:00 es el período de desintoxicación del hígado, así que trate de mantener un sueño profundo durante este período para que el hígado pueda descansar y recuperarse bien. Ponga fin a una serie de comportamientos poco saludables, como quedarse despierto hasta tarde para ver películas, jugar y comer refrigerios nocturnos.