¿Cuál es la forma más efectiva de defecar? ¿Puedo beber té Pu'er con el estómago vacío por la mañana?
El principal síntoma de la defecación es que los residuos de comida se adhieren a la pared intestinal, dificultando la evacuación de las heces. Beber más agua puede promover eficazmente la descarga de desechos intestinales y la defecación, especialmente beber el primer vaso de agua tibia después de despertarse por la mañana puede limpiar eficazmente los intestinos. Come limpio.
2. Come más rábano blanco
El rábano contiene una gran cantidad de aceite de mostaza, que interactúa con las enzimas para promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el apetito, promover la digestión, promover la descarga de heces y prevenir. constipación. . Es el alimento preferido de las personas con deposiciones en el cuerpo.
3. Come más manzanas
El ácido de la fruta y la fructosa que contienen las manzanas pueden acelerar la peristalsis intestinal y la pectina puede lubricar los intestinos, por lo que comer manzanas es útil para limpiar las heces. También puede prevenir el cáncer de colon.
4. Comer espinacas con sésamo para defecar
Blanca media libra de espinacas, espolvorea con semillas de sésamo y condimentos y sirve. Tiene los efectos de humedecer los intestinos y ser laxante, nutrir el yin y eliminar el calor.
5. Beber agua con miel
El agua con miel puede promover la secreción de ácido gástrico, aumentar la peristalsis intestinal y acortar el tiempo de defecación. Beber una taza de agua con miel todos los días es útil para defecar y vaciar. .
6. Coma plátanos maduros
Los plátanos maduros son ricos en fibra dietética y tienen un buen efecto en la limpieza de las heces, pero los plátanos crudos verdes no tendrán este efecto y pueden tenerlo. contraproducente.
7. Yogur
El yogur puede favorecer la digestión y aumentar la peristalsis intestinal. Una taza de yogur después de las comidas todos los días tiene un buen efecto laxante.
8. Avena
La avena es rica en fibra dietética, que puede estimular la peristalsis intestinal, absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del cuerpo, haciendo que el cuerpo sea más ligero.