¿Qué importancia tiene para nosotros comer bien cuando los jóvenes están ocupados en el trabajo y tienen hambre?

Comer bien puede asegurar el normal desarrollo y la salud del organismo.

El hambre y la saciedad pueden provocar fácilmente gastritis, úlceras gástricas, trastornos gastrointestinales y cálculos biliares. Comer en exceso aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, provocará fácilmente indigestión, disfunción gastrointestinal y luego síntomas como hinchazón, dolor abdominal y náuseas. Si come demasiado, será difícil de digerir para el tracto gastrointestinal y se retrasará el vaciado gástrico. La fermentación de los alimentos en el estómago provocará irritación de la pared gástrica, lo que fácilmente puede provocar gastritis. Debido a que no hay alimentos en el estómago para neutralizar el ácido gástrico cuando se tiene demasiada hambre, el ácido gástrico irrita la mucosa gástrica, dañando así la mucosa gástrica y provocando úlceras gástricas. Cuando no hay comida en el estómago, el hígado secreta muy poca bilis y se almacena en la vesícula biliar sin ser excretada. Si no come demasiado durante mucho tiempo, la concentración de grasa biliar en la vesícula biliar aumentará y con el tiempo se formarán cristales que provocarán cálculos biliares. Por tanto, debemos desarrollar el hábito de comer de forma regular y cuantitativa.

Con tres comidas al día, la tasa de digestión y absorción de proteínas de los alimentos es del 85% si se cambia a dos comidas al día, y en cada comida se ingiere la mitad de la comida del día completo; La tasa de digestión y absorción de proteínas es solo del 75%. Por lo tanto, según los hábitos de vida de nuestro pueblo, en términos generales, tres comidas al día son razonables.

El hábito de saltarse el desayuno no sólo es malo para la salud, sino que también es gravemente perjudicial para la salud. ¿Comenzar un día ajetreado sin desayunar hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente? Estar deprimido hace que la persona se sienta apática y sin energía para hacer nada. Las personas que se saltan el desayuno durante mucho tiempo también tienen más probabilidades de sufrir enfermedades gastrointestinales. El ayuno prolongado puede provocar gastritis y úlceras gástricas.

En la vida diaria, primero debemos diversificar nuestra dieta, comer menos grasa animal y alimentos ricos en azúcar y sal, comer más frutas y verduras, beber leche o leche de soja todos los días y aumentar el pescado. huevos y carnes magras de forma adecuada, haciendo que diversos nutrientes sean lo más completos y equilibrados posible. Al mismo tiempo, evite los alimentos con moho y coma menos alimentos ahumados, asados ​​y fritos. Es mejor no beber licores fuertes. Aquellos que tienen el hábito de beber pueden beber poco alcohol o vino en cantidades limitadas. Siempre que prestemos atención a una dieta razonable, definitivamente reduciremos la incidencia del cáncer. Al mismo tiempo, el envejecimiento humano y la muerte prematura están estrechamente relacionados con la saciedad a largo plazo, la ingesta excesiva de alimentos, una dieta poco razonable y un estilo de vida poco saludable.