¿Cuáles son los alimentos buenos y malos para los dientes?

Primero, el azúcar en los alimentos ayuda a que las bacterias de la boca destruyan los dientes. Para poder proteger tus dientes en todo momento debes hacer lo siguiente:

1. Intenta comer menos postres y bebidas azucaradas, especialmente antes de acostarte por la noche.

2. Elige alimentos buenos para los dientes y bajos en azúcar, como cereales integrales, nueces, leche, etc.

3. La misma cantidad de azúcar causará menos daño a tus dientes si la comes una vez que si la comes varias veces. Si realmente deseas tomar un refrigerio, cómelo después de una comida o cómelo todo de una vez.

4. Recuerda cepillarte los dientes o masticar chicle sin azúcar después de comer snacks.

2. Nocivo:

1. Té negro: Beber té negro tiene muchos beneficios para la salud, pero el pigmento del té negro provocará manchas en nuestros dientes, así que bébelo después. Después de beber té negro, asegúrese de enjuagarse la boca a tiempo.

2. Conservas: Este tipo de alimentos tienen pocas calorías y buen sabor. Pero generalmente contiene vinagre, por lo que tiene sustancias más ácidas. Este ácido elimina el contenido mineral de los dientes. Y algunos alimentos enlatados contienen azúcar agregada, que también puede dañar los dientes.

Datos ampliados:

Elige alimentos buenos para los dientes y bajos en azúcar, como cereales integrales, nueces, leche, etc.

Si tienes deficiencia de vitamina C, se puede producir enfermedad periodontal, por lo que debes ingerir cada día alimentos protectores de los dientes ricos en vitamina C. Las verduras, naranjas, limones, etc. contienen una variedad de oligoelementos y ricos en vitamina C, que no se pueden ignorar. Las tabletas de vitamina C se pueden complementar cuando sea necesario.

Come menos alimentos azucarados y con almidón. Todos los alimentos que contienen azúcar o almidón pueden descomponerse mediante la placa en la superficie del diente para producir ácido. El ácido corroe el esmalte de la superficie de los dientes y provoca caries. Es mejor consumir dulces o bebidas después de cada comida. El mismo azúcar, consumido varias veces a la vez, causará menos daño a los dientes. Si realmente quieres tomar un refrigerio, cómelo después de una comida o cómelo todo de una vez.

People's Daily Online - ¿Qué alimentos debes comer para proteger tu salud dental? Comer estos alimentos con regularidad es malo para los dientes.