¿Qué ingredientes son deliciosos en el guiso casero? ¿Cuáles son los ingredientes deliciosos en el guiso casero?

1. Semillas de loto: Las semillas de loto son un alimento con alto valor nutricional. Contienen una gran cantidad de proteínas, grasas, almidón, vitamina C, niacina, calcio, fósforo, hierro, potasio y nuciferina. , rafinosa y otras sustancias, comer semillas de loto puede ayudar a hidratar la sequedad y reducir la inflamación, y el contenido de calcio en las semillas de loto es bastante alto. Su contenido de proteínas es mucho mayor que el de la carne. Es un ingrediente que no debe faltar en el guiso de invierno. . Se puede guisar con higos o azucenas. Es particularmente delicioso y a la familia le encanta.

2. Raíz de loto: La raíz de loto, un vegetal acuático, es rica en proteínas, almidón, vitamina C, vitamina K, asparagina, oxidasa y otros ingredientes. El contenido de vitamina C en la raíz de loto es el más agradable: contiene 44 mg por 100 gramos, que es mucho más alto que el de otras verduras de hojas verdes. Al mismo tiempo, la raíz de loto exuda una fragancia única y también contiene taninos y una gran cantidad. La fibra dietética que se consume a menudo puede ayudar a estimular el apetito, fortalecer el bazo y promover la digestión. Al preparar sopa con raíz de loto, es mejor utilizar raíz de loto rosa, que tendrá un sabor más dulce y glutinoso después de guisarla.

3. Castaña: También se le conoce como el rey de los frutos secos. Contiene mucha proteína, almidón y vitamina C. Es perfecto para guisar sopas en invierno, ya sea sopa de pollo guisada o. costillas guisadas. La sopa, con un puñado de castañas, tiene un sabor dulce y rosado, lo que siempre resulta apetecible. La familia de Yueyue congela alrededor de 10 kilogramos de castañas en el refrigerador cada año, sólo para usarlas en sopa en invierno.

4. Nueces: Las nueces son los frutos secos más nutritivos y tonificantes del cerebro. Las nueces también son reconocidas como frutos secos que pueden mejorar la memoria. Esto se debe principalmente a que contienen una gran cantidad de proteínas de alta calidad y muchos aminoácidos esenciales. ácidos, por eso algunas personas llaman a las nueces "la nuez más nutritiva", "fruta de rompecabezas" y "fruta de la longevidad". Esto se debe a que, además de proteínas y aminoácidos, las nueces también contienen nutrientes como grasas, vitaminas, ácido fólico y hierro. y magnesio. La mayor parte de la grasa contenida en las nueces son ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar la digestión después de comer. También es bueno para guisar sopa en invierno.

5. Lirio: El lirio blanco es un ingrediente esencial para hidratar y secar en invierno. Es rico en calcio y hierro. Es un producto nutricional apto para todas las edades, ya sea lirio fresco o seco. Productos, sus nutrientes son los mismos.