Sun Li tiene 38 años y parece una niña. Después de ver tres comidas al día, supo por qué. Es difícil "querer ganar peso" comiendo así.

El primer amigo que conoció a Sun Li pudo haber interpretado a la heroína Haiyan en "Jade Guanyin" y ganó el premio Golden Eagle por este papel. Más tarde apareció en muchas películas y series de televisión y también ganó buenos premios. En "La leyenda de Zhen Huan", su popularidad se disparó con Zhen Huan y fue nominada a 41 premios Emmy internacionales a la mejor actriz. Lo raro es que después de más de diez años actuando en películas y series de televisión, siempre haya mantenido un elemento.

Hoy en día, Sun Li es madre de dos hijos, pero todavía tiene buena figura. Parece una chica de 38 años. ¿Cuál es el secreto? El mayor secreto es la autodisciplina. Sabrás el motivo después de verla hacer tres comidas al día. Muchos internautas dijeron que era difícil comer tanto.

Ahora es primavera, que también es un buen momento para adelgazar. Para adelgazar primero debes callarte, pero si quieres adelgazar solo puedes comer rábano asado y beber té. ¿Se puede comer? Esta fue la comida de Sun Li hace dos días. Para ser honesto, si comes así todos los días, realmente puedes perder peso, pero la clave es que mucha gente no puede hacerlo.

De hecho, los principios dietéticos de Sun Li son muy saludables y satisfacen las necesidades de quienes hacen dieta. Tiene varios principios que puedes consultar y los amigos que quieran perder peso pueden aprender de ellos.

Los amigos cuidadosos deben asegurarse de que ella prepare una taza de té, ya sea el té de la tarde, la cena u otras comidas secas al sol. Puedes elegir té Pu'er o té negro.

Beber té no solo puede promover el metabolismo del calor del cuerpo y la oxidación y descomposición de las grasas, sino también suprimir el apetito. Muchos estudios científicos han confirmado que beber té puede reducir el peso y los lípidos mediante polifenoles, catequinas y cafeína. Entonces, si desea perder peso, también puede reemplazar el té con leche rico en calorías con té.

Coma menos arroz blanco y harina y más cereales integrales, incluidos maíz, arroz morado, sorgo, avena, trigo sarraceno, salvado de trigo y diversos frijoles secos, como soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol mungo, etc. Podemos ver que todos los alimentos secados al sol en "Sun Li" son principalmente cereales secundarios. Por ejemplo, todos los fideos están hechos de arroz integral y el té con leche que bebemos está hecho de arroz morado.

Comer más cereales integrales para adelgazar, porque los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que estimulará mecánicamente el intestino grueso, acelerará la peristalsis intestinal y favorecerá la eliminación de los residuos de alimentos del organismo lo antes posible. . Además, la fibra dietética de los cereales integrales tiene un efecto de adsorción, que puede retrasar la absorción de glucosa después de las comidas.

Rara vez vemos grasa en su dieta. Todos son ingredientes muy ligeros, como los brotes de frijol mungo que ella misma preparó y algo de natto, que son particularmente bajos en grasas. Comer más verduras también es beneficioso para perder peso.

Las verduras contienen una gran cantidad de fibra dietética, lo que puede reducir el tiempo de residencia de los alimentos en el abdomen, por lo que también pueden ayudar en cierta medida a perder peso y estar en forma.

El principio más importante es la autodisciplina. Es fácil persistir durante uno o dos días, pero es difícil persistir durante uno o dos años, o incluso más. Al ver lo que ha comido Sun Li, es difícil "engordar".