¿Qué alimentos pueden complementar el calcio para los bebés?

1. Leche: La leche es rica en nutrientes y es la mejor fuente de calcio para el cuerpo humano. La proporción de calcio y fósforo es muy adecuada, lo que favorece la absorción de calcio. Por lo tanto, la leche se considera el alimento más cercano a la perfección y el alimento natural más ideal. Es mejor que los padres amamanten a sus bebés después de que cumplan 1 año para prevenir alergias.

2. Yogur: El yogur también es una buena fuente de calcio. Beber una taza de yogur 15O puede cubrir 1/3 del calcio que necesitan los niños menores de 10 años y 1/5 del calcio que necesitan los adultos.

3. Queso: Los productos lácteos son la mejor opción para suplementar el calcio. El queso es el producto lácteo con más calcio y el calcio se absorbe fácilmente. El contenido en calcio del queso es: 250 ml de leche = 200 ml de yogur = 40 g de queso.

4. Zumo de naranja que contiene calcio: Las naranjas son llamadas “buena fruta para curar enfermedades” y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, etc. 8 onzas (aproximadamente 226 gramos) de jugo de naranja contienen tanto calcio (300 mg) como una taza de leche.

5. Queso: El queso es un alimento de alto valor nutricional, elaborado a partir de leche fermentada. La sal del queso contiene grandes cantidades de calcio y fósforo, que son los principales componentes de los huesos y los dientes.

6. Frijoles: Los frijoles tienen un alto valor nutricional y la mayoría de los frijoles contienen mucho calcio. Pero madres, recuerden que solo los niños mayores de un año pueden beber leche de soja para evitar beber demasiada de una vez para evitar alergias a las proteínas.

7. Verduras de hojas verdes oscuras: Los bebés deben comer más verduras de hojas verdes diferentes, como espinacas, hojas de col rizada, col rizada y hojas de mostaza, pruebe con ellas enlatadas, frescas, congeladas y otros tipos diferentes, agregue mantequilla al gusto; .

8. Algas marinas: Las algas marinas son una verdura con alto valor nutricional. No sólo es rico en calcio y yodo, sino que también ayuda en la síntesis de tiroxina. Además, las algas también contienen proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados.

9. Shopee: Shopee es rico en proteínas y minerales, especialmente calcio, y se le llama el "banco de calcio". Es una mejor manera de complementar el calcio para las personas con deficiencia de calcio. Utilizar la piel de gamba como alimento complementario para los bebés es una buena forma de complementar el calcio.