¿Qué es más fácil para las mujeres embarazadas defecar?

Es útil para las mujeres embarazadas con estreñimiento comer verduras, frutas y cereales frescos con alto contenido de fibra, pero si el estreñimiento se alivia más rápido varía de persona a persona. Además, beber un vaso de agua tibia o agua con miel en ayunas después de levantarse también puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Las mujeres embarazadas son propensas a sufrir distensión abdominal y estreñimiento durante el embarazo porque la progesterona inhibe la motilidad gastrointestinal y el útero agrandado comprime el tracto gastrointestinal. Para el estreñimiento durante el embarazo, el ajuste dietético es la primera opción con alimentos con alto contenido de fibra, como kiwi, plátano, pera, uva, espinacas, algas marinas, pepino, apio, zanahoria, castaña de agua, repollo, batata, maíz, etc. , puede promover la peristalsis intestinal y suavizar las heces para ayudar a las mujeres embarazadas a defecar.

Además, medidas como el ejercicio moderado, caminar al aire libre, defecar con regularidad y una dieta regular pueden prevenir el estreñimiento.