Cómo aprender a nadar y dominar las habilidades básicas de la natación.
1. Conoce el agua y aprende a flotar.
No le tengas miedo al agua cuando aprendas a nadar. Para aprender a nadar rápido, primero debes nadar en aguas poco profundas y saltar al agua con los pies alejados del suelo. Siente la flotabilidad del agua, rema con las manos y experimenta cómo mover tu cuerpo en el agua.
2. Controla tu respiración y aguanta la respiración en el agua.
A los principiantes les preocupa que el agua les ahogue la boca y la nariz. Cuando aprenda a nadar, puede intentar soplar aire por la nariz en aguas poco profundas para sentir que su cabeza no está en el agua.
Cuando contienes la respiración y entras al agua, en realidad no es fácil que el agua entre por las fosas nasales. Sólo cuando entres en pánico será peligroso respirar por la nariz. Por lo tanto, trate de contener la respiración bajo el agua y agarrar agua rápidamente.
3. Practica remar y flotar en el agua.
Con la ayuda de la flotabilidad del anillo de natación, el cuerpo del principiante flota en el agua y luego siente las manos remando, haciendo que el cuerpo se mueva en la dirección especificada, y gradualmente se da cuenta del papel de las manos. al nadar; pise el agua con los pies. Suba, no demasiado rápido, baje rítmicamente y sienta cómo hacer que más partes de su cuerpo salgan a la superficie y se muevan bajo la acción de sus pies.
4. Encuentra un compañero de entrenamiento que te oriente.
Para los nadadores, es una forma eficaz de ayudarles a aprender a nadar. En primer lugar, puede dar ejemplo a los demás. En segundo lugar, puede ayudarte a practicar, lo que no sólo facilita el intercambio de experiencias, sino que también aumenta la confianza y seguridad de los principiantes. Debes observar más en este momento, para que aprender a nadar sea más eficiente.
5. Apúntate a clases de natación.
Después de que un nadador tenga cierta experiencia en natación y flotación en el agua, para aprender a nadar de forma más sistemática, se recomienda inscribirse en una clase de natación. Este método permitirá a los nadadores aprender mejor diferentes métodos y técnicas de natación y obtener respuestas más profesionales cuando encuentren problemas.
6. Bebe más agua y practica más.
Los métodos anteriores para aprender a nadar se basan principalmente en el intercambio de experiencias. La sensación de cada uno después de entrar al agua es diferente, por eso, si quieres aprender a nadar bien, es importante practicar más en el agua. También puedes ver más videos sobre cómo aprender a nadar, integrar lo que ves y escuchas en tu experiencia y dominar mejor los métodos de natación.