Cómo utilizar las hojas de guayaba para adelgazar
Método 1: Elaborar té con hojas frescas de guayaba.
1. Enjuagar las hojas con agua. A veces hay una capa de polvo en la superficie de las hojas de guayaba que debe lavarse con agua. Enjuague las hojas con agua durante unos 30 segundos y retire el polvo. Se necesitan unas 20 hojas de té para preparar una taza de té. Otro método consiste en remojar las hojas en un recipiente lleno de agua fría. Es necesario cambiar el agua tres veces para remojar las hojas.
Las hojas de guayaba frescas se pueden comprar en tiendas naturistas o mercados húmedos en zonas tropicales.
2. Verter 350 ml de agua en la olla y llevar a ebullición. Coloca una olla pequeña o mediana en la estufa. Hierva el agua a fuego medio-alto.
Consejo: Se ha demostrado que los polifenoles del té favorecen el metabolismo y tienen un efecto positivo en la pérdida de peso. El proceso de preparación del té lo distraerá de la comida y frenará sus antojos de comida.
3. Pon las hojas en la olla y cocina durante 10 minutos. Después de que hierva el agua, agrega las hojas de guayaba a la olla y cocina por 10 minutos. Si las hojas flotan hacia la superficie, manténgalas bajo el agua con un tenedor de madera o metal.
4. Retira la tetera y vierte el té en el filtro para filtrar. Coloque una espumadera sobre la taza de té. Después de diez minutos, toma la tetera, vierte un poco de té en la taza y filtra las hojas de guayaba. Si el volumen de la taza de té es de 180 ml, puedes servir dos tazas.
Puedes beber el té mientras está caliente o verter el té en una taza llena de hielo.
Si te gusta el té dulce, puedes añadir a tu té edulcorantes no calóricos como miel, azúcar o stevia.
Método 2: Utiliza hojas secas de guayaba para hacer té.
1. Vierte 2,5 gramos de hoja de guayaba en polvo en la tetera. Se pueden convertir 2,5 gramos de té en polvo en 240 ml de té. Si quieres hacer una olla más grande, agrega más té en polvo. Vierta la cantidad medida de té en polvo en un infusor de té hecho de metal, cerámica u otros materiales. Puede comprar té de hoja de guayaba en polvo o tabletas de té en línea.
Consejos: ¿Cuánto té de hojas de guayaba debes beber para adelgazar? La respuesta no está clara. Se recomienda comenzar con 65438+ 0 a 2 tazas por día. Si te gusta y crees que es eficaz, simplemente aumenta ligeramente la cantidad que bebes.
2. Coloque la tetera en la taza de té y luego vierta 180 ml de agua hirviendo. Primero hierve el agua en el recipiente, luego viértela en la taza de té usando un infusor de té y deja reposar el té durante 10 minutos. Puedes cubrir la taza de té con un platillo pequeño. Esto puede contribuir a la conservación del calor y evitar que la temperatura del té baje demasiado rápido.
Si planeas utilizar hojas de guayaba para ayudar con afecciones digestivas o relacionadas con el azúcar, tomar cápsulas o polvo de guayaba no es tan efectivo como beber té de hojas de guayaba.
3. Quita la tetera y bebe té caliente directamente, o añade cubitos de hielo al té. Cuando termine el tiempo de infusión, retira el infusor de té de la taza. Luego puedes beberlo caliente o verter el té en una taza llena de hielo para preparar té helado. Si le gusta el té dulce, agréguele un edulcorante sin calorías como miel, azúcar o stevia.
También puedes aromatizar el té con zumo de limón.
Consejos: Recuerda, perderás peso sólo si tu cuerpo consume menos calorías de las que ingiere, por lo que mientras bebes té de hojas de guayaba, también debes contar las calorías y hacer más ejercicio.
Las hojas de guayaba pueden tener algunos efectos preventivos y terapéuticos sobre muchas enfermedades, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares e incluso el cáncer, pero sus efectos específicos aún no se han evaluado.
Se dice que las hojas de guayaba no sólo ayudan al cuerpo a digerir y metabolizar el azúcar, sino que también alivian la diarrea y la indigestión.
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