Método de entrenamiento de rebote

Subaltura y velocidad

Si quieres practicar bien el rebote, debes dominar ambos.

Una estupenda manera de practicar saltos mientras saltas la cuerda.

Salto de rana con peso

Levanta el talón (súbelo hasta el punto más alto hasta que duela)

Salto de rana escaleras arriba

Hablemos de la mía Maneras de estar orgulloso: 1. Cava un hoyo y despega.

Primero cava un hoyo del que puedas saltar.

Practica hasta que sientas que puedes saltar fácilmente y profundizar la profundidad del pozo.

Hasta que puedas saltar fácilmente

Hasta que caves el hoyo y no puedas saltar.

Este método sólo requiere un hoyo y una pala.

2 Sostener la pelota, aplastar el tablero y sostener el tablero

Este método consiste en practicar la velocidad de salto.

No dejes entrar la pelota al disparar en la cancha.

Luego pilló el rebote y se "recuperó" pero aún así no marcó.

Seguir practicando

Hasta que ya no pueda bailar.

Puedes saber dónde rebotará la pelota cuando la sueltes por primera vez, y podrás conseguir el rebote rápida y fácilmente.

3 saltos de escaleras

Este método solo debe realizarse una o dos veces por semana.

Salta continuamente cada vez.

No descanses hasta que te duelan las pantorrillas (posiblemente calambres)

Si te sientes un poco cansado.

Quiero hacer una pausa y coger fuerzas

Seguir practicando

Es una buena idea

Pero no será así trabajo

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Todos los métodos requieren perseverancia.