Las mujeres embarazadas deben calentar las frutas al comerlas
Las frutas contienen carbohidratos, pectina, vitaminas y otros nutrientes. Durante el proceso de calentamiento, la vitamina C y la vitamina E se pierden fácilmente. Frutas como manzanas, peras, plátanos, piñas, etc. no es muy alto, el calentamiento adecuado no causará ningún efecto. Incluso la sopa de pera sigue siendo un remedio dietético, pero las frutas como el kiwi, la naranja, el pomelo, las fresas, etc. El contenido de vitaminas es relativamente alto y un calentamiento excesivo destruirá las vitaminas.
Las frutas adecuadas para calentar para las mujeres embarazadas incluyen las manzanas. La pectina contenida en las manzanas tiene un buen efecto desintoxicante y de limpieza del calor. Cuando se calienta, la pectina se vuelve más abundante. estable y más eficaz el efecto de "absorber bacterias y toxinas intestinales". Las manzanas tienen un bajo contenido de vitamina C, por lo que no es una pena comerlas cocidas. Los componentes beneficiosos como el potasio, la pectina, el ácido clorogénico y los flavonoides se conservan después del calentamiento. Agregar agua durante la cocción lo agriará, así que agregue menos agua y agregue algunos dátiles rojos para endulzarlo. Las manzanas también se pueden comer al vapor o al horno, o picadas y mezcladas en panqueques para obtener un mejor sabor.
En el caso de las naranjas, primero pinchamos la piel de la naranja unas cuantas veces con una aguja. Luego hornee en el microondas durante aproximadamente medio minuto a un minuto. Las naranjas tienen un alto contenido en vitamina C y son ricas en ácido de fruta, que tiene cierto efecto protector sobre la vitamina C, pero no se deben cortar en trozos ni hornear para evitar la pérdida de jugo.
El pomelo a cocinar no es la pulpa del pomelo, sino la piel del pomelo. La cáscara de pomelo contiene naringina, rutina y otros flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y pueden reducir la viscosidad de la sangre, reducir el peso y resistir el envejecimiento. Después de calentarse, se volverá más activa cuando ingrese al cuerpo humano y ejercerá su mayor efecto. Corta la parte blanca blanda del medio de la cáscara de pomelo en rodajas finas, hiérvela en agua tibia durante 10 minutos, luego prepara té con miel y sus nutrientes comenzarán a actuar en el cuerpo. Puedes comer un poco durante el embarazo, pero no comas demasiado.