¡Claro, la tapa de una botella de cerveza! Cada bocado extra que comes aumenta la carga sobre tu sistema cardiovascular.

Cuanto más envejezco, más valoro mi vida. Recientemente, he estado controlando el azúcar y la sal, y mi dieta es insípida y sin sabor.

Según las estadísticas de una encuesta, la ingesta media diaria de sal en el norte de China es de 11,2 gramos, ocupando el primer lugar en el mundo. "Según las recomendaciones de las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria de sal de los adultos sanos no debe exceder los 6 gramos. La pregunta es, ¿cuánto son 6 gramos y cuánto se debe agitar la cuchara de sal?

Método 1: Prepare una "cuchara con sal limitada"

Método 2: Prepare una tapa de botella de cerveza (retire el cojín) y llénela hasta quedar plana, lo que equivale aproximadamente a 5 ~6 gramos de sal. ¿No es este método muy práctico?

Los peligros de comer demasiada sal son los siguientes:

1. Puede provocar un aumento en la incidencia de hipertensión arterial:

Porque demasiada la sal puede causar La retención de sodio y agua puede provocar fácilmente un aumento de la presión arterial a medida que aumenta la cantidad de líquido en el cuerpo. Comer demasiada sal aumentará el riesgo de hipertensión. Carga metabólica en los riñones:

Debido a que el sodio debe excretarse del cuerpo a través del metabolismo renal, y la retención de sodio y agua causada por el exceso de sodio aumenta aún más la carga metabólica en los riñones si ingiere demasiada sal. , se producirá edema debido al aumento de la carga metabólica en los riñones, oliguria y mayor riesgo de disminución de la función renal.

Así que recuerda, ¡una tapa de botella de cerveza es perfecta!