¿Qué pueden comer los estudiantes del examen de ingreso a la universidad para mejorar su memoria?

Los candidatos al examen de ingreso a la universidad pueden mejorar su memoria comiendo más de los siguientes alimentos:

1. Suplemente frutas y verduras de temporada.

Los alimentos vegetales son ricos en vitaminas. , etc. Entre ellas, la vitamina C puede mejorar la resistencia, y la vitamina B1 y la niacina son sustancias indispensables para el metabolismo del azúcar y afectan directamente la necesidad de energía del cerebro. Estos alimentos vegetales son alimentos alcalinos y desempeñan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio ácido-base del organismo. Por lo tanto, si te quedas despierto hasta tarde para repasar en el último año de la escuela secundaria, debes comer entre 200 y 300 gramos de verduras frescas y entre 200 y 400 gramos de frutas todos los días.

2. Complementar el aminoácido-lisina: Favorece el desarrollo del cerebro, favorece el metabolismo de las grasas y mejora la memoria.

Para complementar la nutrición de los estudiantes de secundaria, los alimentos principales incluyen cereales, frijoles, patatas, frutas, etc. Estos alimentos con alto contenido en azúcar pueden proporcionar la energía que necesita el cerebro.

Los alimentos ricos en proteínas incluyen principalmente carne, huevos, pescado, gambas, leche, etc. Sin embargo, cabe destacar que estos alimentos contienen más grasas y conviene complementarlos adecuadamente.

Una dieta ligera implica evitar los alimentos fritos y estofados, y los métodos de cocción deben ser al vapor, hervidos, guisados ​​y guisados ​​en la medida de lo posible.