¿Cómo puedo controlar mi tendencia a perder los estribos?

1. Cierra los ojos y respira profundamente durante tres segundos. Esta es una acción muy simple. Cuando te encuentres con personas o cosas que no van como quieres, respira profundamente cuando quieras perder los estribos. Hazlo unas cuantas veces para aclarar tu mente y te sentirás mejor.

2. Date pistas psicológicas, no puedes enojarte si los demás están enojados, yo no me enojaré. ¿Quién estará feliz si estás enfermo? bazo. Nadie soportará esto por ti.

3. Cuando quieras perder los estribos, admite con valentía que quieres perder los estribos y que te gusta perder los estribos, busca ayuda de los demás y deja que las personas que te rodean te lo recuerden todo el tiempo. Cree que, con el tiempo, podrás controlarlo.

4. Desvía tu atención. Hay muchos ejemplos en la vida en los que perder los estribos con la pareja provoca la ruptura familiar. Probar. Cuando tengas ganas de perder los estribos, enciende la televisión o date una ducha. No pienses en lo que acaba de pasar y comunícalo más tarde.

5. Escuche música. La música puede calmar su estado de ánimo y llevarlo a un estado hermoso o triste. Si a menudo tienes ganas de perder los estribos, es posible que lleves mucho tiempo sin escuchar música.

6. Masajear tus sienes puede relajarte, aliviar la fatiga y estimular tu espíritu. Cierra los ojos, masajea suavemente tus sienes y olvídate de todo lo desagradable.