¿Pueden las mujeres embarazadas comer semillas de girasol crudas?

Las mujeres embarazadas pueden comer pipas de girasol

Las pipas de girasol son un snack indispensable en la vida de las personas, y las pipas de girasol son las mejores entre ellas. Mientras come semillas de melón, charla o mira televisión, qué tranquilo y contento se siente. Las semillas de girasol no solo se pueden utilizar como snacks, sino que también se pueden utilizar como materia prima para hacer pasteles. Dado que las semillas de girasol son semillas de plantas y contienen una gran cantidad de aceite, las semillas de girasol también son una materia prima importante para la extracción de aceite. Beneficios de comer semillas de girasol para mujeres embarazadas:

Prevención de la anemia durante el embarazo

Comer semillas de girasol para mujeres embarazadas puede prevenir la anemia durante el embarazo, porque el contenido de hierro de las semillas de girasol es el doble de pasas y maní.

Calmar los nervios y favorecer el sueño

El consumo moderado de semillas de girasol puede ayudar a las mujeres embarazadas a estabilizar sus emociones, calmar los nervios, favorecer el sueño y mejorar la memoria. De hecho, el consumo de semillas de girasol por parte de mujeres embarazadas tiene grandes beneficios tanto para la gestante como para el feto.

Personas que comen con precaución

Pacientes con enfermedades hepáticas

Las semillas de girasol contienen mucha grasa, representando alrededor del 5 al 50%, y la mayoría de ellas son ácidos grasos insaturados, como el ácido oleico asiático, etc. Si se consume en exceso, se consumirá en el cuerpo una gran cantidad de colina, que está estrechamente relacionada con el metabolismo de las grasas, lo que provocará trastornos del metabolismo de las grasas y acumulación en el hígado, lo que afectará la función de las células hepáticas y provocará hiperplasia del tejido conectivo en el hígado. y en casos graves, cirrosis hepática. Por tanto, las personas con enfermedades hepáticas no deben comer semillas de girasol.

Notas

Contraindicaciones

No es aconsejable comer demasiadas semillas de girasol, lo mejor es pelarlas a mano a la hora de comer. Porque masticar con los dientes puede erosionar fácilmente la lengua y las comisuras de la boca y escupir una gran cantidad de líquido corporal al escupir las cáscaras, lo que puede embotar el sentido del gusto, reducir el apetito e incluso provocar calambres estomacales. Los fluidos corporales ayudan a eliminar los residuos de alimentos de la boca, reducen el crecimiento bacteriano y la fermentación y protegen la mucosa oral.

Valor nutricional

1. Además de ser ricas en ácidos grasos insaturados, las semillas de girasol también contienen una variedad de vitaminas, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y otros nutrientes esenciales para la salud. el cuerpo humano. Hay mucha fibra dietética en las semillas de girasol. Cada 7 gramos de semillas de girasol contienen 1 gramo, que es mucho mayor que el contenido de fibra dietética de las manzanas.

2. El Instituto Nacional del Cáncer está demostrando que la fibra dietética puede reducir la incidencia del cáncer de colon. El contenido de hierro en las semillas de girasol es el doble que el de las pasas y el maní, por lo que también puede prevenir la aparición de anemia.

3. La proteína de las semillas de girasol contiene arginina. La arginina es un componente indispensable en la producción de semen. Por lo tanto, es muy beneficioso para los hombres en período fértil comer semillas de girasol todos los días.