¿Cómo debemos guiar a un niño que sigue comiendo bocadillos y saltándose comidas durante todo el día?

Que los niños coman snacks durante todo el día demuestra que los padres carecen de conciencia para cultivar hábitos alimentarios saludables en sus hijos. Los hábitos alimentarios de los niños deben cultivarse desde una edad temprana. Por ejemplo, los refrigerios de los niños deben controlarse estrictamente y no se les deben dar algunos refrigerios no saludables. 1. Elimina los bocadillos.

Además de alimentos saludables como frutas y leche, no se compran ni regalan a los niños otro tipo de snacks, caramelos, tartas, patatas fritas, galletas, etc.

Si los adultos no lo compran, los niños, naturalmente, no podrán comerlo. Algunas personas están acostumbradas a tener niños en casa y compran bocadillos que a sus hijos les gusta comer y los guardan en casa. O los adultos también tienen la costumbre de comer bocadillos en casa, los niños naturalmente querrán comerlos. y pueden comerlos. El estómago del niño es así de grande y sigue comiendo bocadillos. Cuando llega la hora de comer, su estómago no está vacío y, por supuesto, ya no tiene apetito.

Recuerdo que los viejos decían: "¿Todo lo que comes no cuenta como lleno?" Pero ahora sabemos que muchos de los snacks que comen los niños son comida chatarra, como dulces, snacks, comida inflada. , etc. La nutrición es sencilla y tiene un alto contenido de aceite y azúcar. Los niños suelen comer snacks, lo que provocará una nutrición desequilibrada y una ingesta nutricional insuficiente, lo que afectará gravemente su desarrollo. 2. Los padres deben establecer hábitos alimentarios saludables e influir en sus hijos dando el ejemplo.

En nuestra familia, el padre de Dudu y yo somos racionalistas que creemos en la ciencia, damos gran importancia a una dieta saludable y somos naturalmente resistentes a los alimentos no saludables. Por lo tanto, la salud es lo primero a la hora de elegir alimentos, y nosotros básicamente. No preparo bocadillos en casa. Rara vez como fuera. Aparte de que le gustan los dulces, a Dudu le interesan poco otros bocadillos.

Además de ser un modelo a seguir, los padres también deberían inculcar conceptos de alimentación más saludable a sus hijos en la pagoda dietética recomendada por la Sociedad Empresarial de China, la parte superior de la pagoda, que es la parte de la merienda. , debería comerse menos. Puede mostrarles a sus hijos fotografías de pagodas de comida. Hay rotafolios e imanes para refrigeradores disponibles en línea. Cuélgalo en casa para que tus hijos vean más y su conciencia se desarrollará gradualmente. 3. Pase más tiempo jugando y practicando deportes al aire libre con sus hijos.

Los niños a veces comen bocadillos porque están aburridos. Los padres deberían pasar más tiempo jugando con sus hijos, leyendo, jugando, jugando con juguetes y corriendo y saltando al aire libre. Naturalmente, no quiero comer bocadillos. 4. Los bocadillos se pueden comer de vez en cuando y hay que tener habilidad para elegirlos.

Los snacks no están completamente prohibidos, los adultos también quieren relajarse en ocasiones y los niños ocasionalmente comen snacks como una forma de ajustar su vida, siempre que no sean excesivos. A la hora de elegir la merienda para tus hijos, intenta elegir paquetes pequeños para que se puedan comer de una vez y no guardarlos, para evitar tener que comer más de lo que puedes terminar.

Dudu a veces pide snacks cuando va al supermercado. Normalmente le compran snacks en paquetes muy pequeños, y muchas veces se los termina antes de llegar a casa. En cuanto a los tipos de snacks, se pueden optar por frutas secas que no sean confitadas, como pasas, boniatos secos o frutas liofilizadas, o algas con bajo contenido en sodio, así como tortas de arroz con pocos aditivos, así como yogur, leche natural, etc.

Presta atención a la lista de ingredientes de los snacks y elige alimentos que estén elaborados de forma saludable, con bajos niveles de azúcar, bajos en sodio y pocos aditivos. Los snacks son snacks para comer en el tiempo libre. Se debe controlar la proporción de snacks en la dieta general para que los niños puedan concentrarse en comer.

De hecho, la principal responsabilidad de los niños que comen snacks en lugar de comer es de los padres. Los padres deben decidirse a controlar los snacks y dejar que sus hijos desarrollen buenos hábitos alimentarios, y naturalmente comerán bien.