¿Qué factores pueden desencadenar migrañas?
Hasta ahora, hay pocos estudios que demuestren el papel de la medicina nutricional en la migraña, pero en la vida real, algunos pacientes tienen ataques de migraña después de comer ciertos alimentos, y el hecho de que algunas restricciones dietéticas son eficaz sugiere que los alimentos y nutrientes desempeñan un papel importante en el desarrollo de las migrañas, ya que algunos alimentos contienen sustancias que afectan la constricción y el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Alimentos que contienen aminas como quesos fermentados de larga duración, hígados de pollo, salchichas secas fermentadas, yogur, vino tinto, chocolate, tocino y otros alimentos.
Salchichas, embutidos italianos y otros alimentos que contengan nitritos.
Los pacientes con lactosa no pueden descomponer la lactosa normalmente cuando la lactasa en el tracto gastrointestinal es baja, por lo que comer alimentos ricos en lactosa también puede provocar migrañas, como leche condensada, productos lácteos, helados, leche, etc.
Los alimentos que contienen aminas pueden inducir fácilmente migrañas, los alimentos que contienen nitritos pueden inducir fácilmente migrañas y los alimentos con alto contenido de lactosa a veces también son desencadenantes. La cafeína puede desencadenar migrañas y el alcohol suele ser un desencadenante de las migrañas.
Lo mejor es buscar alimentos a los que seas sensible y evitarlos.
Las estadísticas sobre cafeína muestran que cuanta más cafeína se consume, mayores son las posibilidades de sufrir dolores de cabeza. Estos alimentos incluyen café, bebidas refrescantes, té, etc.
El cobre participa en el metabolismo de las aminas que afecta la vasoconstricción. Los alimentos ricos en cobre y los alimentos que afectan el transporte de cobre en el cuerpo pueden estimular las migrañas. Dichos alimentos incluyen chocolate, nueces, mariscos, frutas cítricas, plátanos, glutamato monosódico, etc.
Otras causas:
Las pastillas anticonceptivas provocan las mismas causas que las migrañas menstruales. Los anticonceptivos orales contienen grandes cantidades de hormonas, por lo que algunas pacientes pueden experimentar migrañas después de tomarlos. También existen algunos fármacos que también pueden provocar ataques de migraña, como los nitratos, la reserpina, la hidralazina y las dosis altas de vitamina A, etc.
Los factores de estrés incluyen factores mentales, como cosas inesperadas y desagradables, y factores físicos, como la falta de sueño, la fatiga y los horarios irregulares para comer.
Otros desencadenantes: La fuerte estimulación lumínica y el cambio climático también pueden ser desencadenantes de ataques de migraña.