Red de conocimiento de recetas - Se unen a la olla caliente - ¿Pueden las mujeres embarazadas comer lubina? ¿Es mejor que las mujeres embarazadas coman lubina o carpa cruciana? ¿Cuáles son los beneficios de comer pescado para las mujeres embarazadas?

¿Pueden las mujeres embarazadas comer lubina? ¿Es mejor que las mujeres embarazadas coman lubina o carpa cruciana? ¿Cuáles son los beneficios de comer pescado para las mujeres embarazadas?

Las mujeres embarazadas necesitan una nutrición adecuada para proporcionar un buen entorno de crecimiento a sus fetos, entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas comer lubina? ¿Es mejor que las mujeres embarazadas coman lubina o carpa cruciana?

¿Las mujeres embarazadas pueden comer lubina?

Se puede comer.

Indicado en anemias, mareos, edemas del embarazo, disforia fetal y galactorrea.

¿Es mejor para las embarazadas comer lubina o carpa cruciana?

La carpa cruciana tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, armonizar el estómago y apetecer, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, calentar el estómago y bajar el qi. Tiene un muy buen efecto nutritivo y preventivo sobre la debilidad del bazo y del estómago, edemas, úlceras, traqueítis, asma y diabetes.

La perca contiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitamina B2, niacina, trazas de vitamina B1, fósforo y hierro. La carne de lubina es baja en calorías y rica en antioxidantes. Las mujeres embarazadas no sólo pueden garantizar su ingesta nutricional, sino que tampoco tienen que preocuparse por comer en exceso, lo que provocará sobrenutrición y obesidad.

Beneficios de comer pescado para mujeres embarazadas

1. Come pescado si estás de buen humor.

Hay un ácido graso especial en el pescado que está relacionado con la hormona de la felicidad en el cerebro humano. Las mujeres embarazadas suelen comer pescado para mantener la concentración de las hormonas de la felicidad en niveles normales. Estar de buen humor es eugenésico.

2. Come más pescado y tu bebé tendrá buena vista.

Come más pescado de calidad durante el embarazo, como sardinas y caballa, y la visión de tu hijo se desarrollará mejor. Esto se debe a que el pescado de alta calidad es rico en un elemento que forma las membranas nerviosas llamado ácidos grasos omega-3. El HDA contenido en los ácidos grasos omega-3 está estrechamente relacionado con el desarrollo del nervio óptico en el cerebro y puede ayudar al desarrollo de la visión fetal. Si el feto tiene una deficiencia grave de HDA desde los 7 a 9 meses de embarazo hasta alrededor del nacimiento, se producirá neuritis óptica, visión borrosa e incluso ceguera.

3. Comer más pescado puede prevenir el parto prematuro.

Existen muchas causas del parto prematuro. Dejando a un lado los factores evitables, los científicos han confirmado que comer más pescado no sólo ayuda a tener un bebé a término, sino que también hace que los recién nacidos sean más sanos y fuertes. Los investigadores creen que la abundancia de ácidos grasos omega-3 en el pescado puede prolongar el embarazo y prevenir el parto prematuro, aumentando así el peso del bebé. Los científicos estudiaron los hábitos alimentarios de 8.000 mujeres durante el embarazo y descubrieron que las mujeres que comían pescado con regularidad tenían menos probabilidades de dar a luz prematuramente. Las estadísticas muestran que la tasa de parto prematuro entre las mujeres embarazadas que nunca comen pescado es de 7,1, mientras que la tasa de parto prematuro entre las mujeres embarazadas que comen pescado al menos una vez a la semana es de sólo 1,9.

4. Comer más pescado puede reducir la depresión.

Las estadísticas muestran que la incidencia de depresión posparto grave entre las mujeres embarazadas es de aproximadamente 10, y la incidencia entre las madres primerizas es aún mayor, llegando a 13-15. Un nuevo estudio sugiere que las mujeres embarazadas que comen pescado pueden reducir la depresión prenatal o posparto. Esto se debe a los efectos de los ácidos grasos omega-3 del pescado. Cuantos más ácidos grasos omega-3 consuma una mujer embarazada procedente de pescado marino durante el tercer trimestre, menor será su riesgo de sufrir depresión durante el embarazo y el posparto.