Si el niño no come fruta, ¿cómo complementar la nutrición?

Si tu hijo no come frutas, puedes considerar las siguientes formas de complementar la nutrición:

1 Verduras: Las verduras son una fuente importante de nutrientes, especialmente las de color oscuro. como espinacas y col rizada y zanahorias. Estas verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra que ayudan a mantener sano a su hijo.

2. Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas también son buenas fuentes de nutrientes, especialmente las nueces, las almendras, las semillas de sésamo y las semillas de calabaza. Estos alimentos son ricos en proteínas, grasas saludables y fibra, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de su hijo y promueven el crecimiento y el desarrollo.

3. Cereales integrales: Los alimentos integrales como la avena, el arroz integral y el pan integral también son buenas fuentes de nutrición y son ricos en fibra dietética, vitaminas y minerales. Estos alimentos pueden ayudar a los niños a mantenerse llenos y proporcionarles suficiente energía.

4. Fuentes de proteínas: Si tu hijo no come fuentes de proteínas como carne o pescado, considera otros alimentos como frijoles, tofu, huevos y productos lácteos. Estos alimentos son ricos en proteínas y otros nutrientes que pueden ayudar a mantener sanos a los niños.

En definitiva, si tu hijo no come frutas, puede complementar su alimentación con una dieta variada. Se recomienda que los padres consulten a un médico o nutricionista profesional para asegurarse de que sus hijos lleven una dieta equilibrada y saludable.