¿Pueden las mujeres embarazadas comer fauces de pescado?
Las mujeres embarazadas pueden consumir pequeñas cantidades de gelatina durante el embarazo.
Las fauces de pescado también se llaman fauces de pescado. El principal nutriente de las fauces de pescado es el colágeno con un contenido relativamente alto. Además, también contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos, como calcio, hierro, zinc. selenio, etc. El contenido de proteínas de la gelatina puede alcanzar más del 80%, pero el contenido de grasa es muy bajo, sólo alrededor del 0,2%, por lo que la gelatina es un alimento ideal rico en proteínas y bajo en grasas.
Sin embargo, cuando utilices fauces de pescado, también debes prestar atención a que su fuente y calidad deben ser confiables, de lo contrario, puede corromperse si no se almacena adecuadamente, y si se corrompe, su esencia se verá afectado. Las fauces de pescado reales no tienen un color uniforme ni son completamente blancas, cristalinas y tienen una textura natural. Por el contrario, el color ámbar desigual no es un producto de alta calidad que haya sido blanqueado.
Precauciones dietéticas durante el embarazo
1. Una variedad de alimentos, principalmente cereales
Las comidas diarias deben incluir cereales y patatas, verduras y frutas, ganado, aves, pescado y huevos La ingesta media de alimentos como leche, soja y frutos secos es de más de 12 tipos por día y más de 25 tipos por semana. La ingesta diaria de cereales y patatas es de 250 a 400 g, incluidos 50 a 150 g de cereales integrales y legumbres diversas, y 50 a 100 g de patatas.
2. Equilibrar alimentación y movimiento, mantener un peso saludable
Insistir en realizar ejercicio físico diario, al menos 5 días a la semana de ejercicio de intensidad moderada durante un total de más de 150 minutos. Lo mejor es hacer ejercicio todos los días, al menos caminar 6000 pasos.
3. Consuma más frutas, verduras, leche y soja.
Consuma verduras en cada comida y asegúrese de una ingesta diaria de 300 a 500 gramos de verduras, la mitad de las cuales deben ser oscuras. -verduras de colores. Coma fruta todos los días y asegúrese de consumir entre 200 y 350 g de fruta fresca todos los días. Cabe señalar que el jugo no puede reemplazar la fruta fresca. Comer una variedad de productos lácteos equivale a una ingesta diaria de 300 g de leche líquida: People's Daily Online - ¿Cómo comer durante el embarazo?
Material de referencia: People's Daily Online - ¿Qué se debe comer durante el embarazo? ¡La "Guía Dietética" ya está aquí!