Seis puntos claves de la gestión de vida de la mujer embarazada

Introducción: La dieta, la nutrición y los detalles de la vida durante el embarazo están relacionados con la salud de la madre y el desarrollo del feto. Las mujeres embarazadas que están embarazadas por primera vez deben hacer muchos preparativos y evitar los tabúes en la vida. Aquí hay seis puntos clave que debemos entender.

Punto 1: Descansa y duerme lo suficiente.

Durante el embarazo, las mujeres embarazadas son especialmente propensas a sentirse cansadas. Deben dormir 8 horas al día. Lo mejor es tomar una siesta durante el día y no estar de pie ni caminar durante mucho tiempo.

Segundo punto: Control prenatal

Después de confirmar tu embarazo, para garantizar la salud de la madre y del bebé, debes recibir controles prenatales periódicos.

1. Antes de las 28 semanas de embarazo, controlar cada 4 semanas.

2. Durante las semanas 29 a 36 de embarazo, controle cada 2 semanas.

3. Después de las 37 semanas de embarazo, controle cada 1 semana.

Las mujeres embarazadas deben realizarse controles prenatales periódicos, prestar atención a los detalles de la vida diaria y evitar tabúes. El tercer punto: los tabúes dietéticos durante el embarazo

A.

Se debe evitar en la medida de lo posible el café y el té fuerte.

Evita los alimentos ricos en grasas y calorías, como las frituras y los postres.

d.Evitar * * * alimentos, como el curry, el chile, etc.

e. Evite alimentos y condimentos con excesivo contenido de sodio, como alimentos salados, glutamato monosódico, alimentos estofados, alimentos enlatados, comida rápida, etc.

Punto 4: Controla tu peso durante el embarazo.

El peso durante el embarazo aumentará gradualmente, alrededor de 1-2 kg en la etapa inicial y 0,5 kg por semana después del segundo trimestre. El aumento de peso ideal durante todo el embarazo es de 10-14 kg. Debido a que el cuerpo de cada persona es diferente, si descubre que tiene sobrepeso o bajo peso, puede consultar a un obstetra.

Punto 5: Vida sexual durante el embarazo

Lo mejor es evitar las relaciones sexuales en los tres primeros meses del embarazo, tres meses antes del parto y las mujeres embarazadas que han tenido un aborto espontáneo o están propenso al parto prematuro. Pero en circunstancias normales, las mujeres embarazadas entre 12 y 36 semanas de embarazo no necesitan prohibir las relaciones sexuales.

Punto 6: Detalles de la vida durante el embarazo.

1. Coloque los artículos de uso frecuente en lugares de fácil acceso cuando esté de pie, limpie las cosas debajo de la cama y en el armario y ajuste la posición de los utensilios de cocina.

2. Evita bañarte en la bañera y utiliza duchas, especialmente en los 2 últimos meses del embarazo.

3. Al bañarse, evite lavarse * * * deliberadamente.

4. Evite trepar, levantar objetos pesados ​​y presionar el abdomen.

5. Evite el sobreesfuerzo y el ejercicio extenuante.

6. Las mujeres embarazadas al principio del embarazo, al final del embarazo y aquellas con antecedentes de parto prematuro o aborto espontáneo no son aptas para viajes de larga distancia.

7. Debido a que la boca y los dientes son relativamente frágiles durante el embarazo, debes prestar atención a la higiene y limpieza bucal. Debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca por la mañana y por la noche y después de las comidas.

8. Mantenga un estado de ánimo feliz, coma más frutas y verduras, beba una cantidad adecuada de agua, realice actividades físicas adecuadas, como caminar, y desarrolle el hábito de defecar con regularidad para mantener las heces suaves.

9. Suspender los anticonceptivos orales o implantables. No hay rayos X, ni medicamentos para tratar infecciones virales o enfermedades crónicas.

10. Eliminar sustancias tóxicas como pesticidas, plomo, mercurio, cadmio, anestésicos, etc.

11. Compruebe si la calidad del agua potable es la adecuada. La contaminación del agua afectará el desarrollo normal del feto, así que asegúrese de elegir un dispositivo de purificación adecuado.

12. Para eliminar el humo y las sustancias tóxicas del cuerpo del marido y la mujer, coma sangre de ganado y aves, puerros tiernos, pescado de mar y brotes de soja.

13. Reposicione los objetos que se disparan para permitir el máximo espacio.

14. Baja adecuadamente tu percha o tendedero y alarga el cable de la luz.

15. Instala pasamanos cerca del baño para que te resulte más cómodo en el tercer trimestre del embarazo.

16. Además, trate de mantener el ambiente de trabajo bien ventilado.

17. Sepárate de tus perros, gatos, pájaros y otras mascotas.