¿Cuáles son las recetas para bebés y cómo hacerlas?
Los alimentos integrales contienen los nutrientes que los bebés necesitan, como hierro, vitaminas, magnesio, zinc y fibra cruda. En los países occidentales, la harina integral es conocida como el mejor alimento básico. Muchas familias consideran el pan integral horneado como el alimento básico de sus bebés. Si encima le pones algún queso especial quedará más nutritivo. Aunque los diferentes países tienen diferentes hábitos alimentarios, la nutrición no conoce fronteras. Podemos mezclar cereales integrales y harina para preparar alimentos básicos (como pasteles al vapor), que también pueden aportar una rica nutrición al bebé.
Para niños quisquillosos: prepare un lindo sándwich con chocolate para untar y pan integral, luego colóquelo en forma de escarabajo creativo. Cuando su interés se ve atraído por la linda apariencia, no le importará por qué el pan no es blanco.
2. La mejor fruta: el kiwi
El kiwi es conocido como una mina de oro nutricional y es rico en vitamina C. Según los análisis, se mide el contenido de vitamina C por cada 100 gramos de kiwi. La pulpa de la fruta tiene entre 100 y 420 mg, conocida como el "Rey del VC" entre las frutas. Además, es rico en proteínas, azúcar, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, y contiene fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor y reducir el fuego. Sin embargo, cabe señalar que el bebé no debe comer la parte con semillas en el medio del kiwi, ya que esta parte no se digiere fácilmente.
Para los más quisquillosos con la comida: Si a tu bebé no le gusta comer kiwi crudo, también puedes prepararlo en zumo o mermelada de kiwi, que tendrá el mismo efecto.
3. La mejor verdura: las espinacas
Los principales nutrientes que aportan las espinacas a los bebés son la vitamina A y el ácido fólico, además de algo de vitamina C y hierro. Como no tiene olor, a los bebés les suele gustar. Y las espinacas tienen muchos usos. Puede servirlo como guarnición, cubrirlo con salsa de tomate y ponerlo en el sándwich de su bebé en lugar de lechuga. Pero recuerda, no puedes comerlo con tofu, de lo contrario afectará la absorción de calcio.
Para los más quisquillosos con la comida: Lograr que los bebés coman verduras siempre ha sido un dolor de cabeza para las madres. Si prestas más atención a preparar arroz con verduras creativo, como sushi de espinacas o bibimbap de espinacas, tu bebé nunca pensará que esta cosa interesante y deliciosa en realidad está hecha de espinacas.
4. El mejor desayuno: los cereales
Incluso el desayuno de cereales para bebés que se compra en el supermercado es muy saludable. Contiene muchas vitaminas y minerales. Sin embargo, a la hora de comprar, elige unos especiales y bajos en sal para tu bebé. Las gachas de mijo y la polenta caseras también son muy nutritivas. Cabe señalar que cuando el desayuno de cereales debe consumirse con leche, la elección de la leche es muy importante. Lo mejor es no utilizar leche desnatada para bebés menores de 2 años y leche materna o de fórmula para bebés menores de 1 año.
Para niños quisquillosos: El desayuno es muy importante para los bebés. Prepara un desayuno divertido que le encantará a tu bebé. Por encima se espolvorea una figura de plátano (rico en potasio), un vaso de leche (rico en calcio) y cereales para el desayuno para crear formas divertidas.
5. La mejor comida rápida: la pizza
En comparación con otras comidas rápidas, la pizza contiene nutrientes como proteínas (queso), azúcar y verduras (tomates cortados en cubitos), lo que la hace más adecuada. para bebés Sirve y es muy fácil de hacer, apenas unos minutos en el horno.
Para niños quisquillosos: ¿Hay algún bebé al que no le guste la pizza? En la mayoría de los casos, tu bebé seguirá pidiéndote que le des otro. Cabe señalar que a la hora de preparar o comprar pizza, intente elegir la mayor cantidad de verduras posible.
6. Los mejores frutos secos: las almendras
Las almendras tienen muchos efectos nutricionales inesperados: no sólo pueden prevenir enfermedades cardíacas, también contienen vitamina E y otros oligoelementos, como hierro, El calcio, magnesio, etc. son muy beneficiosos para la salud de tu bebé. Además, las almendras crudas sin procesar son un alimento bajo en grasas que los bebés pueden consumir para prevenir la hipertensión arterial. Pero recuerde, es mejor no dar almendras enteras a bebés menores de 3 años, de lo contrario pueden atascarse fácilmente en la tráquea del bebé. Hay muchas formas de comer almendras, como hacer una pizza con verduras y queso, o preparar unas almendras secas directamente para tu bebé.
Para niños quisquillosos: Triture almendras, maní y anacardos y mézclelos con yogur para hacer una taza de yogur con nueces que le encantará a su bebé.
7. La mejor carne: ternera magra.
La carne de res magra es rica en hierro y proteínas, que pueden complementar los nutrientes necesarios para que las células sanguíneas de los bebés estén activas y en crecimiento. Muchos médicos recomiendan agregar un poco de carne magra a los alimentos complementarios para bebés mayores de 10 meses.
Hay muchas formas de comer carne de res, incluidas hamburguesas de carne, panecillos de carne, fideos con salsa de carne, etc.
Para los más quisquillosos con la comida: si a tu bebé no le gusta el sabor de la carne, puedes mezclarla con frijoles mungo picados, envolverla en toallas de papel comestibles (puedes comprarla en los supermercados) y hornearla. al horno envuelta en papel Carne de res bañada en salsa de tomate. El sabor a carne desaparecerá por completo.
8. Mejor Postre: Yogur
El yogur es una de las principales fuentes de calcio, tiene muy pocas calorías y es muy adecuado para los bebés. Si elaboras tu propio yogur, lo mejor es utilizar leche de fórmula como materia prima, que no sólo es rica en nutrientes sino que también es más fácil de digerir para los bebés. A la hora de comer yogur, añade a tu bebé una cucharada de mermelada casera, que sabrá mejor.
Para niños quisquillosos: si a tu bebé le parece demasiado aburrido el yogur, también puedes prepararle gelatina de yogur, cortarla en trozos pequeños de aproximadamente 1 cm de largo, 1 cm de ancho y 1 cm de alto, y pedirlos. un poco de mermelada de fresa.
9. El mejor zumo: el zumo de naranja
El zumo de naranja es rico en vitaminas y ácido fólico, y a los niños les gusta su sabor agridulce. Sin embargo, el jugo de naranja no debe mezclarse con leche u otros jugos con alto contenido de calcio. Se formarán sedimentos fácilmente y será difícil de digerir para los bebés. Además, la cantidad de jugo de naranja que bebe su bebé todos los días debe limitarse, entre 30 y 50 ml es más apropiado. Beber demasiado jugo de naranja aumentará la ingesta calórica de su bebé.
Para niños quisquillosos: Dale a tu bebé un cóctel de zumo, añade un poco de agua mineral y una cereza roja al zumo de naranja e introduce una pajita de colores brillantes.
10. El mejor ingrediente de la ensalada: los tomates.
Los tomates son los favoritos de la mayoría de los bebés en cuanto a aspecto y sabor. El componente principal de los tomates es el licopeno, un antioxidante natural que ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Además, los tomates son ricos en vitamina C y una gran cantidad de fibra, lo que puede ayudar a los bebés a prevenir resfriados y estreñimiento. Si a su bebé no le gustan los tomates aburridos, puede cortarlos en cubitos o en rodajas finas y usar aderezo para ensaladas para hacer una ensalada deliciosa que le encantará a su bebé. O exprímelo directamente en jugo de tomate. Con colores brillantes y lindas tazas, atraerá incluso a los adultos. Además, no creas que los tomates crudos son más nutritivos. De hecho, el licopeno de los tomates maduros se absorbe más fácilmente. Una colección completa de recetas gourmet de verano
Para los más quisquillosos con la comida: hay un caqui pequeño del tamaño de una cereza que puede prepararse para su bebé quisquilloso (para evitar que se ahogue con tomates pequeños, puede sólo debe administrarse a bebés mayores que puedan masticar). Permítanme presentarles otra receta creativa: hacer tomates pequeños con lindas formas de orugas, creo que los niños no se negarán.