¿Cómo eliminar el edema? ¿Cuáles son algunos consejos de sentido común para reducir la hinchazón?
Muchas personas tienen edema, que puede ser patológico o temporal. Por ejemplo, si bebes mucha agua antes de acostarte por la noche, tendrás edema por la mañana, y tus ojos y cara también. estar hinchado, si se produce edema, ¿cómo reducirlo? Debe prestar atención al siguiente sentido común de hinchazón reductora de agua, que puede ayudar a eliminar el edema.
1. : Para prevenir la hinchazón, reduzca el consumo de sal la semana anterior a su período. Aproximadamente 23 gramos de sal al día son suficientes. Por lo tanto, coma menos alimentos salados, ahumados, productos cárnicos y alimentos que contengan salsa.
2. No comas alimentos con almidón después de las 5 p. m.: el almidón tiene una gran capacidad para absorber agua. Lo peor que puedes hacer es comer un montón de alimentos con almidón, como pasta y patatas, y luego. Vete a la cama. Te despertarás por la mañana. Tenga en cuenta que el vino de arroz elaborado con cereales también es una bebida con almidón. Si desea deshacerse del edema, es mejor no comer alimentos que contengan almidón por la tarde para evitar un contenido excesivo de agua, que puede aumentar la gravedad del edema.
3. Suplementar más calcio: Una semana antes del inicio de la menstruación se debe ingerir al menos 1.200 mg de calcio cada día y beber más leche desnatada. Según las últimas investigaciones, las mujeres que consumen suficiente calcio todos los días pueden prevenir el edema. Las mejores bebidas son el jugo de pomelo y naranja, que contienen calcio. Si desea deshacerse del edema, puede comer algunos alimentos con más calcio, que pueden ayudar a eliminar el edema.
4. Excreción suave: Un buen metabolismo eliminará el exceso de agua. Si ingiere entre 400 y 800 mg de magnesio y vitamina B6 todos los días, actuarán como diuréticos naturales, lo que es fantástico para eliminar el edema.
5. Presta atención al ejercicio: El ejercicio más básico es realizar gimnasia aeróbica durante al menos 20 minutos. El agua lubrica los intestinos y ayuda a la digestión. Lo que interrumpe la digestión es la inactividad. El ejercicio activará las funciones del cuerpo, especialmente aumentando la movilidad del estómago y los intestinos. El ejercicio adecuado puede tener un efecto diurético, lo cual es bueno para eliminar el edema y también puede reducir la hinchazón al eliminar el agua.
¿Cómo eliminar el edema? Todos conocen el sentido común anterior sobre eliminar el agua y reducir la hinchazón. Puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud. Preste atención a algunos métodos de mantenimiento de la salud para reducir la aparición de algunas reacciones adversas. , puede utilizar el sentido común anterior para reducir la hinchazón en su vida diaria. De esta manera, puede tener el efecto de eliminar el edema y ayudarlo a resolver sus problemas.