El bebé tiene 10 meses. ¿Qué es mejor comer como alimento complementario?
A la hora de preparar alimentos complementarios, los padres deben prestar atención al equilibrio nutricional. No está permitido alimentar al bebé con uno o más alimentos solo, lo que alentará al bebé a desarrollar el hábito de comer parcial o quisquilloso.
¿Qué puede comer un bebé de 10 meses? Estos tres alimentos complementarios son los favoritos de los bebés. ¡Mamá, aprende rápido!
En primer lugar, el revuelto de gambas
Valor nutricional: La clara de huevo es rica en proteína animal de alta calidad, y su contenido en minerales y vitaminas es muy superior al de la yema. . Sin embargo, comer claras de huevo puede provocar fácilmente alergias en los bebés. Se recomienda que los bebés intenten comerlas cuando tengan 10 meses. Para los bebés con alergias a los mariscos, las madres pueden elegir otros ingredientes.
Ingredientes: 3 huevos, 5 gramos de gambas, 10 gramos de jamón occidental.
Ejercicio:
1. Picar el jamón y las gambas en trozos lo más pequeños posible.
2 Sacar las claras de los huevos y poner. en un bol y remover hasta que estén espumosas;
3. Echar un poco de aceite de oliva en la olla, sofreír las claras hasta que se conviertan en algodones y sacarlas;
4. Echar una pequeña cantidad de aceite de oliva en la olla, sofreír las gambas y luego sofreír el jamón un rato;
>5. camarones y jamón.
En segundo lugar, huevos al vapor con calabaza
Valor nutricional: la calabaza se puede utilizar como alimento básico y se puede cocinar. Es rica en nutrientes y de sabor dulce. Este alimento complementario es nutricionalmente equilibrado y puede aportar proteínas y energía para el crecimiento de tu bebé. Utilice la calabaza directamente como recipiente para huevos al vapor. La forma es bonita y también puede aumentar el interés del bebé por comer.
Ingredientes: 2 calabazas y 2 huevos.
Ejercicio:
1. Lavar y secar la calabaza, y cortarla por el 1/3 superior.
2. Limpia la pulpa y las semillas de la calabaza restante, y con una cuchara pequeña raspa la pulpa poco a poco a lo largo de la pared, prestando atención a dejar una parte del espesor para la taza de calabaza para cocinar los huevos al vapor. p>3. Batir los huevos hasta obtener el líquido, agregar la misma cantidad de agua fría que el líquido del huevo; picar la fruta de calabaza raspada y agregarla al líquido del huevo; Coloque el huevo líquido preparado en la taza de calabaza al vapor, cubra y coloque en la vaporera para cocinar al vapor durante 8-10 minutos.
En tercer lugar, sopa de maíz dulce
Valor nutricional: el contenido de azúcar de los granos de maíz dulce es de 1 a 4 veces mayor que el de los granos de maíz comunes, por lo que tiene un sabor muy dulce. lisina ácida El contenido de ácido y triptófano es más de 2 veces mayor que el del maíz común, por lo que este plato es delicioso y nutritivo.
Ingredientes: 1 maíz dulce fresco, 1 huevo, 30g de zanahoria, 1 seta shiitake, 500ml de caldo de pollo.
Ejercicio:
1. Lavar y pelar las zanahorias, lavar los champiñones, quitarles las raíces y cortarlos en cubos.
2. bigotes de elote Retire los granos de elote, píquelos o rompa con una licuadora;
3. Vierta el caldo de pollo en la olla y deje hervir. Pon los champiñones shiitake y las zanahorias cortadas en cubitos en la olla, revuelve uniformemente y cocina a fuego medio durante 10 minutos.
4. Pon el maíz triturado en la olla y continúa cocinando durante unos 5 minutos; p>
5. Vierta la clara de huevo sin dejar de remover y apague el fuego cuando salgan las escamas de huevo.
Mamá, ¿lo has aprendido?
Nota: La imagen procede de Internet.
Este artículo fue escrito originalmente por Baby's Beautiful Diary. ¡Bienvenido a seguirte y aprender contigo!