¿Qué frutas deben comer las mujeres embarazadas para ayudar a la digestión?

La fruta puede complementar las vitaminas que necesita el cuerpo humano y es uno de los alimentos sin los que las personas no pueden vivir en la vida diaria. Para las madres embarazadas, las frutas tienen aún más usos, en primer lugar, pueden complementar una variedad de nutrientes y aumentar la motilidad gastrointestinal. , previene el estreñimiento y tiene Tiene efectos hidratantes, embellecedores y otros, y algunas frutas también tienen efectos médicos especiales, que son muy beneficiosos para el organismo de las madres embarazadas. Las madres embarazadas con mala digestión deben comer frutas más ácidas. Las manzanas contienen muchas vitaminas y minerales y son las más adecuadas para las madres embarazadas. Las mujeres embarazadas generalmente tienen más calor interno. Las madres embarazadas pueden enojarse fácilmente si comen frutas que producen calor como durian, longan, lichi, etc. Las madres embarazadas deben comer menos o nada.

1. Fresa

Las últimas investigaciones han descubierto que las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. La pulpa de la fresa es dulce y jugosa y también tiene ciertos efectos anticancerígenos.

2. Manzanas

Hay un proverbio en Occidente: Come una manzana al día para mantener alejado al médico. En comparación con el año pasado, aunque Apple está en la lista, su clasificación ha disminuido. Esto se debe principalmente a que, desde una perspectiva global, existen muchos tipos de manzanas, pero la calidad varía. El uso de fertilizantes y pesticidas químicos ha provocado que el contenido de azúcar de las manzanas aumente, mientras que el contenido de vitaminas ha disminuido. El director Ge Sheng señaló que el contenido de fibra dietética de las manzanas es muy alto, lo que puede tener un efecto regulador bidireccional sobre la función gastrointestinal. Comer manzanas cuando se tiene diarrea puede tener un buen efecto astringente y comer manzanas cuando se tiene estreñimiento puede ayudar a aliviar los síntomas.

Las madres embarazadas deben comer frutas con moderación y no como comida, porque las frutas contienen una gran cantidad de azúcar, que será absorbida, digerida y almacenada en forma de grasa, aumentando el peso de las madres embarazadas y haciéndolas propensas. Debido a la hiperglucemia gestacional, las frutas solo pueden complementar una parte de la nutrición. La nutrición general también requiere la ingesta de proteínas, grasas, calcio, hierro y otros elementos, por lo que las madres embarazadas deben prestar atención a la diversidad de ingredientes dietéticos.