¿Cómo evaluar de forma integral la calidad de una receta?

Si la nutrición general es razonable, siga las pautas dietéticas nacionales (principalmente carbohidratos, ingesta razonable de verduras y frutas, una pequeña cantidad de carne y aves) y la pagoda dietética (primer piso: 300-500 g por día; segundo piso: verduras Frutas son 500-700 g por día; el pescado, la carne, las aves y los huevos son alrededor de 125-200 g por día; el cuarto piso: la leche y los frijoles son alrededor de 150 g por día; los aceites no son más de 25 g por día); .

Depende de cada uno. ¿Cuanto pesa? ¿Qué tan pesado es el trabajo físico? ¿Tiene enfermedades físicas como niveles altos de azúcar y lípidos en sangre? (Hacer sugerencias y mejorar recetas)

Preste también atención a la simbiosis alimentaria y la resistencia mutua para evitar intoxicaciones alimentarias.

Muchas vitaminas se oxidan fácilmente, por lo que se recomienda sofreír las verduras rápidamente.

Se recomienda beber un vaso de leche, un huevo y una pequeña cantidad de judías todos los días.

Espero que mis sugerencias puedan ayudarte a encontrar la receta adecuada para ti.

¿Qué es la nutrición? Los alimentos proporcionan al cuerpo humano las sustancias necesarias para mantener un desarrollo normal, capacidad de suministro, mantener la salud y reparar daños. Los nutrientes obtenidos del mundo exterior se denominan nutrientes y la fuente principal son los alimentos. Se pueden dividir en proteínas, grasas, azúcares, minerales, vitaminas y agua.

Entonces conocerás el aporte diario óptimo de nutrientes.

Al final, una combinación razonable es suficiente.