¿Qué frutas deben comer más las mujeres embarazadas?
Se pueden consumir los siguientes tipos de frutas durante el embarazo:
1. Si la mujer embarazada tiene una constitución caliente, puede comer un poco de sandía con moderación en las primeras etapas del embarazo. que puede producir líquido y calmar la sed, especialmente en verano, y también tiene un buen efecto sobre los antieméticos. En las primeras etapas del embarazo, lo mejor para las madres embarazadas es comer frutas más neutras, como manzanas, melocotones, albaricoques, piñas y ciruelas.
2. Las mujeres embarazadas pueden comer caquis. El caqui, jugoso y dulce, es una fruta de gran calidad y bajo precio. Cada 100 gramos de caqui contienen 20 gramos de azúcar, 0,7 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa y 49,7 mg de yodo. También es rico en múltiples vitaminas como potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, etc. Su contenido mineral. supera al de manzanas, peras, melocotones y otras frutas. Su valor nutricional y valor medicinal son aptos para mujeres embarazadas. Especialmente las mujeres embarazadas con hipertensión inducida por el embarazo pueden "comer dos pastillas".
3. Qiuli también es bueno. Comer peras de otoño puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. Qiuli es conocido como el "primero de los frutos" y es uno de los árboles frutales más antiguos de mi país. Es crujiente y jugoso, dulce y refrescante, y tiene un aroma suave y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido, y tiene las funciones de eliminar el calor y la diuresis, humedecer la garganta y bajar la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, producir líquido y calmar la sed. Puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y el hígado y reducir la inflamación y la analgesia. Retire el corazón de la pera cruda y rellénela con 10 gramos de azúcar de roca, 5 gramos de caladio y una cantidad adecuada de agua. Cocine a fuego alto hasta que esté triturada, luego coma la pera con la sopa.
4. Los cítricos se pueden consumir con moderación. Hay muchas variedades de cítricos, incluida la naranja dulce, Nanwu, ciruela sin semillas, bolsillo, etc. Son ricos en nutrientes y tienen ventajas para todo el organismo. Su jugo es rico en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, multivitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Es un alimento que les gusta comer a las mujeres embarazadas. 500 gramos de tallos de cítricos contienen 250 mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y el mayor contenido de vitamina B1 entre las frutas. Entre los minerales contenidos en los cítricos, el contenido de calcio es el más alto y el contenido de fósforo también es mayor que el del arroz. Las mujeres embarazadas no deben comer más de 3 frutas cítricas al día y el peso total no debe exceder los 250 gramos.
5. Los higos son deliciosos frescos y secos. Es rico en nutrientes como diversos aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro y vitaminas. No sólo es una fruta con un alto valor nutricional, sino también una buena medicina. Tiene un sabor dulce, ácido y neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, purgar el fuego y aliviar la lactancia. Es especialmente eficaz en el tratamiento de hemorroides, heces con sangre, diarrea, deficiencia del bazo, dolor de garganta, leche en polvo. etc.
6. Manzana: Contiene una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina. Puede prevenir la obesidad excesiva. Si se come con la piel, puede mejorar el estreñimiento y la diarrea, además tiene efectos embellecedores. Alivia los vómitos del embarazo y la pérdida de apetito.
7. Cerezas: El contenido en hierro es 20 veces mayor que el de las manzanas y las naranjas. Contiene caroteno, 4 veces mayor que la uva, vitaminas B1, B2, C, ácido cítrico, calcio, fósforo, etc., que pueden nutrir la sangre, fortalecer el estómago e hidratar los intestinos.
8. Fresa: La vitamina C, la pectina y los ácidos orgánicos pueden favorecer el apetito y eliminar los metales pesados del organismo.
9. Uvas: Contiene hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, vitaminas B1 y C, que pueden mejorar la anemia, hipotensión, mala circulación sanguínea, manos y pies fríos. Feto (hemorragia materna).
Las verduras que se pueden consumir durante el embarazo son las siguientes:
1. Patatas: ricas en vitamina B6, que puede prevenir los vómitos. (El sabor de las patatas fritas debe ser lo más ligero posible). Las patatas son ricas en vitamina B6 y tienen un buen efecto antiemético. Al mismo tiempo, las proteínas y la vitamina B1 contenidas en las patatas son 10 veces mayores que las de las manzanas, y el contenido de oligoelementos es mayor que el de los plátanos, las naranjas y otras frutas.
2. Calabaza: previene y trata los edemas en el embarazo. Contiene calcio, hierro y zinc. Es un alimento bajo en sodio. ) La calabaza es sumamente nutritiva, con alto contenido en caroteno. Es una fuente de vitamina A de alta calidad, y contiene calcio, hierro y zinc. También es un alimento bajo en sodio, especialmente indicado para mujeres embarazadas. restaurar el apetito y la fuerza física, y prevenir y tratar el edema del embarazo. Tiene ciertos efectos sobre las complicaciones del embarazo, como la presión arterial alta.
3. Kelp: Ayuda al desarrollo cerebral del bebé. Rico en yodo. (Coma de 1 a 2 veces por semana, los residentes costeros deberían comer menos). Si una futura madre tiene deficiencia de yodo, provocará un desarrollo deficiente del cerebro del bebé en su vientre, y las algas marinas son el complemento alimenticio de yodo más ideal para las mujeres embarazadas.
No solo eso, el contenido de calcio de las algas es mucho mayor que el de la leche. También contiene fósforo, selenio y caroteno, que pueden prevenir la obesidad, edemas, etc., y también pueden ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar los calambres en piernas y pies. La forma de comer algas puede determinarse según el gusto personal de la mujer embarazada.
4. El rábano es un tubérculo extremadamente común con valores nutricionales y medicinales muy altos. Es rico en lignina, que puede mejorar en gran medida la actividad de los macrófagos en el cuerpo, logrando así el propósito de fagocitar las células cancerosas. Al mismo tiempo, el calcio, fósforo, hierro, glucoamilasa, vitaminas A, B1, B2, ácido fólico, etc. del rábano son beneficiosos para el embarazo... gt; Las mujeres embarazadas pueden comer más frutas 1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano
Al principio del embarazo, es mejor que las mujeres embarazadas elijan frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas y limones. y guayabas, plátano, piña, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que pueden neutralizar el frío y el calor. También se deben elegir frutas frías como sandía, pomelo y peras.
Durante este periodo, comer un poco de pomelo de forma adecuada es muy beneficioso para complementar el ácido fólico. El pomelo contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. Si es alérgico a él, las personas propensas al eccema no deben consumirlo.
2. Segundo trimestre: limones, cerezas, kiwis, naranjas, peras, manzanos silvestres.
En el segundo trimestre, el apetito de la futura madre aumenta mucho y el feto crece rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer más frutas como limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas y manzanos silvestres para complementar las vitaminas y el ácido fólico.
La cereza es una fruta ideal para mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas y es más beneficioso para la salud del cerebro.
Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas que comen kiwi todos los días pueden estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento durante el embarazo.
La manzana es la fruta más común en la vida diaria, es rica en azúcar, vitaminas y oligoelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para la absorción de nutrientes por parte de la futura mamá. pero también beneficioso para el bebé.
La fruta begonia es una fruta rica en ácido fólico que tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, fortalecer el bazo y detener la diarrea, y puede tratar la indigestión. Sin embargo, las manzanas silvestres tienen un sabor amargo y las mujeres embarazadas con úlceras gástricas e hiperacidez deben evitar comerlas.
3. En el tercer trimestre del embarazo: kiwi, naranjas, peras, uvas.
En el tercer trimestre, las madres embarazadas pueden comer más frutas que contengan vitaminas como kiwi, naranjas, y peras. Es mejor que las madres embarazadas con una constitución caliente coman menos naranjas para evitar que los componentes de las naranjas causen un aumento de la pigmentación en el cuerpo, lo cual es malo para la piel. Las naranjas contienen más vitaminas, por lo que las madres embarazadas pueden comer más. Las mujeres embarazadas que consumen una cierta cantidad de uvas todos los días no solo pueden lograr un buen efecto antifetal, sino que también hay un dicho popular: si las mujeres embarazadas usan más uvas, los ojos de sus bebés serán hermosos, pero no debería ser así. excesivo y no deben beber leche inmediatamente después de comer uvas.
Las naranjas son ricas en vitaminas y minerales y tienen las funciones de suavizar y proteger los vasos sanguíneos y reducir los lípidos en sangre.
En el tercer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas duermen mal y se irritan e inquietan fácilmente. Pueden comer algunas peras de forma adecuada. Las peras son ricas en agua, vitamina B y otras sustancias que pueden calmar eficazmente. Los nervios y calmar los nervios puede prevenir eficazmente el edema y la hipertensión del embarazo.
Pregunta 3: ¿Qué tipo de frutas debes comer durante el embarazo? Hola, no debes comer albaricoques y almendras durante el embarazo. El sabor del albaricoque es ácido y tiene el efecto de provocar un aborto espontáneo. durante el embarazo, generalmente se deben seguir las pautas de "parto". El principio de "Qian Yi Qing" significa que los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente, y el calor del albaricoque tiene sus propias características de aborto espontáneo.
Pregunta 4 : ¿Qué tipo de fruta es buena para las mujeres embarazadas? ¿Qué frutas son buenas para comer para las mujeres embarazadas? Para las frutas frescas de temporada como plátanos, manzanas, fresas, uvas y kiwis, se recomienda a las mujeres embarazadas que complementen con algunas tabletas de calcio, vitaminas, aceite de algas DH A, etc., como el aceite de algas Jiacayou DH A para mujeres embarazadas, que contiene A R A, que no solo puede promover el crecimiento fetal, el desarrollo de la visión cerebral, prevenir eficazmente malformaciones fetales, prevenir el nacimiento prematuro, prevenir la depresión posparto, etc.