¿Cómo cuidar tu estómago y evitar problemas estomacales?

La nutrición del estómago debe realizarse desde los aspectos de calentamiento del estómago, dieta y ejercicio. , el análisis habitual es el siguiente:

1. Mantener el estómago caliente: al estómago le gusta el calor pero le teme al frío, por lo que mantener el calor se ha convertido en un punto muy importante. Para las personas con malestar estomacal, es necesario mantenerse abrigados. Por ejemplo, se puede colocar a un bebé abrigado en el medio del vientre (cuatro pulgadas por encima del ombligo) a través de una capa de ropa para calentar el estómago. En la estación fría, agregue capas de ropa adecuadas para evitar resfriarse.

2. Dieta: Cambie la estructura de su dieta. Para las personas con problemas estomacales, el requisito es evitar alimentos picantes, irritantes, ácidos y fríos, como chiles, pimientos, limones, cangrejos y crudos. pescado, películas, etc. , para evitar causar daños a la mucosa gástrica. Se pueden consumir alimentos blandos y fáciles de digerir, como gachas, ñame, patatas, pasta, etc., que son útiles para nutrir el estómago. Además, trate de fijar el horario de tres comidas, haga comidas pequeñas con frecuencia, evite comer en exceso y trasnochar, lo que ayudará a la recuperación de la función gástrica y la salud del sistema digestivo;

3. Ejercicio: se puede hacer jogging y bádminton, tenis de mesa, Tai Chi y otros deportes para mantener el cuerpo y la mente felices, lo cual también es importante para el mantenimiento de los problemas estomacales.