Lista de tabúes dietéticos para mujeres embarazadas
Lista de alimentos tabú para mujeres embarazadas
En primer lugar, no es apto para dietas altas en grasas.
Una gran cantidad de datos de investigaciones médicas confirman que el cáncer de mama, el cáncer de ovario y el cáncer de cuello uterino tienen tendencias genéticas familiares. Si una mujer embarazada consume una dieta rica en grasas durante mucho tiempo, aumentará el riesgo de que su hija padezca cáncer del sistema reproductivo. Los científicos médicos señalan que aunque la grasa en sí no causa cáncer, el consumo prolongado de alimentos ricos en grasas aumentará la concentración de ácidos biliares y colesterol neutro en el intestino grueso, y la acumulación de estas sustancias puede inducir cáncer de colon. Al mismo tiempo, los alimentos ricos en grasas pueden aumentar la síntesis de prolactina y promover la aparición de cáncer de mama, lo que es perjudicial para la salud de las madres y los bebés.
En segundo lugar, no es aconsejable comer huevos elevados.
Según la investigación médica, el suministro insuficiente de proteínas debilita a las mujeres embarazadas, el feto crece lentamente, la recuperación posparto es lenta y la secreción de leche es escasa. Por lo tanto, el requerimiento diario de proteínas de las mujeres embarazadas debe alcanzar entre 90 y 100 g. Sin embargo, una dieta rica en proteínas durante el embarazo afectará el apetito de las mujeres embarazadas, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, afectará la ingesta de otros nutrientes y provocará un desequilibrio en la dieta y la nutrición. Las investigaciones han confirmado que la ingesta excesiva de proteínas producirá una gran cantidad de sustancias nocivas como el sulfuro de hidrógeno y la histamina en el cuerpo humano, que pueden provocar fácilmente síntomas como distensión abdominal, pérdida de apetito, mareos y fatiga. Al mismo tiempo, la ingesta excesiva de proteínas no sólo puede aumentar el contenido de nitrógeno en la sangre, sino que también puede conducir fácilmente a un aumento del colesterol, aumentando así la presión sobre la filtración glomerular de los riñones. Algunas personas creen que la acumulación excesiva de proteínas en el tejido conectivo humano provocará la degeneración de tejidos y órganos, lo que hará que las personas sean más susceptibles al cáncer.
En tercer lugar, no es fácil llevar una dieta alta en azúcar
Médicos del Instituto Nacional de Investigación de Pisa, Italia, descubrieron que las mujeres embarazadas con niveles altos de azúcar en sangre tienen más probabilidades de dan a luz fetos con sobrepeso que las mujeres embarazadas con niveles bajos de azúcar en sangre. La incidencia de sexo, malformaciones congénitas fetales, toxemia del embarazo o el número de cesáreas fueron 3 veces, 7 veces y 2 veces mayores, respectivamente. Por otro lado, la función de excreción de glucosa de los riñones de las mujeres embarazadas puede verse reducida en diversos grados. Si el nivel de azúcar en sangre es demasiado alto, aumentará la carga sobre los riñones de las mujeres embarazadas, lo que no favorece la atención médica durante el embarazo. Una gran cantidad de estudios médicos han demostrado que comer demasiada azúcar debilitará la inmunidad del cuerpo humano, reducirá la resistencia a las enfermedades de las mujeres embarazadas y las hará vulnerables a la invasión de bacterias y virus, lo que no favorece la eugenesia ni la atención posnatal.
En cuarto lugar, no es adecuado para dietas altas en calcio.
Las mujeres embarazadas siguen a ciegas dietas ricas en calcio, beben grandes cantidades de leche y toman comprimidos de calcio y vitamina D, que son perjudiciales para el feto. Los nutricionistas creen que si las mujeres embarazadas consumen demasiado calcio, el feto puede sufrir hipercalcemia. Después de que nace un niño, la fontanela se cerrará prematuramente, la mandíbula se ensanchará y sobresaldrá, la luz de carretera se inclinará hacia adelante y la aorta se estrechará, lo que no favorece el crecimiento y el desarrollo saludables, ni favorece la aptitud facial de la descendencia. En términos generales, el requerimiento diario de calcio de las mujeres embarazadas al principio del embarazo es de 800 mg, que puede aumentarse a 1100 mg al final del embarazo. Esto no requiere suplementación especial, siempre y cuando se consuma razonablemente a partir de alimentos diarios como pescado, carne y huevos.
5. No debe quedar demasiado salado.
A algunas mujeres embarazadas les gusta comer alimentos salados debido a sus hábitos alimentarios, especialmente las del norte que comen más alimentos salados. La investigación médica moderna cree que la ingesta de sal tiene cierta relación con la aparición de hipertensión. Cuanto mayor es el consumo de sal, mayor es la incidencia de hipertensión. Como todos sabemos, la hipertensión inducida por el embarazo (PIH) es una enfermedad especial que sólo ocurre durante el embarazo. Los principales síntomas son edema, hipertensión y proteinuria. Los casos graves pueden ir acompañados de síntomas subjetivos como dolor de cabeza, mareos, opresión en el pecho, vértigo e incluso eclampsia, poniendo en peligro la salud de las madres y los bebés. Por lo tanto, demasiada comida salada para las mujeres embarazadas puede causar fácilmente el síndrome de hipertensión inducido por el embarazo. Para el cuidado de la salud durante el embarazo, los expertos recomiendan que la ingesta diaria de sal sea de unos 6 gramos.
6. No es adecuada una dieta ácida.
Los síntomas tempranos del embarazo, como la selección de alimentos, la pérdida de apetito, las náuseas y los vómitos, pueden ocurrir al comienzo del embarazo. Muchas personas prefieren una dieta ácida. Sin embargo, científicos de la República Federal de Alemania descubrieron que la acidez del feto al comienzo del embarazo es baja. Las drogas ácidas u otras sustancias ácidas ingeridas por la madre pueden acumularse fácilmente en los tejidos fetales, afectando la división, proliferación y desarrollo normales de las células embrionarias. e inducir fácilmente mutaciones en el material genético. Causar malformaciones fetales. En el tercer trimestre del embarazo, a medida que el feto madura cada vez más, el valor del pH en sus tejidos y células se acerca al del cuerpo de la madre y es menos dañino. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben tomar fármacos ácidos, alimentos ácidos, bebidas ácidas, etc. El primer trimestre dura aproximadamente 2 semanas.
7. No es aconsejable tomar suplementos para calentar.
Debido al aumento significativo del flujo sanguíneo en el sistema circulatorio de las mujeres embarazadas, la carga sobre el corazón aumenta y los vasos sanguíneos del cuello uterino, la pared vaginal y las trompas de Falopio también se encuentran en un Estado de dilatación y congestión. Además, las mujeres embarazadas tienen una función endocrina fuerte y una mayor secreción de aldosterona, lo que puede provocar fácilmente retención de agua y sodio, edema, hipertensión y otras enfermedades. Además, debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico, la función gastrointestinal de las mujeres embarazadas se debilita y pueden aparecer síntomas como anorexia, flatulencia y estreñimiento. En este caso, si las mujeres embarazadas toman a menudo suplementos para calentar, como ginseng, asta de terciopelo, goma fetal de venado, goma de asta de venado, longan, lichi, nueces, etc. , conducirá inevitablemente a deficiencia de yin e hiperactividad de yang, desequilibrio de qi atrapado, agotamiento excesivo de qi y yin, sarpullido por calor en la sangre, náuseas matutinas agravadas, edema, presión arterial alta, estreñimiento y otros síntomas, e incluso aborto espontáneo o muerte fetal.
8. No es aconsejable ingerir alimentos con moho.
Las mujeres embarazadas que consumen productos agrícolas y secundarios y alimentos contaminados con micotoxinas no sólo sufrirán una intoxicación alimentaria aguda o crónica, sino que incluso el feto resultará perjudicado. Porque en los primeros 213 meses de embarazo, el embrión se implanta y se desarrolla, y las células somáticas embrionarias se encuentran en una etapa altamente proliferativa y diferenciada. Debido a la invasión de micotoxinas, los cromosomas se rompen o distorsionan, algunos detienen el desarrollo y provocan muerte fetal y abortos espontáneos, y algunos desarrollan enfermedades hereditarias o malformaciones fetales, como cardiopatías congénitas, neoplasias malignas congénitas, etc. Por otro lado, durante el período fetal, debido a las funciones imperfectas de varios órganos, especialmente las muy bajas funciones hepáticas y renales, las micotoxinas tendrán efectos tóxicos en el feto y afectarán su desarrollo. Una gran cantidad de datos de investigaciones médicas confirman que las micotoxinas son carcinógenos potentes que pueden provocar cánceres maternos y fetales, como el cáncer de hígado y el cáncer gástrico. Además, la madre entra en coma y vomita debido a una intoxicación alimentaria, lo que es extremadamente perjudicial para el crecimiento y desarrollo normal del feto.
9. No apto para vegetarianismo de larga duración.
¿Algunas mujeres embarazadas practican posturas de embarazo? ¿aptitud física? , o debido a limitaciones financieras, el vegetarianismo a largo plazo no favorece el desarrollo fetal. Según la investigación, si no se presta atención a la nutrición durante el embarazo, la cantidad de células cerebrales fetales disminuirá debido a un suministro insuficiente de proteínas, lo que afectará la inteligencia futura y el feto tendrá malformaciones o desnutrición. Una ingesta insuficiente de grasas puede provocar fácilmente el nacimiento de un feto con bajo peso, con baja resistencia y baja tasa de supervivencia. En mujeres embarazadas también pueden aparecer anemia, edema e hipertensión. Los científicos médicos japoneses han descubierto que los bebés nacidos de mujeres vegetarianas a menudo sufren daños cerebrales irreversibles debido a la falta de vitamina B12. Tres meses después del nacimiento, el bebé muestra gradualmente apatía, pierde la capacidad de controlar la estabilidad de la cabeza y desarrolla movimientos involuntarios de la cabeza, muñecas, etc. Si no se trata, la anemia megaloblástica puede causar fácilmente un daño neurológico importante.
10. No es recomendable ingerir bebidas irritantes.
La investigación médica ha confirmado que el consumo de alcohol por parte de mujeres embarazadas puede hacer que el alcohol entre al feto a través de la placenta y tenga un efecto tóxico directo sobre el feto. No solo ralentizará su desarrollo, sino que también lo hará. También provocan malformaciones y defectos de ciertos órganos, como cabeza pequeña, ojos pequeños, barbillas cortas, cerebros planos y estrechos, baja estatura e incluso corazones y extremidades deformes. Algunos fetos tienen poca inteligencia, son relativamente estúpidos y propensos a enfermarse. Después del nacimiento, puede incluso causar enfermedades de por vida y desgaste en la descendencia. Las mujeres embarazadas beben té fuerte. Debido a que el té contiene una gran cantidad de taninos, puede combinarse con las proteínas de los alimentos para formar taninos insolubles y puede aglomerarse y precipitarse con otros nutrientes de los alimentos, afectando la respuesta de las mujeres embarazadas y los fetos. a la absorción y utilización de proteínas, hierro y vitaminas, lo que provoca desnutrición. El té también contiene una gran cantidad de ácido tánico, que tiene un efecto astringente, afecta la peristalsis intestinal y puede provocar estreñimiento fácilmente en mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas que beben demasiados refrescos pueden provocar deficiencia de hierro y anemia en el cuerpo, lo que no es bueno ni para la madre ni para el feto. Además, las mujeres embarazadas no deben beber más bebidas frías ni comer más alimentos crudos y fríos para prevenir los movimientos fetales y el dolor abdominal y la diarrea.
11. ¿Quieres que tus hijos eviten beber? ¿Reajuste salarial?
Científicos de la Escuela de Medicina de Harvard en Estados Unidos realizaron experimentos con espermicidas en tres fórmulas diferentes de bebidas Coca-Cola actualmente a la venta, y concluyeron que el consumo de bebidas Coca-Cola por parte de hombres recién casados dañará directamente los espermatozoides y afectará fertilidad masculina. Si el esperma dañado se combina con un óvulo, puede causar malformaciones fetales o defectos de nacimiento.
Los médicos añaden espermatozoides viables a una determinada cantidad de bebida de cola y miden la tasa de supervivencia de los espermatozoides al cabo de un minuto. Los experimentos muestran que la nueva fórmula de las bebidas de cola puede matar el 58% de los espermatozoides, mientras que la fórmula anterior de las bebidas de cola puede matar todos los espermatozoides. También recomiendan que las mujeres recién casadas beban bebidas de cola y les aconsejan que beban menos o nada. Debido a que la mayoría de las bebidas de cola contienen cafeína, puede ingresar fácilmente al feto a través de la absorción de la placenta, poniendo en peligro el cerebro, el corazón y otros órganos importantes del feto, y también puede causar malformaciones fetales o demencia congénita. Por ello, los expertos recomiendan que los recién casados y las parejas que quieran tener hijos no beban bebidas de cola, excepto tabaco y alcohol.
12. Las mujeres embarazadas no deben sufrir sobrenutrición.
Las mujeres embarazadas pueden mejorar su forma física y favorecer el desarrollo fetal mejorando adecuadamente su dieta y nutrición. Sin embargo, si hay sobrenutrición, el daño será grave. La pura búsqueda de nutrición conduce a la sobrenutrición. Provoca hipertensión arterial en mujeres embarazadas y un feto sobredimensionado (más de 3500 gramos, convirtiéndose en un bebé gigante). ¿La tasa de mortalidad materna de China es de 0,488? La causa principal es la hipertensión gestacional; ¿otra causa? ¿gigante? Causa distocia, parto prolongado y hemorragia posparto. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben estar sobrenutridas.
13. Las mujeres embarazadas no pueden comer sólo fideos de arroz refinados.
El cuerpo humano contiene 11 elementos principales (que representan el 99,95% del peso corporal) como hidrógeno, carbono, nitrógeno, oxígeno, fósforo y calcio, y otros 14 macroelementos como hierro, manganeso, cobalto, cobre, zinc, yodo, vanadio y flúor. Un oligoelemento (solo el 0,01% del peso corporal). Aunque estos elementos representan una pequeña proporción en el cuerpo, son esenciales para el cuerpo humano. Una vez que el suministro sea insuficiente, se producirán una serie de enfermedades e incluso la muerte. Las mujeres embarazadas, las madres lactantes y los fetos necesitan especialmente oligoelementos esenciales, porque su falta de oligoelementos provocará consecuencias más graves. ¿Las personas deben tener cuidado de no tener un eclipse parcial en sus vidas, especialmente las mujeres embarazadas, en la medida de lo posible? ¿Alimentos integrales? (refiriéndose a alimentos no procesados o parcialmente refinados) como principal fuente de calorías. Por ejemplo, coma arroz y fideos menos refinados. ¿porque? ¿Alimentos integrales? Contiene diversos oligoelementos (cromo, manganeso, zinc, etc.) y vitaminas B1, B6, E, etc. A menudo se pierde durante el proceso de refinación. Si las mujeres embarazadas prefieren arroz pulido y harina refinada, son propensas a la desnutrición.
14. Las mujeres embarazadas no deben beber demasiado té.
Si las mujeres embarazadas beben demasiado y demasiado fuerte té, especialmente té fuerte, será perjudicial para el feto. El té contiene entre un 2 y un 5% de cafeína y cada 500 ml de té fuerte contiene aproximadamente 0,06 mg de cafeína. Si bebes 5 tazas de té fuerte todos los días, equivale a consumir de 0,3 a 0,35 mg de cafeína. La cafeína tiene un efecto estimulante y su ingesta excesiva puede estimular un mayor movimiento fetal e incluso poner en peligro el crecimiento y desarrollo fetal. Una encuesta realizada por expertos japoneses también confirmó que si las mujeres embarazadas beben 5 tazas de té fuerte al día, sus recién nacidos pueden perder peso. Además, el té también contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede combinarse con el hierro de los alimentos de las mujeres embarazadas para formar compuestos que el cuerpo no puede absorber. Si las mujeres embarazadas beben demasiado té fuerte, puede causar anemia y también anemia congénita por deficiencia de hierro en el feto. Los científicos han realizado muchos experimentos controlados. Utilizando una solución de cloruro férrico como fuente de hierro humano, se descubrió que la tasa de absorción de hierro de las personas que bebían agua hervida era del 21,7%, mientras que la tasa de absorción de hierro de las personas que bebían té fuerte era sólo del 6,2%. Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas no beban té o que beban una pequeña cantidad de té suave.
15. Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de alcohol.
Según las estadísticas de Estados Unidos, alrededor de 50.000 bebés nacen con deformidades cada año debido a que las madres beben alcohol durante el embarazo. Los médicos denominan síndrome alcohólico a este grave daño al feto causado por el consumo de alcohol en mujeres embarazadas. Según las encuestas, el síndrome de alcoholismo fetal representa el 20% de todas las personas con retraso mental en los Estados Unidos, lo que la convierte en la enfermedad número uno que amenaza el desarrollo intelectual de los niños estadounidenses. El síndrome de alcoholismo fetal es muy perjudicial para los bebés. Porque, a diferencia de los barbitúricos y los opioides, el alcohol sólo afecta el desarrollo del sistema nervioso central. Puede provocar daños en tejidos y células de cualquier parte del cuerpo, provocando graves consecuencias como retraso en el desarrollo, deformidades faciales y retraso mental. Debido a que los primeros tres meses de embarazo son una etapa importante en la formación del feto, beber alcohol en este momento es particularmente dañino para el feto. El desarrollo del cerebro fetal se extiende a lo largo de todo el embarazo y el período máximo de crecimiento fetal es después de los 6 meses de embarazo. Si continúa bebiendo alcohol en este momento, causará daños más graves al feto. En los primeros tres meses de embarazo (1 a 2 meses), incluso una pequeña cantidad de bebidas alcohólicas consumidas por mujeres embarazadas afectará el desarrollo del feto y la inteligencia después del nacimiento. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben beber alcohol y es mejor no beber otro tipo de alcohol. Los hijos de mujeres en edad fértil que tenían el hábito de beber antes del embarazo pueden evitar el daño del alcohol si dejan de beber antes de planificar un embarazo.
16. Las mujeres embarazadas no deben comer más espinacas.
Hace 90 años, debido a un error de impresión, el punto decimal del contenido de hierro en las espinacas se movió un lugar hacia la derecha. Desde entonces, la gente siempre ha creído que las espinacas contienen una gran cantidad de hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Las espinacas también se consideran un alimento ideal para enriquecer la sangre de mujeres embarazadas, niños y pacientes. De hecho, el contenido de hierro en las espinacas no es mucho. El componente principal es el ácido oxálico, que tiene un efecto destructivo sobre el zinc y el calcio que no se puede subestimar. El zinc y el calcio son oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. Si el cuerpo humano tiene deficiencia de zinc, las personas experimentarán pérdida de apetito y disminución del gusto. Una vez que los niños tienen deficiencia de calcio, pueden desarrollar raquitismo, pechugas de pollo, piernas arqueadas y retraso en el crecimiento de los dientes. Si las mujeres embarazadas comen demasiadas espinacas, sin duda será perjudicial para el desarrollo fetal.
17. Las mujeres embarazadas no deben comer más palitos de masa fritos.
En la zona de Long Island, Estados Unidos, una enfermedad neurológica, los temblores de parálisis, prevalece desde hace mucho tiempo. Después de experimentos, los científicos descubrieron que el contenido de aluminio en el suelo local era sorprendentemente alto. Algunas personas alimentan a los animales con alimentos ricos en aluminio o inyectan aluminio directamente en el cerebro de los gatos. Como resultado, los animales se volvieron locos. Algunos científicos han diseccionado a algunos pacientes que murieron de demencia y han descubierto que sus cerebros contenían altas concentraciones de aluminio, hasta 30 veces más que las personas normales. A juzgar por esto, el exceso de aluminio es extremadamente perjudicial para el cerebro humano. Al hacer palitos de masa frita, se debe añadir una cierta cantidad de alumbre. El alumbre es una sustancia inorgánica que contiene aluminio. Para freír palitos de masa fritos, utilice 15 gramos de alumbre por 500 gramos de harina. En otras palabras, si una mujer embarazada come dos palitos de masa frita al día, lo que equivale a comer 3 g de alumbre, entonces la ingesta de aluminio es bastante alarmante. El aluminio contenido en estas alumbre invade el cerebro fetal a través de la placenta, provocando trastornos cerebrales y aumentando el riesgo de demencia en el niño.
18. Las mujeres embarazadas no deben comer longan.
Longan contiene glucosa, vitaminas, sacarosa y otras sustancias. Es rico en nutrientes y tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Sin embargo, es de naturaleza cálida y no deben consumirlo quienes tienen deficiencia de yin y calor interno ni quienes tienen fiebre. Después de que una mujer queda embarazada, su yin y su sangre son deficientes, y la deficiencia de yin produce calor interno. Por lo tanto, las mujeres embarazadas suelen experimentar síntomas de heces secas, boca seca, fiebre fetal y estancamiento de los meridianos del hígado. La medicina tradicional china siempre ha defendido que se debe eliminar el calor y la sangre fría antes del embarazo, y el longan es de naturaleza dulce y cálida. Si las mujeres embarazadas comen longan, no sólo no podrán proteger al feto, sino que también serán propensas a sufrir síntomas de amenaza de aborto, como secreción roja y dolor abdominal. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben comer longan.
19. Las mujeres embarazadas no deben comer condimentos picantes.
Los condimentos picantes como el anís estrellado, el hinojo, los granos de pimienta de Sichuan, la pimienta, la canela, la pimienta de Jamaica y el ají son todos condimentos, pero las mujeres embarazadas no son aptas para comer estos condimentos picantes. Cuando una mujer está embarazada, su temperatura corporal aumenta en consecuencia y sus intestinos se secan. Sin embargo, las especias picantes son picantes e irritantes, lo que puede consumir fácilmente el agua intestinal, reducir la secreción de las glándulas gastrointestinales y provocar sequedad intestinal, estreñimiento o heces bloqueadas. Después de que ocurre el estreñimiento intestinal, las mujeres embarazadas inevitablemente contendrán la respiración para aliviar la defecación, lo que resultará en un aumento de la presión abdominal y la compresión del feto en el útero, lo que fácilmente puede provocar movimientos fetales incómodos, desarrollo fetal anormal, ruptura prematura del líquido amniótico, espontáneo. aborto, parto prematuro y otras consecuencias adversas. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben comer condimentos picantes.
20. Las mujeres embarazadas no deben consumir demasiadas bebidas frías.
Durante el embarazo, el tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Comer más bebidas frías hará que los vasos sanguíneos gastrointestinales se contraigan repentinamente, reduzca la secreción de jugo gástrico y reduzca la función digestiva, provocando así pérdida de apetito, indigestión, diarrea e incluso calambres gástricos y dolor abdominal intenso. La mucosa respiratoria de las mujeres embarazadas, como la nariz, la faringe y la tráquea, suele estar congestionada y edematosa. Si consumen muchas bebidas frías, los vasos sanguíneos congestionados se encogerán repentinamente y la sangre disminuirá, lo que reducirá la resistencia local y permitirá que las bacterias y virus que acechan en la garganta, la tráquea, la cavidad nasal y la boca aprovechen la oportunidad. atacar, provocando ronquera, tos y dolores de cabeza. En casos graves, puede provocar una infección del tracto respiratorio superior o inducir amigdalitis. Se ha descubierto que los fetos también son extremadamente sensibles a la estimulación del frío. Si las mujeres embarazadas beben bebidas frías, el feto estará inquieto en el útero y los movimientos fetales se volverán frecuentes. Por tanto, las mujeres embarazadas deben consumir bebidas frías con moderación.
21. Las mujeres embarazadas no deben tomar café.
Para la gente normal no está mal tomar una taza de café de vez en cuando para variar. Además, el café puede refrescar la mente y reducir la fatiga. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede provocar insomnio en la mayoría de las personas y aumentar la incidencia de cáncer de páncreas. El consumo prolongado de café también acelerará los latidos del corazón, aumentará la presión arterial y lo hará propenso a sufrir enfermedades cardíacas. La cafeína del café también destruye la vitamina B1, provocando deficiencia, irritabilidad, fatiga, pérdida de memoria, pérdida de apetito y estreñimiento. Puede causar daño grave al tejido nervioso (p. ej., polineuritis), daño al corazón (agrandamiento del corazón, latidos cardíacos más lentos), daño al tejido muscular (atrofia) y edema. Para las mujeres embarazadas, si les gusta tomar café, el daño es aún mayor. En Europa existen numerosos casos de mujeres embarazadas que beben demasiado café y provocan lesiones fetales o incluso abortos espontáneos. Después de investigaciones, los expertos creen que las mujeres embarazadas que beben más de 8 tazas de café al día darán a luz bebés con menos vivacidad y pobre desarrollo muscular. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben beber café.
22. Las mujeres embarazadas no deberían comer más espinos
La mayoría de las mujeres tienen reacciones de embarazo después del embarazo y les gusta comer cosas agridulces. Sin embargo, cabe señalar que el fruto del espino y sus productos no son aptos para mujeres embarazadas. La medicina moderna ha confirmado clínicamente que el espino tiene un efecto de contracción en el útero femenino. Si las mujeres embarazadas comen una gran cantidad de alimento de espino, estimulará la contracción uterina e incluso provocará un aborto espontáneo. Por tanto, las mujeres embarazadas no deberían comer más espino.
23. Las mujeres embarazadas no deben consumir demasiado aceite de hígado de bacalao ni alimentos que contengan calcio.
Algunas mujeres embarazadas toman a ciegas grandes cantidades de aceite de hígado de bacalao y alimentos con calcio para mantener a sus fetos sanos y animados. Esto es muy perjudicial para el crecimiento del feto en el cuerpo. Porque el consumo prolongado de aceite de hígado de bacalao y alimentos con calcio puede provocar pérdida de apetito, picazón en la piel, caída del cabello, alergias, exoftalmos, insuficiencia de protrombina en sangre y trastornos del metabolismo de la vitamina C. Al mismo tiempo, si la concentración de calcio en la sangre es demasiado alta, se producirá debilidad muscular, vómitos, latidos cardíacos irregulares, etc., lo que perjudica el crecimiento fetal. Algunos fetos nacen con dientes. Una posibilidad es que el bebé madure prematuramente. Otra posibilidad es que las mujeres embarazadas tomen grandes cantidades de preparados de vitamina A y calcio o alimentos que contengan calcio durante el embarazo, lo que provoca la calcificación prematura de los folículos de los dientes fetales en el útero y la erupción. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben tomar grandes cantidades de aceite de hígado de bacalao y preparados de calcio a voluntad. Si necesita buscar tratamiento médico, debe tomarlo según las indicaciones de su médico.
24. Las mujeres embarazadas no deben consumir alimentos alérgicos.
Como todos sabemos, fumar, beber y consumir drogas son muy perjudiciales para el feto. Sin embargo, el impacto de que las mujeres embarazadas consuman alimentos alérgicos en el desarrollo fetal no ha atraído la atención de la gente. De hecho, el consumo de alimentos alérgicos por parte de mujeres embarazadas no solo provocará abortos espontáneos, partos prematuros y malformaciones fetales, sino que también provocará diversas enfermedades en el bebé.
Según investigaciones realizadas por académicos estadounidenses, alrededor del 50% de los alimentos tienen sensibilidades para el cuerpo humano, pero existen diferencias ocultas y explícitas. Las mujeres embarazadas con alergias pueden ser alérgicas a ciertos alimentos. Después de la digestión y absorción, estos alimentos alérgicos pueden ingresar a la circulación sanguínea fetal desde la placenta, obstaculizar el crecimiento y desarrollo del feto o dañar directamente ciertos órganos, como los pulmones y los bronquios, provocando malformaciones o enfermedades fetales. Por tanto, la prevención se puede realizar desde los siguientes cinco aspectos:
(l) Si has tenido alergia a determinados alimentos en el pasado, debes evitarlos durante el embarazo.
(2) No coma alimentos no consumidos ni alimentos con moho.
(3) Si experimenta picazón, urticaria, palpitaciones, asma, dolor abdominal, diarrea, etc. después de comer ciertos alimentos, debe considerar las alergias alimentarias y dejar de comer estos alimentos inmediatamente.
(4) No coma alimentos alérgicos, como mariscos, pescado, camarones, cangrejos, mariscos y comidas picantes.
(5) Al comer alimentos con proteínas extrañas, como carne animal, hígado, riñones, huevos, leche, pescado, etc., se deben cocinar bien.
25. Las mujeres embarazadas no deben consumir demasiada vitamina A.
Si las mujeres embarazadas consumen demasiada vitamina A, provocarán un parto prematuro y un subdesarrollo fetal, por lo que solo pueden consumir entre 400 y 1250 microgramos de vitamina A al día. El hígado de cerdo es rico en vitamina A. Las mujeres embarazadas no deben beber demasiado.
Formas recomendadas de comer comidas caseras durante el inicio del embarazo
Sopa de pescado fresco original
Ingredientes: unos 500 g de pescado fresco (carpa, pez gordito, carpa cruciana carpa), blanco 300 g de rodajas de rábano, 5 g de vino blanco cada uno, vino de cocina, rodajas de cebolla y rodajas de jengibre, un poco de sal, vinagre y glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Echar aceite en la olla y calentar hasta que esté al 80% de temperatura. Introducir el pescado en la olla y añadir un poco de vino blanco hasta que adquiera un color amarillo claro. .
2. Agrega rodajas de cebolla verde, rodajas de jengibre y rodajas de rábano blanco, agrega agua y cocina a fuego alto hasta que la sopa esté ligeramente blanca.
3. Cuando la sopa esté ligeramente hirviendo, añadir un poco de vino de cocción y un poco de sal, y sofreír a fuego medio hasta que desaparezca el olor a vino. Cuando la sopa se ponga blanca, pida un poco de glutamato monosódico y vinagre para comer.
Er Guazhou
Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 150 gramos de pepino, 150 gramos de melón de invierno, 10 gramos de jengibre, cantidad adecuada de sal.
Práctica:
1. Lavar el pepino, pelarlo, quitarle las semillas y cortarlo en rodajas finas; pelar el melón de invierno y cortarlo en rodajas finas; lavar el arroz japónica; Lavar y acariciar los fragmentos de jengibre.
2. Añade a la olla unos 65.438+0.000 gramos de agua. Después de hervir a fuego alto, agregue el arroz pulido y el jengibre. Después de hervir, cocine lentamente a fuego lento hasta que el arroz esté tierno. Agregue rodajas de pepino y melón de invierno. Cocine a fuego alto hasta que la sopa esté espesa y cocida. Sazone con sal y sirva.
Lonchas de ternera al vapor con mostaza en escabeche
Ingredientes: 200 gramos de ternera (grasa y magra), 50 gramos de mostaza en escabeche, salsa de soja, azúcar moreno, almidón (guisantes), verdura aceite, pimienta, azúcar blanca.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar la carne y la mostaza.
2. Mezclar las lonchas de ternera con la salsa de soja, el azúcar moreno, el almidón, el aceite, la pimienta y 10 ml de agua fría y dejar marinar durante unos 10 minutos.
3. Añade un poco de azúcar a las rodajas de mostaza y mezcla con las rodajas de ternera.
4. Poner las rodajas de ternera y las rodajas de mostaza en un bol y cocinar al vapor durante unos 15 minutos hasta que la carne esté cocida.
Tofu guisado con verduras encurtidas
Ingredientes: 50 gramos de hojas de mostaza, 150 gramos de tofu (del norte) y 50 gramos de carne de cerdo.
Ejercicio:
1. Lavar y picar la carne; lavar y picar las hojas de mostaza (mostaza Potherb).
2. Cortar el tofu en dados de 4 cm de largo y sofreír en aceite hasta que se ponga amarillo por ambos lados. Lavar la cebolla verde y el jengibre, cortar la cebolla verde en gajos y cortar el jengibre en rodajas.
3. Después de que la sartén de aceite esté caliente, agregue la carne picada, las cebolletas y el jengibre y sofría.
4. Después de sofreír la carne picada, agregue el tofu, la cebolla picada, el jengibre, las hojas de mostaza (mostaza Potherb) y un poco de agua, caliente al 80% al 90%, luego agregue el azúcar y revuelva. -freír bien.
Carne con pimiento
Ingredientes: 250 g de ternera (carne magra), 250 g de pimiento verde, salsa de soja, salsa de fideos dulces, sal, glutamato monosódico, jengibre, almidón, aceite vegetal.
Ejercicio:
1. Lavar la carne, desmenuzarla, añadir sal y almidón y mezclar bien. Corte el pimiento morrón y el jengibre tierno en tiras; use salsa de soya, glutamato monosódico y almidón para hacer jugo.
2. Calentar un poco de aceite en una olla, sofreír el pimiento hasta que se rompa, luego sacarlo calentar aceite en la olla, agregar la carne deshebrada, sofreír hasta que esté crudo, agregar el pimiento rallado y; jengibre, triture, saltee hasta que esté fragante, espese y revuelva bien.
Recetas nutritivas para embarazadas para realizar tres comidas al día
El desayuno de comidas nutritivas para embarazadas es principalmente rico en fibra dietética y carbohidratos.
Durante el embarazo los indicadores y funciones corporales de la mujer embarazada cambian, lo que las hace propensas a enfadarse. El estreñimiento también es común en mujeres embarazadas. Comer alimentos ricos en fibra dietética en recetas de desayuno no solo puede aliviar el estreñimiento, sino también promover la digestión y mejorar la absorción de nutrientes. A medida que avanza el embarazo, el vientre de las mujeres embarazadas se hace cada vez más grande, lo que supone un desafío para su fuerza física. Comer más alimentos con carbohidratos en el desayuno puede aumentar su fuerza física. Por ejemplo: bollos al vapor, fideos, pan integral, avena, etc.
El almuerzo de una comida nutritiva para mujeres embarazadas es principalmente rico en proteínas y calcio.
El almuerzo de las mujeres embarazadas es el foco, no sólo para reponer la energía consumida por la mañana, sino también para preparar las necesidades energéticas de la tarde. Por lo tanto, el almuerzo de las mujeres embarazadas debe consistir principalmente en alimentos ricos en proteínas y calcio. La proteína es el componente más básico de las células humanas y puede reponer la fuerza física y mejorar la condición física. El calcio es una sustancia esencial para el desarrollo de los huesos, los dientes y el cerebro humanos. Las mujeres embarazadas deben comer más alimentos ricos en calcio en el almuerzo, lo que no solo puede aliviar los síntomas del dolor de piernas y pies durante el embarazo, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y los huesos del feto. Realmente mata dos pájaros de un tiro. Por ejemplo: hígado de cerdo, carnes magras, ternera, cordero, manitas de cerdo, carpa cruciana, carpa, tofu, etc.
Las principales comidas de la dieta nutritiva de la mujer embarazada son los alimentos ligeros multivitamínicos.
Las mujeres embarazadas deben cenar ligero para reducir la carga sobre su tracto gastrointestinal y promover la calidad del sueño; los alimentos multivitamínicos pueden promover la circulación microvascular en la piel de las mujeres embarazadas y mantener su piel brillante, elástica y blanca. Y varias vitaminas también son necesarias para el crecimiento y desarrollo fetal. Por ejemplo, la vitamina C puede promover la mejora del sistema hematopoyético fetal y el desarrollo del cerebro. La vitamina E puede proteger al feto, reducir la tasa de abortos espontáneos, evitar malformaciones y promover el desarrollo. función cerebral fetal. Por lo tanto, puedes comer más brócoli, zanahorias, ñame, hongos, algas marinas, carnes magras, pescado, etc. en la cena.