¿Cómo aliviar eficazmente los dolores menstruales?
1. La agripalma
tiene los efectos de promover la circulación sanguínea, regular la menstruación, la diuresis y reducir la hinchazón. Trata principalmente menstruaciones irregulares, dismenorrea, amenorrea, etc. Normalmente se puede comer así: poner en una olla 75 gramos de agripalma, 6 dátiles rojos y 200 gramos de carne magra, hervir el agua durante 2 horas, añadir sal y beber.
2. Angelica sinensis
Como dice el refrán, “Volver a la cabeza repone sangre, volver al cuerpo nutre la sangre, volver a la cola para romper la sangre y activar la sangre y promover la circulación." Angelica sinensis tiene los efectos de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor, e hidratar los intestinos y ser laxante. Angelica sinensis es una medicina de uso común en la medicina tradicional china y se la conoce como la "medicina sagrada en la sangre". A menudo se utiliza clínicamente para tratar enfermedades menstruales femeninas, como la dismenorrea y la menstruación irregular. Por lo general, puedes cortar la Angelica sinensis en rodajas y tomar de 5 a 10 g de agua hervida o prepararla como té. También puedes agregar una pequeña cantidad de angélica al pollo y la carne guisados.
3. Gelatina de piel de burro
La gelatina de piel de burro puede favorecer la producción de glóbulos rojos y hemoglobina en la sangre, y también puede favorecer la absorción de calcio. Comúnmente utilizado para tratar varios tipos de sangrado o anemia. 1 g de gelatina de piel de burro de alta calidad, tritúrelo, póngalo en un bol grande, agregue dos cucharaditas de vino de arroz, póngalo en una olla a vapor y cocine al vapor hasta que la gelatina de piel de burro se derrita por completo, agregue una pequeña cantidad de gelatina marrón. azúcar y agregar unas gotas de vino después de que el azúcar se derrita.
4. Cártamo
El cártamo es de naturaleza cálida y picante, favorece la circulación sanguínea y estimula la menstruación, elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Se utiliza para amenorrea, dismenorrea y hematomas. El cártamo puede activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Puede utilizarse como fármaco activador de la sangre y menstrual. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, repone el qi y alivia el dolor. Nutre y activa la sangre. Coger 1 huevo, hacer un agujero, añadir 2 gramos de azafrán, mezclar bien y cocinar al vapor hasta que esté cocido. Tome 1 pastilla el segundo día de los cólicos menstruales durante 9 días consecutivos y luego tómela el segundo día de los siguientes cólicos menstruales durante 3 o 4 ciclos menstruales consecutivos, lo que puede dispersar la estasis sanguínea y calentar el útero.
5. Carne de longan
El contenido de hierro en la carne de longan es de aproximadamente 3,9 mg por 100 gramos. Las frutas también son ricas en hierro y, en general, se pueden utilizar para el tratamiento dietético de la anemia. Es adecuado para hacer sopas y gachas. Sin embargo, la carne de longan es un alimento caliente y no es apta para mujeres embarazadas y niños.
6. Moras secas
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100 g. Son dignas de ser llamadas las. “Fruta tonificante de la sangre” entre las frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
7. Wolfberry
Aunque la wolfberry tiene buenos efectos nutritivos y terapéuticos, no es apta para todo el mundo. Debido a que tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman.
8. Dátiles negros
Los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Son ricos en proteínas, azúcares, ácidos orgánicos, vitamina B y vitamina E, además de trazas. Elementos como fósforo, calcio y hierro, y muchos otros oligoelementos. Un elemento nutritivo que tiene el efecto de nutrir los riñones y el estómago. También es de gran ayuda para retrasar el envejecimiento, potenciar la vitalidad y embellecer la piel. Por eso, los dátiles negros se denominan "depósito de nutrición". El consumo regular puede ayudar a las mujeres a reponer el qi y la sangre y a mantener las células epiteliales. Puede calentar el estómago y mejorar la vista, favorecer la circulación sanguínea, la diuresis y la desintoxicación. Es un buen producto para hidratar la piel y ennegrecer la barba y el cabello.
2. Precauciones diarias
1. Manténgase abrigado
Muchas amigas sufren de dismenorrea debido al útero frío, por lo que deben prestar especial atención a mantenerse abrigados. Cuando esté sentado en una habitación con aire acondicionado en verano, use una chaqueta de manga larga para proteger su cuerpo del frío.
2. Coma menos alimentos fríos.
Así como el estómago tiene miedo al frío, comer bebidas frías con frecuencia también puede dañar el útero, así que no seas codicioso de helados y bebidas frías. Durante este período especial, conviene comer lo menos posible para evitar la acumulación de sangre en el cuerpo, provocando dolores insoportables.
3. Consume más alimentos calientes.
El método más común es beber té de jengibre y azúcar moreno antes y después de la menstruación. Después de beberlo, no solo todo el cuerpo se siente cómodo, sino que también el útero está caliente, lo que favorece el flujo suave de la sangre menstrual.
4. Presta atención a la reposición de sangre
La pérdida de sangre menstrual puede provocar anemia en algunas mujeres, entre las que la anemia ferropénica es la más común. Por tanto, antes de la aparición de la enfermedad, conviene consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, cerezas, ostras, etc. El hierro es el componente principal de la hemoglobina humana. Complementar una cantidad adecuada de hierro puede ayudar a promover la producción de sangre y evitar los síntomas de la anemia menstrual.
En tercer lugar, los complementos nutricionales diarios
1. Dátiles rojos
Todos conocemos los efectos de los dátiles. Es rico en hierro, vitaminas y aminoácidos, y. es responsable de producir hemoglobina de oligoelementos esenciales. Los dátiles rojos son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Comer más azufaifas durante la menstruación puede mejorar eficazmente la anemia y la debilidad física causada por el exceso de sangre menstrual y aliviar la dismenorrea.
2. Leche
La leche es rica en proteínas. Beber una taza de leche caliente cuando llega el período menstrual puede aliviar los dolores menstruales, estabilizar la mente y tiene un efecto excelente para mejorar la resistencia del cuerpo. Al mismo tiempo, el triptófano rico en la leche puede aliviar la tensión, estabilizar la mente y evitar que las personas tengan un miedo más fuerte a la dismenorrea.
3. Granos de melocotón
Los granos de melocotón tienen un sabor amargo y dulce y tienen el efecto de romper la sangre, humedecer la sequedad e hidratar los intestinos. La semilla de melocotón se utiliza como medicamento y tiene efecto antiinflamatorio. Los aceites grasos y extractos contenidos en las semillas de melocotón pueden aliviar eficazmente el estreñimiento y dilatar los vasos sanguíneos. Además de aliviar la dismenorrea y tratar los hematomas, también puede ser antialérgico, analgésico y para la tos, favorecer la contracción uterina y detener el sangrado en las parturientas.
4. Apple Company
Una manzana contiene más de 30 mg de flavonoides, además de hidratos de carbono, pectina, vitaminas A, C, E, antioxidantes, etc. Los bioflavonoides pueden regular eficazmente los lípidos sanguíneos, reducir la viscosidad de la sangre y dilatar los vasos sanguíneos. Cuando las mujeres guisan manzanas con vino tinto durante su período menstrual, pueden remojarlas en vino tinto durante dos horas antes de tomarlas. Puede tener un efecto excelente para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, y también puede aliviar la dismenorrea.