¿Qué frutas es más importante comer durante el embarazo?

Respuesta: ¿Estas 6 frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas?

1. Fresa

Contiene vitamina C muy rica, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la peristalsis intestinal. Estudios extranjeros también señalaron que las fresas pueden eliminar los metales pesados ​​del cuerpo; El problema es que limpiar las fresas es complicado por el miedo a los residuos de pesticidas.

2. Uvas

Ricas en hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, lecitina, caroteno y vitaminas B1, C, etc. Las mujeres embarazadas tienen insuficiente qi y sangre, presión arterial baja. Y mala circulación sanguínea, manos y pies fríos en invierno, comer uvas puede ayudar a mejorarla. Lo que es más especial es que si las mujeres embarazadas tienen sangrado, las uvas también pueden tener un efecto antifetal y ayudar al desarrollo del feto.

3. Cerezas

De todas las frutas, las cerezas son especialmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras, y también contienen caroteno (más hierro que las uvas). y manzanas) (4 a 5 veces más naranjas), vitaminas B1, B2, C, así como ácido cítrico, calcio, fósforo y otros nutrientes. Comer más puede reponer la sangre y ayudar a la función gastrointestinal y al qi y la sangre. Si las mujeres embarazadas tienen poco apetito, deben comer cerezas activamente, lo cual es muy útil para el feto. Muchas mujeres embarazadas suelen comer cerezas y los bebés que dan a luz son más sonrosados ​​y saludables que el anterior.

4. Pomelo

Contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. El tejido corporal fetal crece rápidamente durante el embarazo y las mujeres embarazadas necesitan una gran cantidad de ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto. La deficiencia de ácido fólico no sólo aumenta la incidencia de hipertensión gestacional y desprendimiento de placenta, sino que también provoca anemia megaloblástica, retraso del crecimiento intrauterino, parto prematuro y bajo peso del recién nacido. Por eso, el pomelo también es la primera opción para las mujeres embarazadas.

5. Las manzanas

Contienen una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina. Muchas mujeres embarazadas tienen miedo de engordar. Comer más manzanas puede prevenir la obesidad excesiva. y al mismo tiempo reducir la obesidad. Es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también tienen un efecto regulador de la función gastrointestinal. Si puede comerlo con la piel, es posible que las mujeres embarazadas con estreñimiento deseen probarlo más. Es común en los consultorios ambulatorios que las mujeres embarazadas tengan un cutis deficiente, lo que muchas veces está relacionado con la anemia. Comer manzanas puede mejorar la afección, por lo que las manzanas también tienen el efecto de embellecer la piel. Otro efecto importante de las manzanas es aliviar las náuseas matutinas, lo que resulta muy eficaz para aliviar la pérdida de apetito y las náuseas.

6. Peras

La pera tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido. Tiene las funciones de despejar el calor y la diuresis, lubricar la garganta, bajar la presión arterial, despejar el corazón. y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, producir fluidos corporales y calmar la sed. Puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene los efectos de calmar la mente, nutrir el corazón y proteger el hígado, es antiinflamatorio y analgésico, y puede prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido corporal en la boca y prevenir la sequedad de boca y labios. No solo protege la garganta, sino que también es una buena terapia dietética para la neumonía, la bronquitis y la hepatitis. Retire el corazón de las peras crudas y rellénelas con 10 gramos de azúcar de roca y 5 gramos de caladio. Agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que esté cocida. Tome la sopa y coma las peras para prevenir y tratar el viento y el resfriado exógenos, la tos y. flema.