Cómo curar un resfriado rápidamente

Contenido Parte 1: Desobstruir las fosas nasales 1. Utiliza vapor. 2. Toma expectorantes. 3. Puedes sonarte la nariz si es necesario. 4. Utilice una olla neti. 5. Beba bebidas calientes. 6. Utilice aerosol nasal. Parte 2: Deja que tu cuerpo descanse 1. Tómate unas vacaciones. 2. Descanse más. 3. Manténgase abrigado. 4. Beba más agua. 5. Aliviar el dolor de garganta. 6. Tome medicamentos patentados para aliviar otros síntomas. Un resfriado no es un virus grave, pero aun así hace que las personas se sientan incómodas y solo quieren mejorar rápidamente. Desafortunadamente, no existe ningún medicamento que pueda curar un resfriado más que esperar a que el cuerpo se cure por sí solo. Sin embargo, existen muchas formas de ayudar a aliviar los síntomas y acortar el curso de su enfermedad. A continuación se presentan los consejos más completos, populares, eficaces y de acción rápida para aliviar los resfriados.

Parte 1: Desobstruir las fosas nasales

1. Es muy eficaz para limpiar los tractos sinusales. El calor del vapor diluye la mucosidad y la humedad del agua alivia las fosas nasales secas. Utilice vapor de una de las siguientes maneras: Dúchese con agua caliente. Incluso si se siente incómodo, aún necesita ducharse todos los días para recuperarse más rápido del resfriado. Sube la temperatura del agua a una temperatura que puedas tolerar y trata de mantener el baño lo más lleno de vapor posible. Si el calor te debilita un poco o te marea un poco, intenta ducharte sentado en una silla o banco de plástico.

Bañarse en agua caliente. Remojarse en agua caliente y humeante tiene un efecto maravilloso en los resfriados. No solo elimina la congestión nasal, sino que también ayuda a relajarse y mantener el calor. Intente elevar la temperatura del agua lo más que pueda tolerar. Si quieres lavarte el cabello (ducha o baño), asegúrate de secarlo bien después, ya que el cabello mojado hace que el cuerpo pierda mucho calor, lo que no es bueno para los resfriados.

También puedes vaporizar tu rostro. Hierve una olla con agua y túmbate sobre el agua humeante, cubriéndote la cabeza con una toalla para atrapar el vapor. Agregue 2 gotas de un aceite esencial que ayude a destapar los tractos sinusales, como el aceite de árbol de té o el aceite de menta, para mayor eficacia.

2. Tomar expectorantes. Los expectorantes de venta libre pueden limpiar los conductos sinusales al diluir la mucosidad y reducir la flema. Respirarás mejor y te sentirás mejor. También elimina la mucosidad de las vías respiratorias y reduce la tos. Los expectorantes de venta libre están disponibles en su farmacia local, generalmente en forma líquida, pero también en tabletas y en polvo. Pídale a su farmacéutico que le recomiende el mejor expectorante para usted.

Ten en cuenta que los expectorantes, como todos los medicamentos, pueden provocar algunos efectos secundarios. Los efectos secundarios más comunes incluyen náuseas, vómitos y somnolencia. Si se presentan los síntomas anteriores, debe dejar de tomar expectorantes inmediatamente.

3. Puedes sonarte la nariz si es necesario. Cuando sientes que tienes la nariz tapada, es natural que quieras sonarte, pero ten cuidado de no exagerar. Sonarse la nariz puede eliminar el exceso de mucosidad y limpiar los conductos nasales. Sin embargo, hacerlo con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia puede tener el efecto contrario. De hecho, algunos expertos dicen que cuando te suenas la nariz, la mucosidad atrapada puede aumentar la presión nasal e incluso causar infección. Suénate la nariz sólo cuando sea absolutamente necesario y asegúrate de hacerlo correctamente.

La forma correcta de sonarse la nariz es presionar con un dedo una fosa nasal, expulsar suavemente la mucosidad del otro lado y luego repetir en el otro lado. Recuerde lavarse las manos con jabón antibacteriano después de sonarse la nariz para evitar la propagación de virus del resfriado.

No sonarte la nariz en exceso para evitar irritarla. Utiliza un pañuelo de algodón suave y aplica un poco de vaselina para hidratar tus fosas nasales.

4. Utiliza una olla neti. En los últimos años, cada vez más personas eligen neti pots para limpiar sus fosas nasales. Utiliza agua salada para diluir y eliminar la mucosidad de la cavidad nasal. La neti pot en sí es una tetera de forma ovalada hecha de cerámica o arcilla y se puede comprar en línea o en tiendas naturistas. También puedes utilizar cualquier otra botella o recipiente, siempre que tenga un pico fino.

El agua salina para neti pots se puede comprar en tiendas naturistas o farmacias. Por lo general, viene en paquetes de polvo blanco preenvasados. También puedes hacer tu propia salmuera mezclando 1/2 cucharadita de sal kosher con 1 taza de agua.

Vierte el agua salada en la olla neti, inclínate sobre el fregadero, gira la cabeza hacia un lado, introduce el pico en una fosa nasal y vierte lentamente el agua salada. El agua salada fluye hacia la fosa nasal y sale por la otra fosa nasal. Cuando ya no gotee más agua, suénate la nariz suavemente y repite del otro lado.

5. Beber bebidas calientes. Cuando un resfriado resulta incómodo, no hay nada como una bebida caliente. Además de hacerte sentir mejor, también puede ayudar a limpiar las fosas nasales y aliviar el dolor de garganta, lo que lo convierte en el remedio perfecto para el resfriado. Los tés de hierbas como el té de manzanilla y el té de menta son buenas opciones.

Son calmantes e hidratantes. Si se siente mareado y débil, beber más té y café puede refrescarlo pero no repondrá los líquidos de su cuerpo.

Prepara una taza de agua tibia con limón y miel. Aunque este método es tradicional, resulta muy eficaz para los resfriados. El agua tibia elimina la congestión, el limón fortalece el sistema inmunológico y la miel alivia el dolor de garganta. Todo lo que necesitas hacer es poner 1 rodaja de limón fresco en 1 taza de agua tibia y agregar miel al gusto.

La sopa de pollo siempre ha sido la primera opción para los pacientes resfriados. Te hace sentir bien, es fácil de comer y existe evidencia científica sólida de que limita la producción de ciertos tipos de glóbulos blancos, aliviando así los síntomas del resfriado. ¡Come todo lo que quieras!

6. Utilizar spray nasal. Sólo una o dos pulverizaciones rápidas aliviarán instantánea y eficazmente la congestión nasal. El aerosol nasal hace 2 cosas. En primer lugar, diluyen y aflojan la mucosidad, lo que facilita destapar la nariz. En segundo lugar, contraen los vasos sanguíneos de las fosas nasales y ensanchan las vías respiratorias, lo que le permite respirar mejor. Puede comprar un aerosol nasal de venta libre en su farmacia local. ¿No te gusta que te rocíen líquido en la nariz? Entonces compre tabletas vasoconstrictoras nasales.

Sigue las instrucciones y no utilices más de lo recomendado. El uso excesivo puede tener el efecto contrario. Demasiado aerosol nasal puede promover la producción de moco y causar infección. Es posible que necesite una receta médica para comprar el aerosol nasal.

Parte 2: Dale un descanso a tu cuerpo

1. Si continúas con tu rutina diaria y tu cuerpo no tiene tiempo para recuperarse, el resfriado definitivamente se prolongará durante días o incluso semanas y tardará mucho en sanar. ¿Esperamos que tu resfriado mejore pronto? La mejor manera es tomarse unos días de baja por enfermedad, instalarse en un lugar cálido y confortable y dejar que su cuerpo descanse. Incluso si no estás dispuesto a tomarte un tiempo libre, piensa en tus compañeros de trabajo; ¡ellos no quieren que propagues gérmenes por la oficina! Quédate en casa y hazles un favor.

Además, el virus del resfriado ataca y debilita el sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a otras enfermedades y empeorando el resfriado. Por lo tanto, quedarse en casa es la opción más segura, al menos hasta que se sienta mejor antes de volver al trabajo o a la escuela.

2. Descansa más. Recuerde, su cuerpo está haciendo todo lo posible para combatir el virus del resfriado y necesita toda la energía que pueda reunir para combatir el resfriado. Estar ocupado con las tareas del hogar, los deportes, los viajes u otras actividades físicas solo lo sobrecargará, agravará su resfriado y lo hará sentir más incómodo. Asegúrese de dormir al menos 8 horas cada noche y tómese el tiempo para tomar siestas con frecuencia durante el día. ¿No puedes dormir? ¿Por qué no acurrucarse en el sofá con una manta calentita y disfrutar de una bebida caliente? Aprovecha este tiempo para volver a ver tu serie de televisión favorita o terminar de leer una serie de novelas.

A la hora de dormir, puedes añadir una almohada extra y levantar la cabeza. Puede que te parezca un poco extraño si no estás acostumbrado, pero puede limpiar tus fosas nasales. Si se siente incómodo, coloque almohadas adicionales debajo de las sábanas o del colchón, aunque un poco demasiado altas.

3. Manténgase abrigado. Cuál es el antónimo de frío? ¡Cálido (u otros sinónimos)! Los resfriados son causados ​​por virus y no tienen nada que ver con el clima frío o el frío. Sin embargo, mantenerse abrigado durante la recuperación puede ayudarlo a sentirse mejor más rápido. Sube el termostato o la calefacción, ponte algunas colchas adicionales y te sentirás mejor en poco tiempo. Si bien el calor es bueno para usted, el aire caliente y seco puede irritar las fosas nasales inflamadas y el dolor de garganta. Si quieres solucionar este problema, también puedes utilizar un humidificador para aumentar la humedad del aire, lo que hará que respirar sea más cómodo.

Los humidificadores viejos o que no se limpian con regularidad pueden propagar gérmenes y moho.

4. Bebe más agua. Sonarse la nariz y sudar debajo de edredones pesados ​​puede deshidratar el cuerpo, empeorar los síntomas del resfriado y provocar dolores de cabeza y garganta seca e inflamada. Cuando esté enfermo, trate de beber más agua de lo habitual, ya sea té caliente, sopa, frutas y verduras con alto contenido de agua (sandía, tomates, pepinos, piñas) o agua corriente.

Para saber si estás deshidratado, revisa tu orina. Si su orina es de color amarillo claro o casi clara, algo anda mal con usted. Si tu orina es de color amarillo oscuro, significa que hay muchos desechos sin diluir en tu cuerpo y necesitas beber más agua.

5. Alivia el dolor de garganta. Cuando estás resfriado, no solo tienes que lidiar con la congestión nasal, sino que también tienes que lidiar con la garganta seca, con picazón o dolor de garganta. Hacer gárgaras con agua salada es una forma sencilla y natural de aliviar el dolor de garganta. El agua hidrata la garganta, mientras que las propiedades antibacterianas de la sal ayudan a combatir las infecciones.

Agregue 1 cucharadita de sal a 1 taza de agua tibia y revuelva hasta que se disuelva. Si no te gusta el sabor del agua salada, agrega un poco de bicarbonato de sodio para reducir el sabor salado. Enjuáguese la boca con agua salada no más de 4 veces al día.

También puedes tomar medicamentos para la tos, que son eficaces para tratar la tos seca (tos con poca o ninguna flema). Las farmacias venden pastillas para la tos, tabletas y polvos. Los niños menores de 4 años no deben tomar medicamentos para la tos.

6. Tomar medicamentos patentados para aliviar otros síntomas. Los medicamentos de venta libre pueden aliviar otros síntomas de los resfriados y la gripe, como dolores de cabeza, dolores musculares y ojos llorosos. No todo el mundo está de acuerdo con el uso de medicamentos y algunos prefieren métodos naturales. Sin embargo, algunos medicamentos de venta libre pueden hacer que los pacientes se sientan mejor. Los analgésicos como el paracetamol, la aspirina y el ibuprofeno pueden reducir el dolor y ayudar a reducir la fiebre, mientras que los antihistamínicos pueden prevenir la secreción nasal y los ojos llorosos. Muchos medicamentos para el resfriado contienen antihistamínicos.

No importa qué tipo de medicamento patentado tome, no debe exceder la dosis recomendada y debe tener más cuidado al administrar el medicamento a los niños. No le dé aspirina a niños y adolescentes, ya que puede estar relacionada con el síndrome de Reye.