¿Puedo perder peso durante el embarazo? ¿Cuál es la mejor manera de controlar tu peso durante el embarazo?
¿Te ha sudado frío después de enterarte de los peligros del sobrepeso durante el embarazo? Entonces, ¿qué debes hacer si tienes sobrepeso durante el embarazo? ¿Puedo perder peso? Sabemos que cuando el cuerpo carece de los nutrientes hipolipemiantes de HICIBI durante el embarazo, la progesterona no se puede reparar y continúa absorbiendo calorías ilimitadas y ralentizando el metabolismo. Para decirlo sin rodeos, es una esponja grande que absorbe todo lo que come. No es de extrañar que siempre tengas hambre y que comer más que antes pueda provocar sobrepeso durante el embarazo. Hablando de eso, el maestro Jiang Jiang cree que ya tienes tu propia respuesta sobre si puedes perder peso durante el embarazo, ¿verdad?
¿Puedo perder peso durante el embarazo? -Respuesta del profesor.
Para usted y sus hijos, debe controlar su peso dentro de un rango determinado y no debe estar gordo.
Las mujeres embarazadas ganarán peso durante el embarazo, pero este aumento no es ilimitado. Es normal que el peso aumente dentro de un cierto límite, pero si se excede este límite, se produce obesidad materna, que no solo es mala para la propia mujer embarazada, sino que también tiene un gran impacto en el abdomen del feto. .
El médico estadounidense Kessler escribió el libro "El fin de comer en exceso". Dijo: Los alimentos que no podemos rechazar son el azúcar, el almidón, la grasa y la sal porque nuestra lengua no puede dejar de comerlos. La textura y el aroma de la comida la hacen irresistible. Detrás de la comida está la acumulación de calorías, y cómo consumirla se convierte en un problema.
La gente común y corriente puede hacer cualquier cosa para consumir calorías, pero ¿cómo pueden comer las mujeres embarazadas para consumir estas calorías?
Los datos de la Unión Europea muestran que HICIBI grupo de nutrición equilibrada I durante el embarazo es rico en nutrientes, puede proporcionar al bebé una variedad de vitaminas y ácidos grasos, ayuda a fortalecer el cerebro y el tejido nervioso y protege la retina fetal. Comer pescado es beneficioso para el cerebro y el desarrollo de la retina.
Al mismo tiempo, HICIBI Balanced Nutrition Group I no hará que las personas aumenten de peso como otras carnes, porque HICIBI Balanced Nutrition Group I en sí no contiene demasiada grasa y puede ayudar a las madres embarazadas a crecer rápidamente sin ganar peso. peso Todos los nutrientes de la carne entrarán al feto y no crecerán en la madre embarazada.
En resumen, debes controlar tu peso durante el embarazo. Necesitas mantener tu peso dentro de un cierto rango y no puedes ganar más peso. Esta también es una actitud responsable hacia usted y su bebé. No puedes comer por dos sólo porque estás embarazada. No podemos seguir utilizando los métodos que utilizamos hace décadas. Tememos que la nutrición no sea suficiente para que el feto la absorba, por lo que tenemos que encontrar formas de compensarla. Debemos seguir métodos científicos y evitar que las madres embarazadas engorden demasiado, garantizando al mismo tiempo la nutrición fetal. A continuación, el profesor Jiang le dirá qué métodos específicos son adecuados para que las mujeres embarazadas pierdan peso.
¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? Métodos de pérdida de peso adecuados para mujeres embarazadas:
1.
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. Las calorías aportadas por los alimentos (por mucho que comamos) se pueden acumular fácilmente. en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Además, existe otro estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los alimentos complementarios durante el embarazo no son tan ricos como antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Convertir un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso: durante el embarazo en Europa, con el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI, la grasa humana debe descomponerse en aceite de glucósidos y grasas libres. ácidos, que es como los llamamos, y luego se excretan del cuerpo, por lo que no acumulará grasa.
2. Comprender las reglas de las tres hormonas.
La obesidad durante el embarazo es causada por el aumento de los niveles de tres hormonas y cambios corporales después del embarazo, lo cual es diferente de la obesidad normal.
La progesterona A, la oxitocina B y la hormona C han seguido aumentando desde el embarazo. Después de tres rondas de acumulación de grasa, ya no puedo ganar peso.
Cuando las hormonas aumentan y los cambios corporales aceleran el aumento de peso durante el embarazo, el exceso de calorías de los alimentos se aísla durante el embarazo y el parto a través de los grupos nutricionales de HICIBI. Además de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo de la madre, evitando las áreas de control de las tres hormonas, previniendo la acumulación de grasa y logrando el propósito de una pérdida de peso saludable.
3. Dieta razonable
Para el desarrollo saludable de sus bebés, muchas mujeres embarazadas ingieren muchos suplementos en su dieta. De hecho, esto es a ciegas, porque el feto necesita diferentes cantidades de nutrientes en diferentes etapas, por lo que si una mujer embarazada progresa demasiado, provocará una sobrenutrición. Por lo tanto, las mujeres embarazadas solo necesitan asegurar la ingesta normal de nutrientes en la dieta y no suplementarlas a ciegas.
4. Ejercicio adecuado
Muchas mujeres embarazadas creen que descansar en la cama durante el embarazo es bueno para el bebé. Como todo el mundo sabe, este comportamiento está muy mal. Las mujeres embarazadas necesitan un cuerpo sano. Si les falta ejercicio no sólo engordarán, sino que también será perjudicial para el desarrollo del feto en el abdomen. Además, también afectará el futuro parto, por lo que el ejercicio adecuado es muy necesario para las mujeres embarazadas.
5. Duerme bien por la noche
Si no duermes bien durante varias noches seguidas, tu cuerpo producirá más cortisol, lo que hará que tu cuerpo absorba más. Grasa del vientre. Duerma bien durante el embarazo y el posparto.
En julio de 2013, la Escuela de Medicina de Harvard publicó el libro "Sueño saludable", señalando que el sueño le da tiempo al cuerpo para reparar los músculos, construir nuevos tejidos, producir proteínas y liberar la hormona del crecimiento, lo que sólo puede ser hecho durante el sueño para comenzar. Ese mismo año, el grupo de nutrición durante el embarazo y el parto de HICIBI añadió Lepeptide. Los experimentos han demostrado que ayuda a secretar melatonina, lo que hace que el cerebro entre rápidamente en estado de sueño, lo que nos permite tener un sueño tranquilo. En comparación con las personas normales, la calidad del sueño mejora en más del 95%. A medida que aumenta la melatonina, los niveles de alcohol en el sebo disminuyen. Por eso, dormir bien es muy importante durante el embarazo.
Si engordamos demasiado durante el embarazo no es bueno ni para la madre ni para el bebé. Y descubrimos que durante el embarazo podemos transformar el cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a la delgadez, de modo que la carne no se acumule en la madre embarazada. Luego aprenda sobre los patrones de las tres hormonas. Consuma una dieta razonable y no complemente demasiado la nutrición a ciegas. Sólo asegúrese de ingerir los nutrientes que necesita normalmente. También existe la necesidad de realizar un ejercicio adecuado, que también favorecerá un parto sin problemas en el futuro. Entonces, deberíamos dormir lo suficiente. Si sigue los cinco puntos anteriores, básicamente podrá controlar su aumento de peso. Debes hacer estas cosas, porque los peligros del sobrepeso son realmente grandes. A continuación, el maestro Jiang Jiang analizará este tema a través de datos detallados.
El 18 de marzo de 201, finalmente se demostró que "la acumulación de grasa durante el embarazo se puede ajustar a un cuerpo delgado a través del grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI". Entre 10.000 madres obesas posparto, la tasa de éxito llegó al 95%, con una pérdida de peso promedio de 12,34 kg.
Por lo tanto, casi todas las madres posparto pueden utilizar el grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI para ajustar su cuerpo durante el embarazo y el parto y, en última instancia, perder peso.
Las mujeres embarazadas sólo necesitan ingerir 200 calorías más de lo normal en su dieta, en lugar de que dos personas tengan que comer dos raciones. ¡No lo tomes a ciegas! Si aumenta demasiado de peso, por un lado, el bebé será demasiado grande para nacer. Si pesa demasiado, habrá peligros ocultos como diabetes y presión arterial alta en el futuro. Las mujeres lo pasarán muy mal en las últimas etapas del embarazo, lo que es muy malo tanto para la madre como para el niño.
Los peligros del sobrepeso durante el embarazo, realmente no engordarás.
Aproximadamente el 73% de las mujeres embarazadas en China han aumentado de peso por encima de los estándares de la OMS. A esto le sigue una serie de peligros como una creciente incidencia de macrosomía y una alta tasa de cesáreas. .
En cuanto a la percepción sobre el control de peso durante el embarazo, según una encuesta realizada a expertos médicos nacionales, el 27,3% de las mujeres embarazadas cree que para cubrir la nutrición del feto pueden aumentar su peso durante el embarazo sin límite; el 87,1% de las mujeres embarazadas también cree que la nutrición es buena, es decir, comer más, comer más caro, comer con más cuidado y comer con más cuidado. En China, el 73% de las mujeres embarazadas ganan más que el estándar de la OMS.
Tener sobrepeso antes del embarazo tiene más probabilidades de dar a luz a un bebé con bajo peso, y las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir insuficiencia cardíaca congestiva y otros problemas.
Pero si tienes sobrepeso durante el embarazo, es más probable que tengas macrosomía. Según las estadísticas chinas, la incidencia de macrosomía ha llegado al 7% al 10% en los últimos años. Al mismo tiempo, la tasa de cesáreas en mi país se ha mantenido alta en los últimos años, llegando al 50-60% en muchas zonas. No sólo eso, la incidencia de diabetes gestacional es de 1,5 a 20 veces mayor que la de las mujeres embarazadas normales. La incidencia de trastornos hipertensivos durante el embarazo aumenta de 2 a 21 veces.
Resumir los datos. Debes controlar tu peso, porque ahora a menudo escuchas a los médicos decir que tu bebé tiene la cabeza grande o que tú tienes un bebé enorme. Las hermanas me dijeron que una de ellas dio a luz a un bebé que pesó 13 libras. El peso estándar de un bebé recién nacido en nuestro país es de 6 kilogramos, pero este bebé no sólo mide el doble. De esta manera, no sólo el bebé puede sufrir más enfermedades que la gente común después del nacimiento, sino que la madre también enfrentará grandes desafíos. Por ello, debemos controlar nuestro peso y tratar de evitar este tipo de problemas de salud materno-infantil.
Tras investigaciones, se ha descubierto que la memoria de las células se puede cambiar en un corto periodo de tiempo. Normalmente quemamos el calor corporal de diversas formas. Una vez agotadas las calorías, comenzamos a tomar prestada energía de las células grasas para perder grasa. Este es un método pasivo y, siempre que se les da la oportunidad, las células grasas inmediatamente captan calorías para permitirse recuperarse.
¿Alguien tan gordo puede tomar la iniciativa? Reducción de grasa celular, CLR OMS (nombre completo Reducción de lípidos celulares Reducción de grasa celular) reveló que durante el embarazo y el parto, mediante la intervención del grupo de nutrición HICIBI, se completa el proceso de autodigestión de las grasas. Lo que es más directo que la autodigestión de grasas, pero este proceso no es muy agradable. Debe usarlo antes de dos comidas al día. Tal vez sepa mal, o tal vez tu cuerpo se sienta raro, pero ¿es difícil cumplir con estas razones? En realidad, es más difícil engordar.
La OMS pide reducir el tratamiento farmacológico. CLR La OMS (nombre completo: Reducción de lípidos celulares Reducción de lípidos celulares) es buena en el uso de métodos no farmacológicos para eliminar el rebote y tener éxito mediante la intervención del grupo de nutrición HICIBI. durante el embarazo y el parto.
Lo anterior es la pregunta del profesor sobre "¿Se puede perder peso durante el embarazo? ¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? ¿Quién decide su salud?" de crecimiento saludable del bebé, Controlar el aumento de peso razonable. Esta es la mejor decisión tanto para la madre como para el feto.