Cómo hacer una ensalada vegetariana
Método del alimento básico:
1. Cocer los granos de arroz en una proporción de 1:1,5. Cocine los frijoles rojos en una olla a presión, escurra el agua, mezcle bien con el almíbar de frutas, cocine brevemente y luego escurra los frijoles rojos.
2. Coloque el arroz en la capa inferior de la lonchera, use una cuchara de arroz para cavar un hoyo en forma de corazón en el centro, presione los frijoles rojos en el hoyo y vierta el almíbar de frutas sobre el rojo. frijoles y envuélvalos alrededor de las rodajas de kiwi en forma de corazón.
Platos de carne:
1. Cortar la carne en tiras finas. Salsa para encurtir: Agrega 3 cucharadas de salsa de soja ligera, media cucharada de azúcar, un poco de sal, rodajas de jengibre y cebolla verde picada a la salsa de soja.
2. Agrega la carne a la marinada y deja marinar durante una hora. Retire la carne marinada del jugo y reserve.
3. Calentar aceite en una olla, encender a fuego alto, sofreír las cebollas hasta que estén fragantes, sofreír las cebollas hasta que estén cocidas, sacarlas, poner la carne en la olla y sofreír hasta que adquiera el color de la carne. se oscurece y espolvorea pimienta negra uniformemente en la olla. Revuelva bien antes de servir.
Método vegetariano:
1. Lavar la berenjena y cortarla en trozos pequeños, cortar el pimiento en trozos en forma de rombo, cortar la cebolla en polvo y reservar.
2. Calentar aceite en una olla, sofreír el ajo picado hasta que esté fragante, sofreír la berenjena un rato, agregar los granos de pimienta de Sichuan, agregar la cebolla verde picada, rociar un poco de salsa de soja ligera y revolver. sofreír hasta que los trozos de berenjena estén empapados en salsa de soja. Cuando las partes blancas de las berenjenas se hayan oscurecido, estarán listas para comer.
Frutas: Lavar los tomates, pelar las manzanas, descorazonarlas y cortarlas en trozos pequeños. Lavar y blanquear la lechuga y meterla en una caja. Si quedan huecos, poner en ellos uvas y fresas.
Entre ellos, el alimento básico también se puede convertir en sushi. Si la parrilla no es suficiente, también se puede convertir en una ensalada de verduras, que es a la vez una verdura y una fruta, matando dos pájaros de un tiro. una piedra.
Panda Bento
Ingredientes:
Nuggets de pollo congelados... 2 piezas.
Hojas de col... 4 piezas.
Salchicha...100g
Calabaza...un poquito.
Habas peludas...un poquito.
Recorta... un poquito.
Huevo...1
Ejercicio:
① Toma una cantidad adecuada de arroz y extiéndela en el fondo de la lonchera.
(2) Blanquear las hojas de col en agua hirviendo, cortarlas en tiras largas y envolverlas en salchicha.
(3) Quitar las semillas y la piel de la calabaza, cortarla en trozos, cocinar al vapor hasta que estén tiernas y hervir las judías con sal. Luego haga puré la calabaza cocida y el edamame y use una cuchara pequeña para formar bolas.
(4) Después de freír los trozos de pollo congelados rápidamente, puede colocar los alimentos preparados en la lonchera uno por uno como se muestra en la imagen y luego agregar las ciruelas pasas.
⑤Por último ponemos encima el huevo frito y dibujamos encima una sencilla carita sonriente con ketchup. Lindo bento está listo
2 -
Salchichas pequeñas...................... ...... ................................................. ......... ........................................ ........................ .......................... .........................
Setas shiitake................. ................................. ................ ..........3.
1 zanahoria.
Pimiento verde................................................ ....................................................... ............................ ................................ ................................................. ............. ....................
Chile....... .1
Queso... 1 rodaja
Naranja...1
Ketchup, arándano..Un poco
①Cortar los champiñones, la zanahoria, los pimientos verdes y las salchichas en trozos pequeños. , agrega el arroz y sofríe juntos, y finalmente agrega la salsa de tomate y la sal.
(2) Cortar la salchicha en partes iguales, cortar el pimiento verde, el pimiento rojo y el queso en partes iguales y finalmente utilizar palillos para ensartarlos uno a uno, como se muestra en la imagen. Luego sofreír las brochetas de salchicha en aceite un rato. Si es posible, también puedes asarlo un rato en el microondas, que también queda delicioso.
③Pela las naranjas, córtalas en rodajas gruesas y luego córtalas en lindos triángulos con un cuchillo. Como se muestra en la imagen, ¡simplemente coloque en orden la comida preparada en la lonchera!
3 -
Me encanta el alimento básico del almuerzo: el arroz. Platos de carne: Solomillo de ternera a la pimienta negra. Plato vegetariano: Berenjenas salteadas. Fruto: Fruto integral.
Método del alimento básico:
1. Cocer los granos de arroz en una proporción de 1:1,5. Cocine los frijoles rojos en una olla a presión, escurra el agua, mezcle bien con el almíbar de frutas, cocine brevemente y luego escurra los frijoles rojos.
2. Coloque el arroz en la capa inferior de la lonchera, use una cuchara de arroz para cavar un hoyo en forma de corazón en el centro, presione los frijoles rojos en el hoyo y vierta el almíbar de frutas sobre el rojo. frijoles y envuélvalos alrededor de las rodajas de kiwi en forma de corazón.
Platos de carne:
1. Cortar la carne en tiras finas. Salsa para encurtir: Agrega 3 cucharadas de salsa de soja ligera, media cucharada de azúcar, un poco de sal, rodajas de jengibre y cebolla verde picada a la salsa de soja.
2. Agrega la carne a la marinada y deja marinar durante una hora. Retire la carne marinada del jugo y reserve.
3. Calentar aceite en una olla, encender a fuego alto, sofreír las cebollas hasta que estén fragantes, sofreír las cebollas hasta que estén cocidas, sacarlas, poner la carne en la olla y sofreír hasta que adquiera el color de la carne. se oscurece y espolvorea pimienta negra uniformemente en la olla. Revuelva bien antes de servir.
Método vegetariano:
1. Lavar la berenjena y cortarla en trozos pequeños, cortar el pimiento en trozos en forma de rombo, cortar la cebolla en polvo y reservar.
2. Calentar aceite en una olla, sofreír el ajo picado hasta que esté fragante, sofreír la berenjena un rato, agregar los granos de pimienta de Sichuan, agregar la cebolla verde picada, rociar un poco de salsa de soja ligera y revolver. sofreír hasta que los trozos de berenjena estén empapados en salsa de soja. Cuando las partes blancas de las berenjenas se hayan oscurecido, estarán listas para comer.
Fruta: Lavar los tomates, pelar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos pequeños, lavar y blanquear la lechuga y meterla en una caja. Si quedan huecos, poner en ellos uvas y fresas.
Entre ellos, el alimento básico también se puede convertir en sushi. Si la parrilla no es suficiente, también se puede convertir en una ensalada de verduras, que es a la vez una verdura y una fruta, matando dos pájaros de un tiro. una piedra.
Bento de Filete de Pescado Sushi
[Ingredientes/Condimentos]
Dos trozos de carne de atún
1 trozo de carne de dorada
1 trozo de carne de palito de flor
1/2 cucharada de huevo de salmón.
1 taza de arroz para sushi
1 rodaja de pepino (redonda)
2 rodajas de alga
1/2 cucharada de huevos de pescado
Dos hojas de lechuga
2 cabezas de brócoli
1/3 taza de lechuga morada
1 cucharada de mostaza
1 cucharada de salsa de soja
Sal