¿Cómo dejar el hábito de comer snacks?

¿Cómo dejar el hábito del snack? Si desea dejar el hábito de comer bocadillos, primero debe ajustar su estado mental. No puedes enfatizar repetidamente en tu mente lo dañino que es comer bocadillos, causando así una enorme presión psicológica sobre ti mismo, y concentrar todos tus pensamientos en el círculo vicioso de los bocadillos, pero no puedes dejar de comer bocadillos.

No importa lo que hagas, es necesario tener cierto grado de control, y lo mismo ocurre con los snacks. Está bien tomar un poco de vez en cuando. Entonces, cuando no tenemos esta ansiedad interna por los refrigerios, nuestra mente no está enfocada en ello, lo cual es muy útil para dejar de comer refrigerios. Además, debes prestar más atención a la hora de comer alimentos básicos, para no sentir hambre. Cultivar tus propios intereses y pasatiempos y prestar más atención a otras cosas en tu tiempo libre también te ayudará a dejar el hábito de comer bocadillos.

También decimos que el que está cerca del agua y de la torre llega primero a la luna. En otras palabras, no deberíamos comprar demasiados snacks en casa y no deberíamos ponerlos donde podamos encontrarlos o donde se pueda acceder fácilmente a ellos. A menudo decimos que ojos que no ven, corazón que no siente. Por último, siempre me he opuesto a un enfoque único para dejar de fumar.

Todo debe hacerse paso a paso, tómate tu tiempo, reduce la cantidad y frecuencia de las meriendas al principio, y luego hazte un plan de cuánto comer cada día, cuánto comer cada semana. , cuánto comer cada mes y, con el tiempo, mejorarán sus hábitos de consumo de refrigerios. (Obra original del Sr. You Shui, ¡cualquier infracción será investigada!)