¿Cómo organizar tu cena de forma razonable?

A menudo veo personas que se saltan la cena por la noche para controlar su peso. Lo intenté y fue realmente doloroso. Si no ceno, me acuesto a las 23:00 y no como de 12:00 a 23:00 del mediodía, y no como durante 11 horas. Esto es realmente cruel, así que a veces no es que mi fuerza de voluntad no sea lo suficientemente fuerte, sino que mi cuerpo realmente reacciona y me indica.

Así que debes cenar, pero debido a que el metabolismo del cuerpo es más lento por la noche, no comas al azar y come de forma saludable.

Así que debes cenar, pero debido a que el metabolismo del cuerpo es más lento por la noche, no comas al azar y come de forma saludable.

Cómo comer sano, la cantidad que se ingiera debe ser la adecuada y los alimentos que se consuman deben ser ricos y variados.

Para tener más nutrición en poco tiempo, sentirte lleno fácilmente y tener menos hambre, se recomienda combinarlo así: cereales + pescado, huevos y frijoles + verduras. + frutas. La cantidad específica se puede comprar para un plato, lo que básicamente puede llenar el plato de nutrición dietética de los residentes chinos.

Bienvenido a seguir y dar me gusta a mi cuenta de Toutiao. De vez en cuando compartiré información seca relacionada con frutas, bebidas, dieta saludable y control de peso.

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