Cómo tratar los ojos secos, dolorosos y astringentes

¿Tienes los ojos secos, inyectados en sangre, sensibles a la luz, llorosos o incluso enrojecidos e hinchados? Si es así, significa que tus ojos han resultado dañados. La causa de la fatiga ocular generalmente está relacionada con la secreción de lágrimas, esto debería llamar su atención y duplicar la protección de sus ojos. La forma más conveniente y efectiva es agregar algunos alimentos nutritivos para los ojos a su dieta.

Vitamina A

No hace falta decir que la vitamina A, conocida como "esencial para la protección ocular", es una buena forma de prevenir la sequedad ocular, la pérdida de visión y la ceguera nocturna. Las verduras verdes y amarillas y los dátiles rojos son los que más contienen.

Vitamina B

La vitamina B es una de las fuentes de nutrición del nervio óptico. Una cantidad insuficiente de vitamina B1 puede provocar fácilmente fatiga ocular; una cantidad insuficiente de vitamina B2 puede provocar fácilmente queratitis. Puedes comer más semillas de sésamo, soja, leche fresca, germen de trigo y otros alimentos.

Wolfberry

Todo el mundo sabe desde hace tiempo que la wolfberry tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista, porque es rica en caroteno, vitaminas A, B1, B2, C, calcio, hierro, etc. Nutrientes esenciales para unos ojos sanos.

Tres fórmulas dietéticas de baya de goji:

1. Arroz de baya de goji: después de cocinarlo en papilla, agregar un poco de azúcar puede tratar la visión borrosa y el lagrimeo.

2. Wolfberry y crisantemo: elaborado con agua caliente y bebido, puede hacer que los ojos se relajen y brillen.

3. Wolfberry e hígado de cerdo: la sopa puede eliminar el calor, eliminar los ojos astringentes y eliminar las ojeras causadas por quedarse despierto hasta tarde.

La semilla de casia tiene los efectos de limpiar el hígado, mejorar la vista e hidratar los intestinos. Puede mejorar la hinchazón y el dolor de los ojos, el enrojecimiento y las lágrimas, y prevenir la pérdida de la visión.

También necesitas aprender a dormir

¿Sabías que el tipo de agua que bebes antes de acostarte y tu posición para dormir afectarán el estado de tus ojos?

1. No beba demasiada agua antes de acostarse. De lo contrario, levantarse con frecuencia por la noche también provocará una hinchazón evidente de las burbujas en los ojos. Además, el café y el té provocarán la aparición de agua en los ojos. El cuerpo se evapora rápidamente, lo que afectará a los ojos. Más propensos a la sequedad.

2. Dormir lo suficiente es la mejor manera de eliminar la fatiga ocular, pero debes prestar atención a tu postura al dormir. Dormir boca abajo y de lado a menudo provoca arrugas al final de los ojos o hinchazón adecuada. Postura para dormir Debes dormir boca arriba.

El síndrome del ojo seco es muy común en personas mayores, debido principalmente a la reducción de la secreción lagrimal y a cambios en la calidad de las lágrimas. Las lágrimas son secretadas por las glándulas lagrimales en las esquinas exteriores de los ojos. Se aplican a la superficie de los globos oculares al parpadear para mantener los ojos húmedos y suaves. Además de agua, las lágrimas también contienen moco y componentes grasos, que permanecen en la superficie de la córnea durante mucho tiempo. En las personas mayores estos componentes se desequilibran y la película lagrimal desaparece con facilidad, lo que también es una de las causas del ojo seco. Los métodos de prevención y tratamiento son: prestar atención a proteger sus ojos y evitar la estimulación por luz intensa y altas temperaturas; no leer, mirar televisión o la pantalla de la computadora durante demasiado tiempo; prohibir los medicamentos de tipo atropina que inhiben la secreción de las glándulas; pastillas de forma intermitente o comer algo de hígado o hígado de cerdo con regularidad; también tome las pastillas de medicina tradicional china Qiju Dihuang; si los síntomas de sequedad ocular son graves, un oftalmólogo puede utilizar lágrimas artificiales o gotas para los ojos de 1-metilcelulosa.

Remedios dietéticos para los ojos secos y cansados

¿Sientes a menudo ojos secos, doloridos y cansados ​​cuando utilizas el ordenador, lees un libro o miras la televisión? El uso excesivo causado por el uso prolongado de los ojos es una de las principales causas de fatiga ocular. Los síntomas generales de la fatiga ocular son visión borrosa durante mucho tiempo, y algunos incluso no pueden escribir ni leer, ojos secos, mareos y dolor. En casos graves, pueden aparecer náuseas y vómitos. Además, la fatiga visual también puede provocar miopía o vértigo prematuro en adultos, y también pueden producirse enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina por un uso excesivo de los ojos.

Para proteger tus ojos, prevenir daños visuales y reducir la fatiga ocular, además de tener una iluminación adecuada, mantener posturas operativas correctas, asegurar el descanso y realizar ejercicios oculares, hay otra cosa muy importante que es para complementar tus ojos con nutrientes.

Las investigaciones médicas modernas demuestran que las vitaminas están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades oculares y la calidad de la visión. Las personas que usan demasiado sus ojos necesitan más vitaminas y minerales que sus ojos necesitan. Complementar adecuadamente los nutrientes que necesitan los ojos es muy importante para protegerlos, prevenir daños visuales, prevenir y tratar enfermedades oculares y mejorar la visión.

Por lo tanto, las personas con fatiga ocular deben prestar atención al equilibrio de la dieta y la nutrición, y normalmente comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras rojas y verdes, patatas, judías, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas. proteínas y fibra. Ahora me gustaría presentarles dos recetas dietéticas para los ojos secos como referencia.

1. Frijoles negros y nueces mezclados con leche:

Ingredientes: 1 cucharada de frijol negro en polvo, 1 cucharada de puré de nueces, 1 sobre de leche y 1 cucharada de miel. .

Preparación: Freír 500 gramos de frijoles negros, esperar hasta que se enfríen y molerlos hasta convertirlos en polvo. 500 gramos de nueces, sofreír hasta que estén ligeramente carbonizadas y quitarles la capa, esperar hasta que estén frías y machacarlas en barro. Tome 1 cucharada de cada uno de los dos alimentos anteriores, vierta 1 taza de leche hervida y agregue 1 cucharada de miel. Tómelo todas las mañanas, después del desayuno o con el desayuno.

Eficacia Los frijoles negros son ricos en proteínas y vitamina B1, etc., con un alto valor nutricional. Debido a que los alimentos negros ingresan a los riñones, combinados con las nueces, pueden aumentar el poder nutritivo de los riñones. y miel, estos alimentos contienen más vitamina B1, calcio, fósforo, etc. pueden mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer las funciones reguladoras y mejorar los síntomas de la fatiga ocular.

2. Gachas de baya de goji y moras

Las materias primas son 5 gramos de baya de goji, 5 gramos de mora, 5 gramos de ñame, 5 dátiles rojos y 100 gramos de arroz japonica.

Método: hervir las materias primas anteriores en papilla y comerlas.

Efectos: La baya de goji y la mora de esta receta pueden nutrir el hígado y los riñones, mientras que el ñame y los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el estómago. Si las personas con fatiga visual pueden tomarlo dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante un período de tiempo más prolongado, no sólo podrán eliminar los síntomas de la fatiga ocular, sino también mejorar su condición física.

Alimentos buenos para la vista

Para proteger la vista, además de prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, no leer ni mirar televisión durante mucho tiempo, y Al realizar ejercicios oculares con regularidad, también debe comer algunos alimentos que sean buenos para los ojos. Los alimentos también pueden desempeñar un papel importante en la protección de los ojos. Entonces, ¿cuáles son los alimentos que son buenos para la vista?

Las primeras son las carnes magras, aves, despojos de animales, pescado, gambas, leche, huevos, judías, etc. Son ricas en proteínas, siendo la proteína el principal componente de reparación y renovación de las células y tejidos. requieren una suplementación proteica constante.

En segundo lugar, los alimentos que contienen vitamina A también son buenos para la vista. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna. La ingesta diaria adecuada de vitamina A también puede prevenir y tratar la enfermedad del ojo seco. Las mejores fuentes de vitamina A son los hígados de varios animales y alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, patatas rojas y blancas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.

Además, consume más alimentos que contengan vitamina C. Porque la vitamina C es uno de los componentes que forman el cristalino del ojo. Si tiene deficiencia de vitamina C, es más probable que sufra cataratas en las que el cristalino se vuelve turbio. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen una variedad de verduras y frutas frescas, entre las que los pimientos verdes, los pepinos, la coliflor, la col china, los dátiles frescos, las peras crudas y las naranjas tienen el mayor contenido.