¿Cuál es la forma más eficaz de aliviar los dolores menstruales?

La mayoría de las dismenorreas primarias pueden aliviarse eficazmente con analgésicos. Se deben tomar analgésicos durante la menarquia o el dolor. Primero lea atentamente las instrucciones del medicamento. Además, se recomienda consumirlo con o después de las comidas.

Algunas personas pueden preguntar: No quiero tomar analgésicos ni quiero sentir un dolor insoportable. ¿Hay alguna otra manera de aliviarlo?

1. Aplicar compresas calientes y beber agua caliente.

2. Comer más de los siguientes alimentos puede ayudar a aliviar la dismenorrea:

Jengibre en polvo: corta el jengibre en trozos y cómelo directamente, o mézclalo con agua con azúcar moreno o agua con miel;

Alimentos ricos en zinc: mariscos, mariscos, ostras, almejas, frutos secos como pipas de calabaza, nueces, etc.;

Vitamina B1: Los cereales integrales, las verduras y las frutas pueden aportar abundante vitamina B1;

Pescados: salmón, atún, paparda, anguila y cola de pelo, preferiblemente al vapor.

3. Comer menos dulces.

4. Los “ejercicios pélvicos” alivian la dismenorrea.

5. Utilizar ropa holgada.