Cómo ejercitar la energía de los músculos del antebrazo y la fuerza de la muñeca

Utiliza mancuernas para hacer flexiones de muñeca con mancuernas en casa, tanto hacia adelante como hacia atrás, lo que tendrá efectos evidentes en los músculos del antebrazo. El método tradicional consiste en encontrar un tronco ligeramente grueso y de espesor uniforme, sujetarlo firmemente con ambas manos, sujetar firmemente una mano y girarlo con la otra, alternativamente. Debes sujetar firmemente el tronco con ambas manos y girarlo, de lo contrario será ineficaz. (Puedes usar una botella de cerveza en su lugar, solo usa una sección de grosor uniforme)