¿Las mujeres embarazadas solo comen fruta en la cena?
1. Elige alimentos que estimulen el apetito. La mayoría de las mujeres embarazadas en sus primeras etapas sufren pérdida de apetito o cambios en el gusto, ya sea ácido, picante, salado o suave, es necesario atender las preferencias de la madre embarazada y no evitar demasiados platos para que la madre embarazada pueda. obtener un suministro nutricional adecuado.
2. Elige alimentos que sean fáciles de digerir. Como gachas, pan seco, bollos al vapor, galletas, batatas, etc. , puede reducir los vómitos.
3. Come lo que quieras, come menos y come más. Especialmente las madres embarazadas con reacciones graves al embarazo, no se ciñan a los horarios de las comidas y coman lo que quieran. Por ejemplo, levantarse temprano antes de acostarse, sentarse en la cama y comer algunas galletas, pan y otros snacks puede reducir los vómitos y aumentar la ingesta de alimentos.
Varios jugos que pueden ayudar a aliviar las reacciones del embarazo:
1. Jugo de manzana y limón: El limón ayuda a las madres embarazadas a prevenir el embarazo, por eso el limón es conocido como “un buen producto para la madre y el niño”. . Las manzanas son agridulces y pueden usarse para aliviar las náuseas matutinas.
2. Zumo de tomate y papaya: Los tomates son ricos en vitamina C, caroteno, proteínas, oligoelementos, etc. , la papaya tiene el efecto de regular el bazo y el estómago y aumentar el apetito.
3. Jugo de caña de azúcar: exprima la caña de azúcar en jugo y prepare té. Consúmalo después de las comidas o entre comidas. Puede ayudar a aliviar las náuseas y los vómitos y tiene un efecto antiemético evidente.