Menú de cena nutritiva durante el embarazo

Queridas madres embarazadas, ¿a menudo sienten hambre por la noche? Si tienes miedo de afectar tu cuerpo y peso si comes demasiado, ¿qué debes comer por la noche? No te preocupes, te recomendaré algunas opciones de cena nutritivas y saludables.

Arroz de algas

Las algas son ricas en niacina y oligoelementos, que pueden regular el equilibrio ácido-base del cuerpo humano. Son bajas en calorías y pueden cubrir las necesidades nutricionales sin hacer nada. ¡ganas peso!

Pan integral

Combinado con un vaso de leche tibia, no solo puede complementar varios nutrientes, sino también aliviar los problemas de estreñimiento. ¡Que estés enriquecido y saludable!

Arroz con castañas

Las castañas son ricas en carbohidratos, que pueden fortalecer el bazo y el estómago. ¡Comer más castañas también puede aliviar la fatiga del embarazo y mantenerte llena de energía!

Gachas de harina de maíz

Elija gachas de semillas de loto o gachas de maíz, que no solo pueden complementar la nutrición sino también aliviar el hambre. ¡Y no sobrecargará la digestión y el bebé podrá obtener suficientes nutrientes!