¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas?
¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas que sean buenas para su salud? Las madres embarazadas tienen cuerpos especiales y tabúes sobre muchos alimentos que normalmente pueden comer, por lo que deben elegir las frutas con cuidado. He recopilado y compilado información para usted sobre qué frutas deben comer las madres embarazadas. vamos a ver.
¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas? 1 Hay muchas variedades de frutas en verano y el clima es caluroso. La fruta dulce y refrescante puede aliviar el calor y estimular el apetito y, a menudo, se convierte en la favorita de las madres embarazadas. De hecho, para las madres embarazadas con indicadores de examen físico normales, es absolutamente tabú no comer frutas. Pero comer en grandes cantidades es muy indeseable y algunas personas incluso utilizan la fruta como sustituto de las comidas.
El director del departamento de nutrición del Hospital de Salud Materno Infantil de Nanjing, en la provincia de Jiangsu, dijo que debido a que la mayoría de las frutas contienen un alto contenido de azúcar pero un contenido relativamente insuficiente de grasas y proteínas, la ingesta excesiva de frutas no solo causa fácilmente diabetes gestacional. , pero también causa diabetes gestacional. Afectará la ingesta de proteínas, que es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los bebés.
“Para las madres embarazadas con un examen físico normal, lo mejor es comer manzanas. Contiene una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido tánico y fibra fina. Comer más puede prevenir la obesidad. útil para el desarrollo fetal. "Introducción: Entre todas las frutas, las cerezas son particularmente ricas en hierro, casi 20 veces más que las manzanas, naranjas y peras. Por tanto, es útil que las mujeres embarazadas coman más cerezas. La toronja es rica en ácido fólico y Qiuli también puede tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. Sin embargo, frutas como la sandía, la piña y las uvas contienen un alto contenido de azúcar, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas obesas o con antecedentes familiares de diabetes que coman menos. El espino tiene cierto efecto de contracción en el útero, por lo que las mujeres embarazadas con antecedentes de aborto espontáneo deben usarlo con precaución; comer sandía con moderación puede ser un diurético, pero comer demasiado puede provocar deshidratación; También coma menos granadas y albaricoques.
Comer demasiada fruta de cualquier tipo hará que la madre embarazada se sienta incómoda aunque goce de buena salud. Lo mejor es elegir frutas suaves como manzanas, cerezas, fresas, melocotones, etc. , pero tenga cuidado de no sufrir una sobredosis. Lo mejor es no superar los 250 gramos al día. Lo mejor para las madres embarazadas con diabetes gestacional es controlar su ingesta diaria dentro de los 100 gramos. Es recomendable comer frutas entre comidas, que no solo pueden complementar las vitaminas a tiempo sin obstaculizar la ingesta de otros nutrientes.
¿Qué frutas deben comer las madres embarazadas? 2. Qiuli.
La pera de otoño es una fruta muy buena, dulce y jugosa. Es una fruta dulce, fría y ligeramente ácida. Puede ayudar a las madres embarazadas a eliminar el calor y desintoxicar, también puede humedecer los pulmones y la garganta. tratar el edema durante el embarazo y reducir la presión arterial alta. Además, si las mujeres embarazadas se sienten irritables o tienen insomnio, Qiuli también puede calmar los nervios y prevenir infecciones pulmonares. Además, las madres embarazadas tienden a sudar con facilidad durante el embarazo y perder mucha agua en el cuerpo. Por tanto, comer peras de otoño con regularidad puede calmar la sed y evitar enfadarse.
En segundo lugar, los cítricos
Los cítricos son ricos en vitaminas. La fruta tiene el mayor contenido de vitaminas. Los cítricos son ricos en ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, calcio, fósforo y hierro. Es el alimento más adecuado para las madres embarazadas. Los cítricos contienen la mayor cantidad de calcio entre los minerales, lo que es un muy buen suplemento de calcio para las madres embarazadas. La cáscara de naranja también es una buena medicina tradicional china. Si comes cítricos con regularidad, puedes prevenir el escorbuto.
Sin embargo, las naranjas son cálidas por naturaleza y comerlas en exceso puede provocar fácilmente calor interno e inflamación bucal. Si come demasiado de una vez o come demasiado durante mucho tiempo, el hígado no tendrá tiempo de funcionar y el caroteno se depositará en el cuerpo, lo que hará que la piel se ponga amarilla. Por ello, las madres embarazadas no deben comer más de tres naranjas al día, para que puedan absorber mejor los nutrientes sin perjudicar su salud.
En tercer lugar, los higos.
Los higos son ricos en aminoácidos, ácidos orgánicos, zinc, magnesio, cobre y otros nutrientes. Tienen un buen valor nutricional y tienen ciertos efectos médicos. Tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, detener la diarrea y promover la lactancia. Puede ayudar a las madres embarazadas a prevenir las hemorroides y promover la secreción de leche.
Las mujeres embarazadas deben comer menos frutas:
1. Aunque el longan tiene un alto valor nutricional, el longan seco también es un alimento para que las amigas repongan el qi y la sangre. Sin embargo, debido a la naturaleza picante del longan, las madres embarazadas a menudo se enojan y tienen calor interno, lo que dificulta que las mujeres embarazadas defequen. En casos graves, puede provocar sangrado vaginal en madres embarazadas.
2. Albaricoque. Los albaricoques son una fruta que las madres embarazadas no deben tocar. Debido a que los albaricoques tienen riesgo de aborto espontáneo, las madres embarazadas no deben comerlos.