¿Cuáles son los tabúes para que los niños coman frutas?

Darle a su bebé más frutas frescas no solo puede promover la digestión de los alimentos, sino también reponer la falta de agua y vitaminas en el cuerpo de manera oportuna. Sin embargo, cuando tu bebé coma frutas, debes prestar atención a los siguientes 6 puntos.

Como todos sabemos, darle a su bebé más frutas frescas no solo puede promover la digestión de los alimentos, sino también reponer la falta de agua y vitaminas en el cuerpo de manera oportuna. Pero comer fruta para su bebé no significa que cuanto más coma, más beneficios obtendrá. Las madres deben prestar atención a las siguientes 6 cosas.

1. Seleccione frutas de temporada

Al comprar frutas, las frutas frescas de la temporada deben ser la primera opción, la cantidad comprada cada vez no debe ser demasiada y puede comprarla a medida; usted come para evitar que las frutas se enmohezcan o el tiempo de almacenamiento es demasiado largo, lo que reduce la calidad nutricional de las frutas al seleccionarlas, elija frutas que estén frescas, brillantes en la superficie y sin moho;

2. El mejor momento para comer frutas

Algunas madres piensan que comer frutas después de las comidas puede favorecer la digestión de los alimentos. De hecho, esta idea no es adecuada para bebés en crecimiento. Esto se debe a que las frutas contienen una gran cantidad de azúcares simples, aunque son fácilmente absorbidas por el intestino delgado, si se bloquean en el estómago, formarán flatulencias y también pueden causar estreñimiento. Además, no es recomendable comer fruta antes de las comidas, ya que ocupará espacio en el estómago y afectará a la ingesta de la comida. Por ello, lo mejor es concertar el consumo de fruta entre horas.

3. Las frutas son aptas para la constitución de los bebés.

Esto es muy importante. No todas las frutas pueden ser consumidas por los bebés. Las madres deben comprender la constitución de su bebé y la naturaleza y el contenido nutricional de las frutas, y tratar de alimentar a sus bebés con frutas que sean adecuadas para su constitución. Por ejemplo, los bebés que tienen una constitución caliente y son propensos al estreñimiento deben comer más frutas frescas; los bebés que carecen de vitaminas en su cuerpo pueden comer más frutas como naranjas y mangos.

4. Las frutas no pueden sustituir a las verduras

Algunas madres creen que las frutas son más nutritivas que las verduras, además, las frutas saben bien y sus bebés están más dispuestos a aceptarlas, por eso las consumen. frutas en lugar de verduras. Sin embargo, ¡este enfoque no es científico! Existen diferencias en la nutrición entre frutas y verduras. En comparación con las verduras, las frutas contienen menos sales inorgánicas y fibra dietética y no pueden proporcionar suficiente "energía" para los músculos intestinales. Por lo tanto, los bebés que no comen verduras a menudo se sienten llenos, lo que provoca una disminución del apetito y una ingesta nutricional insuficiente afectará inevitablemente el desarrollo físico.

5. No comas frutas casualmente

Cuantas más frutas comas, mejor no comas demasiados tipos de frutas todos los días y limita la cantidad de frutas que consumes. comer cada vez, el contenido de azúcar en algunas frutas es muy alto, comer demasiado no solo hará que el bebé pierda el apetito, sino que también afectará la función digestiva del niño y afectará la ingesta de otros nutrientes esenciales. Además, algunas frutas no se pueden comer con otros alimentos. Por ejemplo, si se comen caquis, batatas y cangrejos juntos, se formarán grumos duros e insolubles en el estómago.

6. Presta atención al método de limpieza de las frutas

Antes de comer frutas, debes lavarlas y remojarlas en agua limpia durante 30 minutos o en agua ligeramente salada durante 20 minutos. Enjuague con agua corriente; pele las frutas tanto como sea posible si se pueden pelar. Algunas frutas deben lavarse con un cepillo antes de comerlas.