¿Cómo desahogar tus emociones?

Métodos para desahogar tus emociones:

1. Llora en voz alta: cuando te sientas extremadamente deprimido, es posible que desees llorar en voz alta para aliviar el estrés y desahogar tus emociones. a menudo hará que las personas se sientan mucho más relajadas y también puede aliviar sus emociones.

2. Respiración profunda: Cuando no estés contento, también debes aprender a relajarte adecuadamente. La respiración profunda es sin duda una buena forma de relajarte. La respiración profunda puede relajar tus emociones y reducir el estrés.

3. Karaoke: El karaoke también puede aliviar eficazmente el estrés y desahogar las emociones. Cuando te sientas infeliz, puedes invitar a algunos amigos a buscar un KTV para relajarte y liberar el estrés de tu corazón.

4. Catarsis de juego: Jugar también puede ser una buena forma de desviar la atención y lograr el propósito de selección emocional. Por lo tanto, cuando estés de mal humor, puedes jugar varios juegos en línea y dejar de pensar en estas cosas desagradables.

5. Catarsis física: A muchos amigos les gusta tirar cosas cuando están deprimidos. Este es un método de catarsis física. Sin embargo, no se recomienda tirar botellas de cerveza, vasos, teléfonos móviles, etc. Esto no solo te causará daño mental, sino que también puede lastimar a otros. Si realmente quieres desahogarte, puedes arrojar algo que no se rompa fácilmente. , como una almohada.