¿Cómo prevenir el frío de finales de primavera?
Los cambios de temperatura son un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, y la incidencia de enfermedades cerebrovasculares es mayor cuando el clima es frío. Debido al frío de finales de la primavera y a las bajas temperaturas, aumenta la secreción de adrenalina en el cuerpo, los vasos sanguíneos se contraen y la presión arterial aumenta, lo que provoca accidentes cerebrovasculares. Para las personas de mediana edad y mayores, es mejor mantener la temperatura ambiente por encima de 16 ° C, cubrirse bien cuando duerman y evitar sudar y no quitarse la ropa demasiado rápido; Beba más té, sopa de jengibre y sopa de champiñones. Porque el pigmento del té en el té puede prevenir la adhesión y agregación de plaquetas. El hongo negro contiene algunas sustancias que previenen la coagulación de la sangre, lo que puede reducir eficazmente la viscosidad de la sangre y evitar que la sangre se coagule rápidamente. Los hongos contienen purina lentina, que puede reducir o inhibir la absorción de colesterol.
Consejo: Hay cinco áreas de cuidado de la salud en la estructura del cuerpo humano: ombligo, plantas de los pies, pecho, axilas y columna. Realizar un buen cuidado de la salud en estas cinco áreas en primavera puede promover el metabolismo y lograr el efecto de fortalecer el cuerpo.
(1) Ombligo: los expertos en salud consideran que el ombligo es la "fortaleza" del cuidado de la salud. Puede regular el metabolismo y la circulación del cuerpo para mantener un estado metabólico normal. Método de cuidado de la salud: junte las manos, presione el ombligo con fuerza moderada, mantenga la respiración natural y frote el abdomen alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj. Se recomienda darse palmaditas en la parte inferior del abdomen alternativamente (una vez por segundo) durante 20 minutos en su tiempo libre o mientras camina. Esto no solo puede prevenir y tratar el accidente cerebrovascular, sino también promover eficazmente el metabolismo abdominal.
②Polo: En la planta del pie humano hay miles de nervios periféricos, que están estrechamente relacionados con el cerebro, el corazón y otros órganos humanos. Si dobla los dedos de los pies con frecuencia, salga a caminar, remoje los pies en agua tibia, etc. , puede promover el flujo sanguíneo en los pies, empujar la sangre desde las extremidades distales hasta el corazón y todo el cuerpo, regular el equilibrio del yin y el yang y prevenir enfermedades. Insista en remojar los pies en agua caliente antes de acostarse para mantener la sangre suave en los pies. No solo puede aliviar la fatiga, sino también calentarlos, calmar los nervios y ayudarle a dormir.
③ Antepecho: El timo en el pecho es uno de los órganos inmunológicos más importantes y controla todo el sistema inmunológico. Los péptidos inmunoactivos secretados por el timo tienen potentes efectos antivirales y antitumorales. Calma y estimula la zona del timo, ayudando a mantener la función del timo. Método de cuidado de la salud: presione con la mano derecha la parte superior del seno derecho, con los dedos en diagonal hacia abajo, empuje suavemente la parte inferior izquierda del abdomen y empújelo hacia adelante y hacia atrás 50 veces, frote la mano izquierda 50 veces de la misma manera; Luego, frote las palmas de las manos contra el centro de su pecho hacia arriba y hacia abajo 50 veces; también puede acariciar su pecho y espalda alternativamente con dos palmas, 100 para el resto cada vez. Haga esto una vez por la mañana y por la noche, lo que puede lograrlo de manera efectiva. autocuidado del pecho.
④Axila: La axila es el lugar con mayor riqueza de vasos sanguíneos, linfáticos y nervios. Su misterio reside en su capacidad de hacer reír a la gente cuando se la estimula. La risa puede ejercitar varios órganos, promover la circulación sanguínea, permitir que varios órganos obtengan nutrientes y oxígeno por completo y transportar desechos metabólicos, lo cual es beneficioso para el cerebro, el corazón y los pulmones. La estimulación moderada de las axilas relajará su estado de ánimo, lo hará reír, lo mantendrá feliz y le brindará efectos benignos para el cuidado de su salud durante su ajetreado trabajo.
⑤Columna vertebral: La columna vertebral es por donde pasa el meridiano más grande del cuerpo humano, el Canal Du. Existen cuatro tipos de curvatura fisiológica, siendo la lesión más común la curvatura cervical y lumbar. Las malas posturas en el estilo de vida, como sentarse durante mucho tiempo, agachar la cabeza o acostarse sobre una almohada alta, pueden causar fácilmente espondilosis cervical. Inclinarse para dormir en una cama blanda puede causar fácilmente distensión de los músculos lumbares y hernia de disco lumbar. El masaje regular de la columna y de ambos lados de la columna puede estimular el dragado de los meridianos y la circulación del qi y la sangre. Lo que es más importante es prestar atención a una postura de trabajo correcta, hacer ejercicio adecuado y complementar la vitamina D y el calcio necesarios para el metabolismo de la columna y los huesos.