¿Qué medicamento deben tomar los jóvenes para el insomnio prolongado?

¡Hola! El insomnio suele estar causado por dos motivos: factores fisiológicos y factores psicológicos.

El insomnio causado por factores fisiológicos se refiere al insomnio causado por malestar físico, enfermedad o dolor traumático;

El insomnio causado por factores psicológicos se refiere al insomnio causado por confusión psicológica. preocupado y ansioso por cosas que te confunden. También existen causas del insomnio por miedo al insomnio, miedo a la noche e incluso ansiedad por la cama.

Por favor, analiza las posibles causas de tu insomnio a través del contenido anterior.

(1) Utilice la terapia Morita para tratar el insomnio causado por factores psicológicos. Debemos tener una comprensión correcta del insomnio en sí, no superarlo, tratar el insomnio con la mente tranquila, aceptar el insomnio e incluso disfrutar del insomnio, no pensar en ello, no preocuparnos y no considerar el insomnio como un problema. .

(2) Conoce las reglas del sueño. El sueño es un fenómeno fisiológico natural y tiene sus propias reglas. Simplemente acuéstese en la cama y cierre los ojos mientras duerme. Si no puede conciliar el sueño, también puede escuchar música o leer un libro.

(3) Necesitamos saber qué tipo de impacto tiene la duración del sueño en las personas. Muchas veces, un factor importante en la preocupación por no poder dormir es el miedo a efectos adversos en el trabajo, el estudio y la propia salud física del mañana. Según investigaciones científicas, un adulto promedio necesita 5 horas de sueño al día. Nadie en este mundo ha muerto jamás a causa del sueño.

(4) Es mejor tener un patrón de tiempo determinado para dormir. Trabajar cuando se trabaja, estudiar cuando se debe estudiar y dormir cuando se debe dormir por la noche.