¿Qué debo hacer si mi hijo no es alto?
La altura de una persona está relacionada con los factores genéticos, la raza y el género de sus padres. Por ejemplo, los blancos son generalmente más altos, mientras que los pigmeos ecuatoriales son generalmente más bajos. Los hombres son más altos que las mujeres y los norteños son más altos que los sureños. Además, también se relaciona con las condiciones socioeconómicas, climáticas y geográficas, enfermedades, endocrinas, estado nutricional a largo plazo, etc.
La razón por la que los niños no crecen es 1. Es causada por la genética.
Si tus padres no son altos, será difícil que tus hijos crezcan más. Esto se debe a factores genéticos familiares. Se puede predecir en función de la altura de los padres: altura de los niños = (altura del padre + (altura de la madre + 13)) / 2 altura de la niña de 7,5 cm = ((altura del padre - 13) + altura de la madre) / 2 altura de 6 cm (padres 'la altura está en centímetros).
2. Cantidad insuficiente de ejercicio.
El ejercicio físico, especialmente algunas actividades de salto, puede estimular la actividad de las células óseas en los huesos, aumentar la densidad ósea de las extremidades y promover el crecimiento en altura de los adolescentes, así que deje que sus hijos hagan más ejercicio, especialmente actividades al aire libre.
3. Influencia de los factores nutricionales
La mayoría de los niños hoy en día son hijos únicos. Los padres suelen hacer todo lo posible para satisfacer las necesidades de sus hijos en términos de dieta. Existen diversos complementos nutricionales, snacks, bebidas y postres, pero las proporciones de calorías, proteínas, minerales, vitaminas y oligoelementos importantes como hierro, cobre, zinc y magnesio que los niños realmente necesitan para crecer son insuficientes. En particular, algunos suplementos suelen contener hormonas sexuales, que pueden inducir la pubertad precoz y afectar la altura final. La dieta del niño debe incluir carne y verduras, con una combinación razonable, coma a tiempo y menos bocadillos, para que el niño siempre pueda mantener un buen apetito.
4. Retraso en el desarrollo
La baja estatura de su hijo también puede deberse a un "retraso en la pubertad física", es decir, la pubertad se retrasa en comparación con sus compañeros de la misma edad, y el pico. El período de crecimiento aún no ha llegado. En este caso, espere pacientemente. y otros. ......
Según el último concepto de desarrollo físico, los tres períodos diferentes de infancia, niñez y adolescencia tienen diferentes efectos en la altura adulta. Antes de los dos años, especialmente al año, el suministro nutricional tiene un impacto significativo en la altura; después de los dos años, especialmente después de los tres años, el papel de la hormona del crecimiento en la altura se vuelve más prominente; durante la adolescencia, las hormonas sexuales son más prominentes; muy importante para la altura, porque El aumento repentino de la altura durante la pubertad se debe a la * * * interacción de las hormonas sexuales y la hormona del crecimiento. En cada etapa, los padres deben prestar atención a las características del crecimiento y desarrollo de sus hijos y brindarles una educación correcta y científica.
Infancia: cultivo de habilidades y hábitos alimentarios
El crecimiento en la infancia generalmente no se ve afectado por la genética, pero la nutrición es el factor clave que afecta el crecimiento de un niño, lo que deja claro la importancia. Se destaca la nutrición en la infancia. Los bebés pasan gradualmente a la infancia después de los 8 meses. En este momento, la nutrición no puede mantenerse al día, lo que afectará la altura adulta. Tal retraso en la transición puede reducir la altura adulta. Por eso la nutrición en la infancia es muy importante.
Contramedidas:
1. Alimentación razonable
Agregar alimentos complementarios a tiempo
Los alimentos complementarios deben agregarse después de que el bebé tenga 4 meses. de edad, porque entre los 4 y los ocho meses es un período crítico para que los bebés desarrollen los reflejos condicionados necesarios para tragar objetos sólidos. Debes aprender a comer. Esta habilidad para comer se adquiere. Si no se añade alimento complementario después de los 4 meses, será difícil que el bebé aprenda la transición de comer alimentos líquidos a alimentos semisólidos y luego a alimentos completamente sólidos. Si esta transición no se puede completar a tiempo, los alimentos sólidos serán difíciles de tragar y los vómitos serán fáciles, afectando así el crecimiento y desarrollo del bebé.
2. Come de todo y trata de diversificar tu alimentación.
La gente está acostumbrada a definir los alimentos como calientes, fríos, tibios, estancados, etc. Como resultado, muchos alimentos parecen inapropiados para los bebés. Desde la perspectiva de la psicología nutricional, si los tipos de alimentos en la infancia son demasiado monótonos, las posibilidades de parcialidad y quisquillosidad al comer en la infancia aumentarán considerablemente. Por lo tanto, la alimentación debe ser lo más diversa posible, especialmente en la infancia. La exposición a una rica variedad de alimentos tanto como sea posible no sólo puede garantizar un suministro nutricional completo, sino también prevenir malas conductas alimentarias de los niños quisquillosos con la comida en el futuro.
(2) Infancia: 5-7 cm de altura por año, la pubertad precoz requiere consulta con un endocrinólogo pediátrico.
En la infancia, los niños pueden crecer entre 5 y 7 centímetros al año a partir de los 3 años. Que mida 5 cm o 7 cm depende de factores integrales como la genética, el medio ambiente y la nutrición. Por eso, durante este período de crecimiento "estable", los padres deben prestar atención a la altura de sus hijos y medirlos cada año.
Contramedidas:
Mida su altura cada 3-6 meses.
La tasa de crecimiento de las personas es desigual y cada uno tiene sus propias características. Una medición demasiado frecuente no es una actitud científica. Algunos padres miden la altura de sus hijos y descubren que han crecido 0,5 centímetros este mes y sólo 0,3 centímetros el mes que viene. Están ansiosos por ver a un médico. De hecho, siempre que se mida cada 3 a 6 meses, un aumento de 5 a 7 centímetros por año estará "a la altura del estándar".
La pubertad precoz debe ser atendida por un endocrinólogo pediátrico
No se debe confundir la pubertad precoz individual con el desarrollo precoz grupal. Por lo tanto, los padres no deben pensar que el crecimiento y desarrollo de sus hijos se adelantan a lo previsto simplemente porque el desarrollo temprano de sus hijos no tiene nada que ver con eso. Si una niña tiene una o más de las características sexuales secundarias, como agrandamiento de los senos, crecimiento del vello púbico y de las axilas antes de los 8 años, o menarquia antes de los 10 años, desarrollo sexual como el agrandamiento del pene, los testículos y el pubis; crecimiento del cabello antes de los 9 años, un niño cuya voz cambia antes de los 10 años sufre de pubertad precoz. En este momento, deben buscar atención médica inmediata de un endocrinólogo pediátrico.
Cosas a tener en cuenta
Algunos medicamentos contienen hormonas sexuales o esteroides anabólicos proteicos, que pueden aumentar rápidamente la altura de los adolescentes inmaduros en un corto período de tiempo, pero al mismo tiempo promueven el crecimiento prematuro. La curación ósea. Afectar la altura final es similar a "ayudar a que las plántulas crezcan". Por lo tanto, a menos que su hijo padezca determinadas enfermedades endocrinas y metabólicas o enfermedades genéticas congénitas, como enanismo pituitario, hipotiroidismo, mucopolisacaridosis, acondroplasia, etc., generalmente no es necesario aumentar la dosis.
(3) Pubertad: un aumento repentino de la altura después del crecimiento
En la pubertad, debido al efecto catalítico de la hormona del crecimiento y las hormonas sexuales, la longitud promedio de las niñas es de 25 cm y la de los niños es de 30 cm. Los padres deben ser conscientes de que si la altura de una niña no es la ideal después de la menarquia y la voz de un niño cambia dos años después, es poco probable que la intervención sea eficaz en este momento.
Contramedidas:
Preste atención al aumento repentino de altura después del crecimiento.
Las niñas desarrollan senos durante aproximadamente un año y los niños crecen más rápido antes de que sus voces cambien. En el momento más rápido, las niñas pueden crecer 8 cm en un año y los niños pueden crecer 11 cm en un año. Las niñas pueden crecer una media de 5 cm después de la menarquia, y los niños pueden crecer una media de 5 a 10 cm después de los cambios de voz. Por tanto, a lo largo de la adolescencia, la longitud media de las niñas es de 25 cm y la de los niños de 30 cm. Los padres deben comprender este patrón de crecimiento.
Dormir y hacer ejercicio pueden ayudarte a crecer más.
Durante la adolescencia, un sueño adecuado contribuye al rápido crecimiento de la adolescencia; el ejercicio, especialmente saltar la cuerda, puede aumentar significativamente la tasa de crecimiento del niño (incluso después de la menarquia), y también puede aumentar el riesgo de un aumento repentino de altura. Duración. Por ello, se debe prestar especial atención al sueño y al ejercicio durante la adolescencia, lo que tendrá gran importancia para la altura en la edad adulta.
¿Qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a crecer y no ser quisquillosos con la comida, y proporcionarles una nutrición adecuada y equilibrada?
Hay dos períodos pico en el crecimiento y la altura humanos: uno es la infancia y el otro es la adolescencia. Durante este período, la nutrición para promover el crecimiento y la altura es la base. Los niños deben comer más alimentos ricos en diversos nutrientes, como productos de soja, huevos, pescado y camarones y otros alimentos de origen animal. La leche, la carne magra, las verduras y las frutas son ricas en vitaminas A, calcio y otras sales inorgánicas, especialmente calcio. dar a los niños Complementar a los niños en edad escolar con una cantidad adecuada de calcio y aceite de hígado de bacalao es muy beneficioso para los adultos.
Supervisar que los niños lleven una buena alimentación todos los días para garantizar una ingesta adecuada de proteínas, hidratos de carbono y vitaminas, especialmente suplementos adecuados de proteína animal para conseguir una óptima biodisponibilidad de las proteínas. La falta de proteínas afectará directamente el crecimiento en altura. Los alimentos de origen animal son ricos en zinc, hierro, vitamina B y otros oligoelementos importantes. La falta de estos nutrientes puede provocar fácilmente una baja estatura en los niños. El calcio, el fósforo y la vitamina D son bases materiales importantes para los huesos. Asegúrese de beber de 250 a 500 ml de leche todos los días; de 1 a 2 huevos y cantidades adecuadas de diversas carnes, cereales, frutas y verduras.
Asegurar un sueño adecuado.
Los padres deben instar a sus hijos a acostarse y levantarse temprano todos los días, y a dormir de 8 a 10 horas, para que la hormona del crecimiento y otras hormonas relacionadas con el crecimiento y el desarrollo del cuerpo estén en buen estado. el mejor estado de secreción y función.
El culturismo suele decir: "El niño duerme bien y crece". Los científicos han descubierto que el pico de secreción de la hormona del crecimiento ocurre cuando los niños duermen, después de las 10 de la noche, y dura mucho tiempo. Si quieres que tus hijos crezcan, debes acostarte antes de las diez de la noche. Dormir lo suficiente es una forma importante de promover el crecimiento de su bebé.
Múltiples selecciones son beneficiosas para el ejercicio a largo plazo.
Las actividades infantiles deben elegir actividades animadas, libres y abiertas, como natación, baile, bádminton, tenis de mesa, barra horizontal, etc. Así como aquellos deportes pesados, contráctiles o compresivos, como levantamiento de pesas, levantamiento de mancuernas, máquinas tensoras, lucha libre, carreras de larga distancia, etc. , no favorecen el crecimiento en altura.
Manténgase de buen humor
La hormona del crecimiento, un factor importante que afecta el crecimiento de los niños, se secreta más durante el sueño y el ejercicio y menos durante la depresión. Si sus padres critican, culpan, pelean y deprimen a su hijo con frecuencia, esto afectará gravemente su crecimiento.
Insiste en el ejercicio físico, presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso y sé feliz.
El ejercicio físico puede favorecer el desarrollo y función de los huesos, músculos, articulaciones y ligamentos de los niños. Supervise a sus hijos para que hagan al menos de 20 a 40 minutos de ejercicio eficaz todos los días. Durante este período, la frecuencia cardíaca del niño alcanza de 120 a 140 latidos por minuto, sudoración, fiebre y tez sonrosada. Los ejercicios físicos específicos, como dominadas, baloncesto, voleibol, saltos, saltar la cuerda, patear volantes, correr rápido y otros ejercicios ligeramente más fuertes, pueden promover el crecimiento en altura.
Receta Crecimiento Bebé 1
Desayuno: 250ml de leche de soja, dos rebanadas de pan, 1 loncha de queso, pepino y tofu rallado y cinco huevos de codorniz especiados.
Merienda: 1 manzana.
Almuerzo: arroz, maíz al vapor, rodajas de hígado frito con pimiento morrón, coliflor con tomate, camarones secos, algas y sopa de huevo.
Merienda: 1 naranja, 2 nueces.
Cena: Gachas de tremella y dátil rojo, 1 rollito, solomillo de ternera con cebolla, ajo, setas y champiñones.
Merienda: 250 ml de yogur.
Receta 2
Desayuno: 250 ml de leche, 1 puf, 5 tomates pequeños, 1 huevo cocido.
Comida adicional: 65438 plátanos + 0.
Almuerzo: 1 plato de papilla de los ocho tesoros, 100 gramos de pastel de harina de maíz de dátiles rojos, carpa cruciana crujiente y setas paja.
Comida adicional: 65438 kiwi+0.
Cena: arroz con judías rojas, tofu de gambas, 50 g de berenjena al ajillo, 1 bol pequeño de sopa de tomate y huevo.
Merienda: 250 ml de yogur.
Es el deseo de los padres ayudar a sus hijos a crecer más altos y más guapos. Además de los factores genéticos innatos, la altura de un niño también tiene factores adquiridos más importantes del entorno de vida. Por lo tanto, los padres tienen que dedicar algo de tiempo para que sus hijos crezcan más.
Como todos sabemos, la altura del cuerpo humano depende principalmente del desarrollo de los huesos largos, especialmente el fémur del muslo y la tibia de la pantorrilla. El desarrollo de estos huesos largos depende de la formación de materia orgánica y del depósito de sales óseas. El componente principal de la materia orgánica es la proteína; el componente principal de la sal ósea es el calcio, las incrustaciones y una pequeña cantidad de elementos inorgánicos, como potasio, magnesio, sodio, etc. Por lo tanto, si desea que sus hijos crezcan más, debe prestar atención a proporcionar alimentos ricos en proteínas, calcio y fósforo en su dieta para crear condiciones favorables para el desarrollo de los huesos largos de sus hijos.
Aquí recomendamos varios remedios dietéticos y de bebida para que los padres sirvan de referencia:
Sopa de hígado de cerdo con astrágalo
30 gramos de astrágalo, 3 gramos de Schisandra chinensis , 50 gramos de hígado de cerdo fresco, 500 gramos de huesos de pierna de cerdo frescos. Primero lave el hígado de cerdo con agua limpia y córtelo en trozos para su uso posterior. Lavar y triturar los huesos de las patas de cerdo, ponerlos en una cazuela junto con el astrágalo y la schisandra chinensis, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante una hora y luego filtrar los huesos y los residuos. Hervir las rodajas de hígado de cerdo en la sopa de huesos de cerdo, condimentarlas, comer el hígado de cerdo y beber la sopa.
Nutrición y eficacia
Según las investigaciones, cada 100g de hígado de cerdo contiene 21g de proteínas, 11mg de calcio, 270mg de fósforo y múltiples vitaminas. Los huesos de pierna de cerdo también contienen calcio, fósforo, magnesio, hierro, potasio, etc. , combinado con astrágalo y esquisandra, que favorece la absorción de proteínas, calcio, fósforo y otros ingredientes, y es muy beneficioso para el desarrollo de los huesos largos de los niños.
Gachas de hígado de pollo y piel de pollo
Puedes elegir 50 gramos de hígado de pollo fresco, 1 huevo fresco y 100 gramos de arroz. Al hacer papilla, cocine hasta que florezcan los granos de arroz. Luego lava y pica los hígados de pollo y sofríelos con aceite de sésamo. Freír los huevos en la sartén hasta obtener la piel y picarlos finamente. Agregue los hígados de pollo a la olla, cocine hasta que la papilla esté espesa y sazone con condimentos. 2-3 veces al día.
Nutrición y eficacia
Cada 100g de hígado de pollo contienen 18g de proteínas, 21mg de calcio, 260mg de fósforo y es rico en vitamina A. Los huevos son un alimento ideal para niños y Contiene proteína de huevo necesaria para el crecimiento de los niños y albúmina de huevo, y es rico en calcio, fósforo y otras sales inorgánicas.
Caldo de ostras
Puedes elegir 100g de carne de ostra fresca y un poco de jengibre rallado. Al hacer, lavar la carne de ostra, ponerla en una cazuela, agregar un poco de jengibre rallado, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego medio hasta formar una sopa espesa.
Luego agregue una pequeña cantidad de condimento.
Nutrición y eficacia
La carne de ostra es rica en proteínas, azúcares, lípidos, calcio, fósforo y otras sales inorgánicas y minerales diversos. es una forma sencilla y factible de promover una alta ingesta de alimentos.
Gachas de huevo
Tome un huevo fresco, hierva la yema, muélala hasta obtener un polvo fino con una cuchara, agréguela a la papilla cocida, cómala uniformemente, 1-2 veces al día. 1 vez.
Nutrición y eficacia
La yema de huevo contiene 14g de proteínas, 134mg de calcio, 532mg de fósforo, gran cantidad de vitamina A y lípidos diversos. Esta papilla está deliciosa, especialmente indicada para bebés y niños pequeños.
Sopa de huesos de cerdo y espinacas
250-500 gramos de espinacas de cerdo frescas y 150-200 gramos de espinacas. Al hacerlo, primero se limpia el lomo de cerdo, se pica en trozos, se pone en una cacerola, se le agrega la cantidad adecuada de agua y se cuece durante dos horas, luego se echan las espinacas lavadas en la sopa, se cuece durante 10 minutos y agregue condimentos.
Nutrición y eficacia
La espinaca de cerdo contiene magnesio, calcio, fósforo, hierro y otras sales inorgánicas. Las enzimas contenidas en las espinacas tienen un gran impacto en la función de secreción del estómago y el páncreas. Buen efecto. Esta receta es una buena sopa para complementar elementos inorgánicos como magnesio, hierro, calcio y fósforo.
Por supuesto, la terapia dietética es sólo un método auxiliar para el crecimiento de los niños. También debe combinarse con un sueño adecuado, ejercicio adecuado y diversos métodos para ayudar a los niños a crecer.